5 nasi sub 100 de calorii, pe care le poți mânca cu îndrăzneală și seara

Ei bine, l-am modifica în măsura în care nu este atât de curajos, pentru că altfel aceste alimente ar putea genera calorii suplimentare. Cu toate acestea, vestea bună este că puteți consuma cu siguranță mai multe dintre ele și chiar surse de vitamine care nu sunt neglijabile. Ideea aici este și pe scară, așa că vă vom arăta cât de mult din ce puteți consuma dacă Sub 100 de calorii doriți să vă păstrați doza nazală.

Un măr pe zi ține doctorul departe.

Cât de adevărat, deoarece vitaminele găsite în mere umple corpul uman de viață.

Perfect pentru ora zece ar putea fi, de exemplu, ceva care vă asigură că nu muriți de foame până la prânz.

Apoi, ca să nu mai vorbim despre cum este faci bine corpului tău.

Ei bine, să vedem cât de mult este asta.

100g măr starking Conține 52 de calorii, adică aproximativ o jumătate de măr, astfel încât să puteți mânca un întreg din acest soi.

Are o valoare similară cu doamnă roz crocantă, sau de aur.

Totuși, cu ce trebuie să fii atent este petala de mere preambalată.

În acestea, pe sac până la 270 de calorii poate și apoi nici măcar lactat la fel de mult ca omologii lor proaspeți.

Brânză de vacă

În dietele majorității dieteticienilor și antrenorilor, brânza de vaci este o prioritate.

100g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi Conține 86 de calorii, care nu numai că saturează, dar acoperă și o parte din sursa ta zilnică de proteine.

Dacă îl amesteci cu o lingură iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, atunci vei fi încă sub 100 de calorii, plus că poți pune împreună o cremă de brânză de vaci foarte delicioasă și gustoasă pentru tine.

Radeți puțină coajă de lămâie, îndulciți-o cu un îndulcitor natural și gata. super sănătos și în formă nasid.

Castravete de șarpe

100g castravete șarpe conține 12 calorii, astfel încât să puteți mânca practic cât mai mult din el.

Foarte conținut ridicat de apă, deci stomacul tău se va umple și în curând.

Ei bine, pentru a nu vă face mâncarea plictisitoare, puteți combina acest lucru cu un sos de scufundare.

150g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (ceea ce înseamnă o cutie mică de iaurt) conține 45 de calorii, astfel încât să puteți avea o mulțime de castraveți pentru dvs.

Se toarnă sare, piper și boia de ardei în iaurt, așa că ați terminat cu unul pic mic, astfel încât masa ta să nu fie plictisitoare.

Smoothie de rapel imunitar

Acum nu vorbim despre smoothie-uri delicioase și cremoase, ci despre o versiune care fără vină, îl puteți consuma oricând și faci un serviciu foarte bun corpului tău cu el.

Conține o mulțime de vitamine, astfel încât și nivelurile de energie vor crește.

Ce vei avea nevoie:

50g sfeclă (22 calorii),
100g mere (52 calorii),
50g frunze de spanac (12 calorii).

E un total 86 de calorii și suplimentarea cu 100% vitamine.

Curățați sfecla roșie, tăiați mărul (nu tăiați coaja!), Presărați cu frunze de spanac în smoothie, apoi turnați toată apa peste.

Dacă îți place mai sârguincios, poți să intri mult în el, dar dacă îți place smoothie-uri mai substanțiale ești un credincios, doar că lama amestecă legume și fructe.

Budinca Chia

Semințele de chia sunt un aliment cu adevărat valoros pentru corpul uman, Este bogat în omega 3 și sărac în carbohidrați.

Este bine să stropiți cu iaurt cu atenție dimineața, deoarece este bogat în calorii, dar o linguriță de semințe de chia pe zi este doar 22 de calorii conține și multe vitamine.

Dacă îl amestecați în 150g de iaurt natural, cu conținut scăzut de grăsimi, care este de 45 de calorii, veți fi în continuare cu mult sub 100 de calorii și vă garantăm că vă puteți lua rămas bun de la foame pentru o vreme.