Am mâncat pentru a slăbi (chat forum)

Acest forum s-a deschis pentru următorul articol: Am mâncat pentru a slăbi

:) Tocmai am început de unul singur, dacă decid ceva, o voi face imediat. pierderea în greutate este așa (deși nu a fost niciodată foarte drastică).

900 kcal este foarte puțin, organele dvs. au nevoie de 1200 pentru a funcționa (puteți citi acest lucru în mai multe locuri). când slăbeam, am luat-o pe la 1400-1500 pe zi și tot am pierdut în ritmul potrivit.

Ei bine, acum nu voi începe să mănânc de la un minut la altul doar pentru a mânca minimum 1200 kcal în loc de kcal scăzut până acum.!

„Voi încerca” menit să fac mai mult, frumos, zi de zi, și apoi să ating treptat și acel nivel zilnic.

Apropo, cum crezi că știu cât este aportul meu zilnic de kcal în acest moment, dacă nu din rularea KB! Pentru ani! Deci nu ai spus nimic nou!

Dar s-ar putea să mor chiar dacă brusc încep să mă umplu aproape dublu față de 800-900 kcal/zi.!

Desigur, este adevărat și că până acum ora zece dimineața nu a fost nicăieri în viața mea, dar dacă mă obișnuiesc cu ei pentru prima dată, voi avea deja de 5 ori pe zi și, sperăm, un minim de 1200 kcal.!

Nu vreau să sar mare în același timp, nu vreau să-mi „fac” stomacul! Apoi frumos, treptat!

Dar mulțumesc pentru sfaturi, am ajuns la concluzia în zilele noastre că nu mă mai lupt, întrucât am înlocuit deja tot ce poate fi înlocuit în bucătăria mea. kilogramele doar râd de mine!

Ei bine, atunci îmi voi da o altă șansă!:)))

1000 de calorii pe zi sunt foarte puține, doar te rănești.

Mănâncă pe la 1500-1600 și mișcă-te, știi cum să slăbești.

Cu doar câteva zile în urmă, am decis să pun capăt tuturor tipurilor de slăbire după aceea! Ani de zile, unul după altul, iar kilogramele au rămas în mare parte!

Adevărul este că practic mănânc și mult mai puțin de 1000 kcal/zi.

Ei bine, atunci nu mergeți la el: mâncați de 5 ori pe zi și aveți minimum 1200 kcal/zi!

apropo, există deja destul de multe grupuri pe facebook.

Club paleolitic (rețete, idei:

aici este linkul, acesta conține toate jurnalele dvs.

Nici eu nu-l găsesc! ”Zadarnic am lovit motorul de căutare.

nu ați pune linkul unde să-l găsiți?

Bună, nu pot găsi marianna63 sau să nu caut în acest loc?

Dar prefer să mă uit la a ta:)

Aș putea recomanda și o masă paleo. Adevărat, aveam 58 de ani (scriu pentru că digestia este mai lentă și la această vârstă) și am încercat ceva de ani de zile, așa că nu am reușit să slăbesc. (nici măcar cu norbi) Am fost într-o tabără de slăbire de 10 zile în luna mai, la o dietă cu orez, s-au dus 3 kg, dar am aflat că eram dependentă de carbohidrați, așa că (altfel liderul lagărului vegan) a recomandat Dieta paleolitică.

deci a fost dificil de schimbat, în principal pentru că trebuie să mănânc tot ce nu am mâncat de cel puțin 15 ani și am slăbit 9 kg de atunci.

Am 2 jurnale paleos, dar marianna63 are mai multe și mai bune,

Pot recomanda

Preferăm alimentele care nu servesc cu adevărat pentru a vă atinge și/sau a vă menține greutatea ideală.

Pentru că cine poate mânca atât de multă carne și legume ca să te îngrașe? Nimeni.

Dar este un alt joc, dacă asociem crutoane prăjite, orez, sos, paste cu relativ puțină carne. Este mai bine să vă „hrăniți” puțină bomboană la final, să vă uitați din nou la frigider într-o oră sau două.

Felicitări pentru ceea ce ai realizat:) !

Pe de altă parte, marea tulpină a prostiei este să mănânci pentru a slăbi! Accentul nu se pune pe faptul că mănânci mai mult, ci mai degrabă pe trecerea de la un stil de viață nesănătos la unul sănătos. De exemplu, dacă cineva a mâncat de 5 ori pe zi și a mâncat relativ sănătos până acum, nu mâncați mai mult pentru a slăbi: D

Știu că există o formă de dietă 2-3-4 ca „leac” alternativ, una dintre dietele paleolitice.

Aș recomanda ceaiul de plante al unchiului Gyuri - au un site web. Le suni sau le scrii, le spui ce cauți ceai și îți sugerează sg.

Din păcate, nu știu nimic altceva, pentru că mama nu a primit fructe de padure, dar a fost despachetată (după 3 copii a decis că asta va fi mai mult și grijile ei vor dispărea).

Trebuie să iei asta? Adică nu ai de ales? Documentul nu are altă soluție, niciun medicament?

Întreb doar pentru că dacă mai câștigi încă 10-15 kilograme, va fi dificil să te întorci la păsări, chiar dacă încetezi să iei medicamente.

Am scris pe forumul endometriozei, dar nu cu mult succes: Vă rog să ajutați!

Îmi iau un medicament numit visanne pentru boala mea. (Am mai avut tot felul de tratamente hormonale și am pierdut în greutate chiar și atunci) Ce renunțam la aceeași masă până când am luat hormoni. Acum 10 luni și acest medicament împiedică funcționarea organelor genitale feminine prin hipofiza. Efectele secundare sunt în principal obezitate, depresie, căderea părului, bufeuri precum climax și multe altele.

Am 168 cm înălțime și cântăresc 63 kg, alerg de 2-3 ori pe săptămână, am mâncat 3 kilometri normal, pentru că oricum nu sunt mâncare mare. În primele 5 luni nu a existat aproape nimic din efectele secundare, a fost asemănătoare avalanșei de atunci. Nu sunt Depis, dar greutatea mea continuă să crească. Acum alerg de 5 km de 5 ori pe săptămână și ocazional călătoresc 30 km. Obișnuiam să fac mai multe sporturi pentru că îmi place. Dar nu este normal acum că am îngrășat 9 kg în cinci luni, în plus față de cantitatea de exerciții fizice, iar masa mea nu a mai ajuns, desigur. Dacă cineva a luat acest hormon sau un hormon similar de mult timp, ați putea scrie despre lucrurile pe care le experimentează?.

Sugestie foarte bună, compoziția este mai importantă decât reducerea cantității!

Mai mult, în acest fel, așa cum ați făcut, chiar ați luat în greutate (deficitul de calorii oricum nu funcționează pe termen lung, corpul face diverse trucuri dacă mâncăm mai puțin decât trebuie, unele teorii spun că de aceea minus kilograme nu putem păstra pe termen lung).