Am mers să alerg - Antrenează-te cu mine

Mă angajez la planificarea individuală a antrenamentelor pentru alergători: aș dori, de asemenea, să mă ocup de începători, începători, cei care prețuiesc semimaratonele, maratoanele și eventual planurile de ultrasunete. ☺

Dacă doriți să lucrați cu mine, vă rugăm să citiți acest program informativ.

Înainte de a începe să vă planificați antrenamentul, cu siguranță aveți nevoie de o conversație „personală” (care poate fi rezolvată cu ușurință pe una dintre interfețele online) pentru a vă pune de acord asupra celor mai importante pentru a lucra împreună și pentru a afla dacă vreți cu adevărat sau puteți lucra împreună . ☺

Despre ce vorbim:

- care sunt obiectivele tale în alergare, de ce ai nevoie de ajutor de antrenor (schimbarea stilului de viață, pierderea în greutate, te-ai pregăti pentru o anumită cursă etc.)
- care este trecutul tău sportiv, cum, cât te-ai antrenat până acum,
- de câte ori pe săptămână poți și vrei să alergi,
- pe lângă alergare, mai ai nevoie de întăriri, mai faci ceva?
Desigur, dacă aveți întrebări, le puteți pune, vom discuta!

Compilez planul de instruire optimizat și personalizat pentru dvs., defalcat pe săptămâni, cu trimiteri săptămânale, adaptându-l la nevoile și circumstanțele individuale. Voi trimite planul de antrenament prin e-mail, după „expirarea” planului de antrenament vă voi cere un scurt raport despre săptămâna dată (cum s-au desfășurat antrenamentele, cum v-ați simțit, dacă toate antrenamentele au fost dificile, ușoare, ceea ce ați experimentat etc.), apoi trimit antrenamentele pentru săptămâna viitoare. Pe lângă consultările periodice prin e-mail, există și posibilitatea discuțiilor online (dacă simțiți nevoia să vorbiți, de exemplu înainte de o cursă sau dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la orice subiect legat de alergare), deoarece comunicarea este foarte importantă pentru a obține cea mai bună experiență posibilă pentru tine. Pot compila un plan de instruire și cu ajutorul acestui lucru îți putem atinge și atinge obiectivele împreună.

Prețul planificării instruirii:

15.000 HUF/6 săptămâni (2 microcicluri)
Am pregătit antrenamentele în microcicluri de 3 săptămâni, ceea ce înseamnă că două antrenamente cu sarcină mai mare sunt urmate de o „săptămână de odihnă” cu sarcină mai slabă. Aceasta este cea mai frecvent utilizată ciclicitate, care contribuie la dezvoltare, menține motivația, ajută la evitarea suprasolicitării și a suprasolicitării.

Puteți deconta prețul planului de instruire prin transfer bancar, voi emite o factură pentru plată.

De ce să mă aleg?

Pentru că…
- Știu cum este să fii cel mai slab și mai lent alergător dintr-o clasă/echipă.
- Știu cum este atunci când nimeni nu crede în tine, deși ești capabil de asta.
- Știu cum să încep de la zero, să încep să fug din nou.
- Știu cât de greu este să reîncepeți după naștere.
- Știu ce înseamnă să fii mamă, soție, femeie care lucrează și alergător în același timp.
- Știu cum este atunci când partenerul tău joacă și el sport și trebuie să conciliezi antrenamentele cu viața de familie.
- Știu cât de rău se simte rănit.
- Știu ce simți să renunți la un vis.
- Știu să o iau de la capăt și să fac tot ce pot pentru ca visul uitat să devină realitate.
- Știu cât de nemotivat să fiu și știu cum este un alergător motivat, colectat.
- Am experimentat totul pe propria piele, învățând din propriile greșeli și nu te las să le urmezi.
- Știu cum este când ești cel mai mare dușman al tău.