Am pierdere în greutate cl

Noiembrie sunt convins că cel care se luptă cu un astfel de exces nu este atât de greu, pentru că își mănâncă somloii zile la rând cu tiramisu aruncat la gât. Kun Gabi Îți recomand Este posibil să nu mănânci prea mult. Există, de obicei, un motiv spiritual pentru această creștere în greutate, pe lângă obiceiurile alimentare slabe.

De aceea am mers la un psiholog și de aceea cred că nu putem scăpa cu atât de multă greutate cu succes - și să păstrăm greutatea ideală - dacă mergem la psihoterapie pe lângă schimbările stilului de viață și aflăm ce se află în spatele acestuia.

Pentru mine, de exemplu, abuzul din copilărie, un tată adoptiv care se lupta și lipsa completă de siguranță au afectat enorm creșterea în greutate, așa cum mi-a devenit clar la psihologul meu.

Pierdere mare în greutate: „Corpul meu era doar un pachet distorsionat care nu îmi aparținea”

Am crescut un fel de coajă de protecție în jurul meu. Pierderea în greutate începuse deja când am ajuns la doc, dar cu capul azi aș începe cu asta pentru că m-a ajutat să slăbesc mult mai multe kilograme. Pe măsură ce am dezvăluit tiparele și problemele inerente în mine, a devenit mai ușor să slăbesc. Am trecut prin fiecare leac înainte de pierderea mare în greutate, am încercat de la supa de varză până la cele 90 de zile, dar toate încercările s-au încheiat cu kilogramele pierdute.

Cel mai mare proiect în această direcție a fost când m-am înscris la Spitalul Sportiv pentru un program de calorii, îmbarcare. Acolo, pe lângă faptul că am mâncat abia, ne-am mutat foarte mult, ceea ce a fost bine de văzut, există speranță în kilograme, mai pot face sport, dar și slăbirea pe care am lăsat-o acolo s-a târât frumos înapoi.

Programul a fost atât de dureros pentru mine, încât am preferat să nu mă arunc din nou în el. După aceea am născut cele două fetițe ale mele la slăbire și la vârsta de 27 de ani, dar interesant nu m-am îngrășat cu ele - cred că pentru că nu era unde să mă îngraș - am păstrat minunata lire sterline.

Punctul de cotitură a venit când m-am întors la muncă după gyes.

Acum cinci ani, când am început să lucrez din nou, îmi amintesc că am slăbit profund datorită aspectului meu. Am simțit că nici măcar nu mă aflu în propriul meu corp, de parcă ar fi fost un pachet distorsionat care nu-mi aparținea. Sentimentul de rușine și sentimentul unui corp străin a fost atât de puternic încât cred că ceva mi-a trântit peste cap peste noapte.

Este ca și cum un comutator s-a răsturnat: nu trebuie să trăiesc așa, vreau ca propriul meu corp să se potrivească sufletului meu mic. Deci s-au născut motivația interioară și determinarea. Odată ce a fost, nu mai era dureros, nu am fost obligat să scap în greutate, dar pierderea în greutate a devenit o chestiune firească pentru a face totul pentru mine.

Nu a existat așa ceva cum să mănânc și ce să nu mănânc, precum și infracțiuni legate de ciocolată, remușcări pentru mâncare, dar pur și simplu au evoluat în ceea ce sunt pierderea în greutate cl și pierderea în greutate cl și ce nu. Esența metodei de scădere în greutate a prometrului, pe care am convenit-o cu un dietetician, o recomand tuturor înainte de a schimba stilul de viață: jumătăți de doză: indiferent cât de mult din mâncarea pe care o consumam, am prins.

Am mâncat o mână de porții la fiecare trei ore. Am exclus complet laptele, crema de cafea a fost recomandată de dietetician în schimb. Până la două cafele pe zi.

Litri zilnici de lichid: am făcut acest lucru din ceaiuri alcaline, ceai verde, ceai de urzică, ceai de lămâie, iarbă de orz verde, apă, nu l-am flancat cu băuturi minune.

Am frământat dietele alcalinizante și paleo, din aceste două am rețete de slăbit cl.

Rata pierderii în greutate
Un antrenament lung, dar blând, este cel mai bun Puțini oameni știu că numărul de celule adipoase nu se schimbă în timpul vieții unei persoane.
7 știri pierderea în greutate
Fii stăpânul propriei tale greutăți!

Dimineața mănânc doar fructe, pentru prânz niște alcaline sau paleo am slăbire cl, pentru gustări de legume, pentru cină proteine. Am avut întotdeauna un pantalon motivațional care era doar un număr mai mic decât ceea ce mi-ar fi fost bun.

Le-am încercat de la săptămână la săptămână și, dacă puteam să mă încadrez, era o mare bucurie și fericire. Mi-am oferit o zi în această săptămână când puteam mânca orice doream, caz în care se potriveau carne prăjită, flacără, înghețată.

Dar, în cele din urmă, nu am profitat niciodată de asta și nu m-am mâncat prost pentru că nu am vrut să-mi distrug săptămâna specială în termeni de kilograme. Dar conștientizarea era că aș putea să o fac, pur și simplu nu voiam să o fac. Totul este gratuit, trebuie doar să țineți cont de consecințe. Deci pierderea în greutate începe în capul meu, pe măsură ce slăbesc și îmi asum responsabilitatea pentru propriile mele bucle.

Poți, desigur, să slăbești fără să te miști, doar schimbând mâncarea, dar atunci vei avea tot felul de piele agățată pe tine. Pielea mea încă atârnă un pic de brațe și burtă, dar aceasta ar trebui să fie cea mai mare problemă a mea în viață.

Aveți grijă la înlocuirea lichidului!

Știu de unde am început, cel puțin pielea mea mică amintește de propriul meu succes. Desigur, a începe să te miști cu un corp atât de mare nu este atât de ușor. La început, de exemplu, nu am îndrăznit să ies pe stradă jogging într-o căldură, pentru că îmi era atât de rușine că eram grasă. Aș prefera să mă prefac mereu că mă grăbesc undeva, așa că mă învârteam în fiecare zi în cartierul de locuințe dintre blocuri de case, mergeam repede, cu muzică în urechi, în haine de stradă. În plus, am profitat de orice ocazie pentru a face diferența în toate activitățile mele.

Dacă tocmai mergeam la serviciu, o făceam și mergând cât de repede puteam, fără să stau în autobuz, făcând exerciții pentru gambe cu vârful degetelor la stație. Când primele 10 kilograme au scăzut în 1 lună, începusem deja să sar în turneul dolofan al lui Norbi acasă. Apoi, după minus 20 de lire sterline, m-am aventurat la cursul de aerobic la sala de sport, la care frecventam de trei ori pe săptămână mult timp. De aici, drumul meu a condus la Chihuahua și Tae-bo pentru a invita o prietenă. Aceste două am pierdere în greutate cl au fost marea mea dragoste de atunci.

Este mai ușor în companie Pentru că nu slăbești aproximativ 3 kilograme într-o săptămână, ci un proces de 2 ani la care nu trebuie să renunți, deci trebuie să ai susținători. Am avut tovarăși de slăbit, două dintre prietenele mele participau la un proiect similar, nu cu atât de multă greutate. Dar totuși a contat foarte mult că aș putea vorbi cu ei despre asta în fiecare zi, cine a mâncat ce și s-a mutat în acea zi.

Prin urmare, mâncați fructe de stea!

De asemenea, am început un program mare de slăbire, la care au participat oameni cu aceeași greutate, am ținut legătura cu ei de la săptămână la săptămână, am discutat cine este unde. Există oportunități peste tot, trebuie doar să căutați compania de adăugat. Singurul adaos este că, pe măsură ce problema greutății mele mi-a scuturat în cap, tot așa a scăzut în greutate cl slăbire cl soarta mea, atât la locul de muncă, cât și la locul de muncă, și am plecat spre o viață în care mă simt bine.

Pentru că totul este conectat la tot. Mi-a plăcut articolul?