Am postit și am supraviețuit - rezumat

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Postul religios s-a încheiat oficial, pot veni șuncă, ouă, hrean. Deși este adevărat și dacă cineva nu este din motive religioase, dar dorește să postească primăvara, poate face multe, la sfârșitul lunii aprilie, mai este, de asemenea, perfect pentru el. Experții spun că un post mai sever merge foarte bine atunci când temperatura este permanent peste 15 grade, altfel putem prinde mult frig, deoarece nu există nimic care să ne țină la cald.

Ușurarea din toate punctele de vedere

Putem spune că postul, autocontrolul a adus cu adevărat alinare multora dintre noi și nu numai fizic, ci și spiritual. Este bine să privim din nou lucrurile din jurul nostru puțin diferit.

O regulă de aur foarte importantă este că postul nu durează atât timp cât, să zicem, trăim exclusiv din frunze. Construirea unui post și apoi descompunerea acestuia la sfârșit este la fel de importantă, iar regulile trebuie respectate cu strictețe, altfel din nefericire ne putem face mai mult rău decât beneficiile pozitive ale abstinenței.
Deci, regulă de aur: după post, nu te arunca niciodată la prima articulație care va veni!

Spargerea postului

Această zi este poate puțin mai grea decât prima zi de post, deoarece producția de lichid digestiv și mișcările intestinale normale trebuie reluate. Întrucât acest lucru nu se desfășoară în mod repede, nu reveniți în niciun caz la dieta „normală” anterioară imediat. Acest lucru poate provoca crampe biliare sau inflamații ale pancreasului, dar greutatea dvs. poate fi restabilită în câteva secunde.

Faceți acest lucru:

Dimineaţă: rămâne doar sarea amară sau clisma
Mic dejun: ceai
Dimineața: mâncați un măr copt bun, mestecând încet și temeinic, urmat de puțin ceai
La pranz: supă de legume sau 1 kefir/iaurt cu semințe de in
Dupa amiaza: aport abundent de lichide
Seară: înmuiere supă de legume sau mucilagii, prune în ziua următoare

Articole de asociere:
• Durata unei diete acumulate este de 1/3 din timpul postului.
• Nu sareți în timpul unei diete acumulate - țesuturile pot deveni edematoase.
• Consumați treptat cât mai multe alimente fibroase, nu mâncați carne!
• Beți cel puțin cât de mult lichid ar trebui în timpul postului.
• Mestecați totul bine!
• Concentrați-vă pe mâncare în timp ce mâncați, nu citiți, nu vorbiți, nu vă uitați la televizor.
• Dacă este posibil, culcați-vă pentru a vă relaxa după masă.
• Așteptați stimulul natural al scaunului și utilizați un laxativ sau clismă numai dacă este absolut necesar (după 2 zile).
• Deplasați-vă suficient acum, dar evitați sarcinile grele.
• Nu vă grăbiți și nu vă grăbiți în timp ce mâncați.

După post ...
• Performanța noastră va fi mai mare atât din punct de vedere fizic, cât și mental, postul chiar funcționând ca.
fântâna tinereții,
• devenim mai încrezători spiritual și mai calmi - de la unele crampe, frici vechi și
putem, de asemenea, să ne luăm rămas bun de la un complex minoritar.

Atât pentru teorie, cât și acum să vedem cum a funcționat în practică pentru colegii curajoși și hotărâți din Women’s Journal Café. Să vină rezumatele!

Kriszta, editor executiv

Am început cu cele două lămâi obișnuite, apoi m-am așezat înainte de a rupe postul și mușcăturile solide de fructe pentru a mă liniști puțin, pentru a mulțumi pentru mâncarea zilnică. Mi-am mulțumit pentru această experiență, pentru Ajutorul Bucătăriei Îngerilor în acest proces, pentru sprijinul lui Adrien Pákozdi, care mi-a fost ajutor și înger sfătuitor în ultimele zile. Fizic, aceste câteva zile mi-au adus ușurință, răcoritoare, exact ceea ce am făcut. Cu toate acestea, pentru curățarea spirituală și mentală, aș fi avut nevoie de mult mai multă meditație, singurătate, luare în natură și liniște. Când am intrat, am știut că este suficient pentru a se potrivi aici și acum, dar am o hotărâre puternică de a face următorul mare post cu retragerea.

Judith, jurnalist

Trei zile mi-au fost suficient de perfecte, cu siguranță nu aș mai lua data viitoare. Ca rezultat al programului, am devenit mai energic, dar, cel mai bine, mi s-a întins și burtica, mi s-a părut bine că tractul meu digestiv era gol. După post, nu m-am mai întors la stilul meu de viață anterior (oh, bine, nu puteam să las cafeaua), trăiam din mâncare crudă de atunci și mă simt bine.

Ági, jurnalist

Nu aș fi crezut că, după un post, este cu adevărat mai ușor pentru o persoană, nu doar fizic, mental. A fost bine timp de o săptămână - cu excepția minimelor - a fost bine că am putut să o fac, că nu am putut renunța. Sunt sigur că nu a fost ultima mea săptămână de autocontrol.

Puteți citi jurnalul de post editorial aici

● Rapid de ultim moment - rămâneți cu noi!
● Pe lângă copii, muncă și activități zilnice, voi posta.
● Post: toată lumea are dureri de cap?
● Post: acesta este punctul de jos?
● Post: înfricoșător! Am putea face asta oricând
● Post: sunt deja foarte plictisit de orez!

Prune, jurnalist

Deși până la final am simțit că pot continua postul fără probleme, recunosc, a fost frumos să planific ce aveam de gând să rup. Am făcut cumpărături la piață, mi-am scos legumele și meiul după-amiază. Nu știu dacă a fost regulat, dar doza de bebeluș pe care am mâncat-o încet din acestea a fost foarte bună. Ulterior, ceea ce a rămas în mine a fost că oricum a fost o mare ușurare fizică, am slăbit trei kilograme și mi-am pierdut complet cumpătul de dulciuri. A fi făcut la locul de muncă nu a fost deosebit de dificil, uneori chiar mi-a fost util să mă distrag. De fapt, catharsis-ul a rămas spiritual, cu excepția faptului că am încetinit oarecum, în sensul bun al cuvântului. Lucrurile care erau importante până acum au fost întărite în mine, în timp ce unele dintre părerile mele incerte anterior deveneau mai sigure, dar aș fi sărit de gătit pentru familie. Una peste alta, sunt sigur că o voi face și anul viitor!

Réka, editor

Mi-a plăcut foarte mult cura de orez brun, este ușor de făcut. Câteva condimente bune te pot arunca în sus toată săptămâna. M-am simțit reîmprospătat la maximum, gândurile mi s-au limpezit, am simțit mai multă forță pentru impulsul mare de primăvară. Singura mea speranță nu a fost îndeplinită doar de leac: pierderea în greutate nu s-a reunit cu adevărat pentru mine, chiar dacă am avut încredere în ea și este scrisă peste tot. Nicio problemă, nu m-a deranjat, voi continua să rămân la perioada de post de una sau două pe an, deși s-ar putea să revin la postul bine dovedit.