Am putea preveni majoritatea cazurilor de accident vascular cerebral

Optzeci la sută din cazurile de AVC, adică AVC, ar putea fi prevenite prin recunoașterea factorilor de risc și schimbarea stilului de viață - Societatea Maghiară de AVC atrage atenția.

Nu putem influența anumiți factori de risc, cum ar fi sexul, vârsta sau istoricul medical individual. Cu toate acestea, există factori de risc care pot fi reduși prin stilul nostru de viață sau prin medicație.

Tensiunea arterială ridicată, care este responsabilă pentru jumătate din bolile circulatorii, este un factor de risc principal pentru accident vascular cerebral, deci este important să se urmărească o valoare sub 140/90. Reducerea tensiunii arteriale superioare cu fiecare 10 mmHg reduce riscul de catastrofă vasculară cerebrală cu aproximativ 30% și scăderea tensiunii arteriale mai mici cu 5-6 mmHg cu 42%. Potrivit companiei de accident vascular cerebral, tensiunea arterială ridicată dăunează corpului în fiecare zi, când tensiunea arterială este peste 140/90 mmHg. Acordați atenție și nivelului de grăsime din sânge, deoarece dacă este ridicat, crește șansele de a dezvolta ateroscleroză, care poate duce și la un accident vascular cerebral.

Este demn de remarcat faptul că o creștere a nivelului de colesterol LDL cu densitate scăzută, așa-numitul periculos, crește, în timp ce o creștere a nivelului de colesterol HDL protector cu densitate mare reduce riscul. În caz de supraponderalitate sau consum ridicat de grăsimi animale, concentrația „colesterolului rău” crește și cea a „colesterolului bun” scade. „Colesterolul bun” poate fi crescut cu o greutate corporală sănătoasă, exerciții fizice regulate, pierderea în greutate în caz de supraponderalitate și nefumători.

Factori ușor de evitat

Scorțișoară, cuișoare, ceapă

De asemenea, putem folosi condimente pentru a reduce nivelul de grăsime din sânge și pentru a ne proteja vasele de sânge, deoarece unele plante, deși nu sunt un substitut pentru terapia medicală, pot reduce riscul pe termen lung. În Statele Unite, cercetătorii de la Universitatea Penn State au descoperit că, dacă alimentele noastre sunt preparate cu un amestec de condimente care conține cantități mai mari de compuși antioxidanți, nivelurile trigliceridelor din sânge care cresc după consumul de alimente grase pot scădea. Ei au descoperit, de asemenea, că nivelul total de colesterol al consumatorilor de usturoi a scăzut cu 8%, legat de o reducere de 38% a probabilității de probleme cardiace la adulții în vârstă de 50 de ani. Potrivit Nutrition Today, scorțișoara a redus semnificativ nivelul colesterolului și al altor niveluri de grăsimi din sânge la diabetici, fiind în același timp indiferenți față de cei care nu au diabet.