Am slăbit 7 kilograme în două săptămâni, apoi 64 în doi ani - Iată proba mea de dietă

apoi

Femeia de 33 de ani a slăbit de 140 de lire sterline până la 76 de lire sterline.

Toată lumea urmărește asta acum!

În ciuda interdicției, acest tânăr de 15 ani a fost petardat, îl poate aștepta acum

Așa au spus membrii Eagle Cabaret fanilor lor

Chiar dacă avea doar 33 de ani, Jana Parks a simțit 70 de ani: avea o durere constantă din cauza predominanței sale. Dar a aruncat 64 din cele 140 de kilograme și acum este mândru să-și arate formele sale subțiri.

Jana Parks s-a luptat cu lipsa de încredere în sine în copilărie și, ca atâția, și-a găsit alinarea mâncând. Datorită obiceiurilor sale alimentare slabe, kilogramele în plus au fost încărcate încet, dar sigur, până când a câștigat 140 de kilograme.

Greutatea sa excesivă nu l-a deranjat mult timp pentru că avea mulți prieteni buni în inimă, doar străini îi vorbeau uneori. Dar când chiar și lucrurile obișnuite, cum ar fi urcarea scărilor, au fost chinuiți pentru el și a fost chinuit de dureri articulare constante, știa că nu mai poate trăi așa: este timpul să-și schimbe stilul de viață nesănătos și obiceiurile alimentare.

- Aveam 31 de ani, dar simțeam că corpul meu avea 70 de ani. Căutam o dietă pe net care să reducă inflamația din organism. Primul hit a fost dieta ketogenică, am tăiat - spune el.

„Primele două săptămâni au fost foarte grele: abia aveam energie, mă durea capul, nu mă simțeam bine în pielea mea. Dar, după două săptămâni, parcă totul ar fi fost aruncat în aer: m-am simțit super, am explodat cu energie. Am slăbit șapte kilograme în acest timp, durerile mele articulare au dispărut ”, continuă Jana, care nu mai vede dieta ketogenică ca pe o dietă, ci ca pe un sistem alimentar care îi face corpul să funcționeze optim.

Jana a slăbit 64 de kilograme în doi ani la dietă și nu numai aspectul, ci și mentalitatea s-au schimbat radical. Și-a dat seama cât de valoros era și că putea face orice i se putea gândi.

„Pe măsură ce corpul meu s-a transformat, m-am dezvoltat și mental. Astăzi pot spune că am învățat să mă iubesc pe mine. Iată ce aș sfătui pe oricine dorește să slăbească: înainte de a începe dieta, lucrează puțin singur, încearcă să nu te urăști, ci să te iubești - conchide Jana, care îi încurajează cei 36.000 de adepți pe Instagram.

Eșantionul de dietă al Janei timp de 1 zi:

  • Mic dejun: cafea neagră (fără zahăr, lapte), 2 briose cu ouă
  • Prânz: carne la grătar cu legume sau salată
  • Cina: orez vegetal cu conopidă, roșii, castraveți, ardei jalapeno, avocado și smântână