Ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil

IBS, un sindrom de colon iritabil asociat cu durere, balonare, flatulență, constipație sau chiar diaree, este în primul rând o boală a femeilor tinere. Cercetătorii australieni recomandă o nouă dietă pentru ameliorarea simptomelor.

Esența dietei este evitarea anumitor alimente și grupuri de alimente, cele care conțin carbohidrați fermentabili cu lanț scurt.

O prescurtare dă numele noii diete, această dietă cu conținut scăzut de FODMAP (Oligo fermentabil, di- și monozaharide și polioli).

Conținând astfel de ingrediente, adică IBS de evitat alimentele sunt:

- Miere
- mere, pere, piersici, prune și nectarine
- ceapă, praz, usturoi, anghinare
- varză, conopidă, varză de Bruxelles
- îndulcitori poliolici (sorbitol, manitol, xilitol)
- fasole și mazăre, linte

Esența dietei este că nu toate tipurile de zahăr pot fi descompuse și absorbite cu succes de intestinul subțire. Prin urmare, aceste zaharuri încep să fermenteze sub influența bacteriilor intestinale, ducând la deshidratare și producerea de gaze. Acestea provoacă majoritatea simptomelor.

Majoritatea dietelor până în prezent au rămas ineficiente, dar s-a dovedit că o dietă scăzută FODMAP este eficientă într-un studiu controlat cu placebo.