Aminoacid - esențial pentru dezvoltare

Puteți viza fie creșterea în greutate, fie fibrarea - aminoacizii sunt suplimente care vă ajută să vă atingeți obiectivul mai repede și cu mai multă încredere.

Rolul aminoacizilor

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Acestea sunt necesare pentru formarea de țesuturi noi și regenerarea celulelor existente.
8 (mai recent 9) din aminoacid nu pot fi produse de organism. Aceștia sunt numiți aminoacizi esențiali (esențiali) și anume: izoleucină, valină, leucină (acești trei sunt BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat)) și metionină, treonină, lizină, fenilalanină, triptofan. Trebuie să înlocuim aminoacizii esențiali din dieta noastră. Datorită efortului vieții de zi cu zi, a stresului, dar chiar și a exercițiilor fizice regulate, este dificil să luați acești aminoacizi cu dieta noastră normală - astfel încât aportul corect de aminoacizi este suplimente de aminoacizi putem realiza.
Ceilalți aminoacizi pot fi produși de organism, dar există doar o cantitate finită, deci în cazul unei cereri crescute - de exemplu, dietă, exerciții fizice, boli ... - este necesar aportul extern al acestor aminoacizi. Dintre aminoacizii neesențiali, arginina, alanina, glutamina și tirozina sunt cei mai importanți pentru construirea mușchilor și modelarea corpului.

Ce aminoacid bun?

Rolul aminoacizilor în construirea mușchilor
Aminoacizii esențiali sunt esențiali pentru construirea, dezvoltarea și regenerarea noilor țesuturi musculare. Antrenamentele treptate necesită un nivel mai ridicat de aport de aminoacizi - care este dificil de întreținut chiar și cu o dietă adecvată - deci îl putem lua în mod concentrat și eficient doar cu suplimente alimentare.

Rolul aminoacizilor în dietă
Dieta este întotdeauna asociată cu o dietă restricționată, care duce la defalcarea musculară, încetinind astfel metabolismul și o formă slabă dacă nu înlocuim aminoacizii esențiali pentru menținerea mușchilor. Suplimentarea adecvată de aminoacizi în dietă permite depozitelor de grăsimi să fie utilizate ca sursă de energie în loc de țesut muscular. În plus, aminoacizii au un fel de efect de suprimare a apetitului, energizant - care este o adevărată comoară într-o dietă mai lungă.!

Aminoacizii îmbunătățesc performanțele antrenamentului!
Aminoacizii esențiali sunt necesari pentru construirea mușchilor și, de asemenea, îi protejează împotriva deteriorării. Utilizarea aminoacizilor ajută la regenerarea după antrenamentele cu greutăți mari, reduce spasmele musculare și are ca efect extinderea oboselii noastre în timpul antrenamentului. Adică ne oferă mai multă performanță de la antrenament la antrenament. Dacă nu numai aparențele sunt importante pentru dvs., dar doriți și să vă împingeți antrenamentele aproape de fiecare dată, alimentarea cu aminoacizi este o necesitate - în timpul antrenamentelor și în zilele de odihnă.!

Cei mai importanți aminoacizi pentru sport și tonifiere

BCAA: cel mai important și popular supliment de aminoacizi. BCAA nu este altceva decât trei aminoacizi esențiali speciali, și anume L-leucina, L-valina și L-izoleucina! Acești aminoacizi sunt utilizați cel mai mult în timpul muncii musculare, motiv pentru care aportul lor este extrem de important în construirea, menținerea și regenerarea mușchilor. Antrenamente intensive și/sau lungi, obligatorii cu diete mai dure!

Glutamina: Cea mai mare cantitate de aminoacizi găsite în mușchi este glutamina. Corpul este capabil să producă unele, dar din cauza dietei și a antrenamentelor sporite, este necesară înlocuirea externă.

Beta-alanină: este un beta aminoacid natural care este adesea folosit în sporturile de anduranță pentru a respinge oboseala și acidificarea în timpul exercițiului. Obligatoriu pentru antrenamentele intervale, grele, lungi și intense.

Citrulina malț: este, de asemenea, esențial în sporturile de anduranță, deoarece energizează, împinge oboseala, crescând astfel performanța de antrenament. Foarte recomandat pentru sporturile aerobice.

Arginina: contribuie la creșterea musculară și la pierderea grăsimilor prin stimularea producției de hormon de creștere. În plus, are un efect vasodilatator, îmbunătățind astfel fluxul sanguin și transportul nutrienților - contribuind astfel la dezvoltare.

Tirozină: îmbunătățește concentrarea, reglează metabolismul (grăsimilor), are un efect de suprimare a apetitului și ușor de îmbunătățire a dispoziției.