Aloe Kuckó - Curier

Amintiți-vă caloriile!

Ar trebui să acordați atenție conținutului energetic al alimentelor
Credeți că aveți o idee bună despre alimentele cu câtă energie?
Gândește-te la ce, când, pe măsură ce mănânci!

Foarte mulți oameni cred că, dacă își reduc la minimum aportul de carbohidrați și consumă doar produse „sănătoase”, vor pierde în greutate cu o rată. Și acest lucru nu este în întregime adevărat.

aloe

Dacă aduceți mai multe calorii în organism în timpul mesei decât ardeți, indiferent cât de aproape este de zero aportul de carbohidrați, nu veți pierde în greutate. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție conținutului energetic al alimentelor.

O kilocalorie (kcal) este cantitatea de energie pe care corpul unei persoane adulte obișnuite o folosește în repaus în aproximativ un minut (de exemplu, culcat).

Crezi că ghici ce mâncare are câtă energie? Lucy Mountain a încărcat fotografii foarte atent pe Instagram. Am un gust din acestea acum.

Migdale sau gumă?

În mod clar, migdalele sunt mai sănătoase decât anii-lumină decât zahărul din gumă. Nu se poate spune deloc că zahărul din gumă este sănătos. Dintre cele două, cu siguranță preferați să nasalizați migdalele dacă oricum trebuie să nasalizați, dar rețineți că conține o mulțime de calorii. Semințele oleaginoase au toate un conținut ridicat de calorii, așa că mâncați-le într-un fel.

Chipsuri de cartofi sau chipsuri de legume?

Ei bine, nu trebuie să vă gândiți prea mult la care dintre acestea este mai sănătos aici, ci uitați-vă cu atenție la valoarea calorică de pe pungă, deoarece valoarea calorică se poate îndepărta chiar și cu chipsuri de legume. Și aici contează cantitatea.