Rezultatele pierderii în greutate Px90. Știri pe hoxa.hu

Nebunie: Nu există antrenament cu greutăți în antrenamentul de bază, dar există un antrenament superior al corpului. Nu am mai făcut acest lucru înainte, așa că nu pot spune multe despre asta. Nebunie: Azil: Rezultatele pierderii în greutate px90 au un antrenament numit Forță, în care aveți gantere.

rezultatele

Am făcut acest antrenament timp de o săptămână în conformitate cu planul de antrenament dat, dar am ratat antrenamentul separat cu 3 greutăți pe săptămână. De aceea, m-am întors la programul P90X Classic, dar am trecut de la antrenamentele de marți, joi și sâmbătă la antrenamentele Insanity.

Alte forumuri recomandate:

Nu din Azil, ci din prima Nebunie. Nici măcar nu am modificat nimic în ultimele 3 săptămâni, luni, miercuri, vineri P90X Classic, marți, rezultate de pierdere în greutate px90, Saturday Insanity: Pure cardio.

În caz de vreme nefavorabilă dimineața, aș împinge o nebunie: cardio pur fără probleme, cu forță maximă este un antrenament foarte bun, scurt, dar intens 38 de minute. Proteine: Este important să obțineți cantitatea potrivită de proteine ​​dacă pierderea în greutate este scopul de a menține cât mai mulți mușchi. Deci, nu rămâneți fără ea. Cantitatea ideală este de 1 g per kilogram de greutate corporală.

Este dificil să luați această cantitate cu alimente simple, astfel încât pulberile de proteine ​​sunt bune. O porție conține de obicei 20 de grame de proteine, deci o doză zilnică ar fi bună.

Există multe feluri, încerc să pun împreună într-o postare ceea ce am încercat până acum, acestea sunt alimente lichide simple, fără magie. Nu am încercat astfel de hibrizi uniți de alții, până acum mă îndrept spre obiectiv cu programe mult mai simple, am nevoie de perseverență, răbdare și rezultatele vin.

Cred că nu merită să vă împiedicați între diferite planuri de antrenament. Antrenament abdominal: m-am întors pe P90 Ab Ripper acum 3 săptămâni. Separați antrenamentele abdominale doar de trei ori pe săptămână. Pe cardio pur, pe de altă parte, există multe mișcări în care funcționează și abdomenul.