Anastasia Interview Bodycode

Bună, Anastasia! Prezintă-te, te rog.

Bună. Sunt Anastasia, 34 de ani. În prezent lucrez în ospitalitate.

De cât timp ai fost supraponderal?

Am fost supraponderal de când eram mic, nu am fost niciodată subțire, cu un fizic normal.

De ce te-ai dedicat după atâta timp să-ți schimbi viața și să începi antrenamentul?

Am mai avut încercări, pentru o perioadă scurtă sau lungă. Fără succes până acum, de obicei unele accidentări se terminau. Încercarea actuală a fost ultima care a rostit un strigăt de ajutor. Și chiar am fost pregătit să nu primesc ajutor nici aici (ca în majoritatea locurilor până acum). Cel mai mult am fost surprins că da, există cineva care oricum mă va accepta, dispus să lucreze cu mine.

Ce schimbări ai experimentat de când ai început să te antrenezi?

Au fost o mulțime de schimbări. În plus față de a face o mulțime de modificări externe (la care speram), au existat o mulțime de schimbări interne la care nici măcar nu mă așteptam. Am devenit mai calm, mai echilibrat. Învăț să nu renunț când am dificultăți fără să încerc măcar. Nu a reușit acum? Nicio problemă, veți reuși după un timp, doar o chestiune de practică de-a lungul timpului. Trebuie să reușesc pentru că lucrez pentru asta. (Și nu mă gândesc doar la exerciții și exerciții fizice aici. Exercițiile fizice s-au îmbunătățit foarte mult în depresie, anxietate. În acest moment, nu am nevoie de îmbunătățirea dispoziției sau de alte medicamente.

În viața de zi cu zi sau în muncă, ai observat schimbări pozitive în tine?

Păr, există destul de multe schimbări și acolo. Poate că vârful meu negativ a fost că nu puteam sta mai mult de 2 ore, cel mult 3 ore, dar asta suferea. Acum există și o tură de 10-11 ore. Pot să merg mai bine, să urc pe scări (mândrie specială). Chiar și acum, de multe ori mă aștept pentru o plimbare mai lungă, o sarcină, vine gândul: „Oh, asta nu va funcționa”, așa că am început și la sfârșitul drumului, „A funcționat. Acum de ce mi-a fost frică de ea? J ". Și o schimbare tipică feminină - primesc din ce în ce mai multe haine care îmi plac pentru mine acum - îmi pune în pericol portofelul.: D

Cât de greu a fost să te antrenezi? Erau lucruri de care te temeai în cameră?

Începutul a fost foarte dificil. Multă vreme, am simțit că nu sunt chiar acolo. "Ce fac aici? Cum m-am înșelat aici?" aceste gânduri mi-au zigzagat prin cap. De la început, chiar m-am gândit că voi primi discursuri. (L-am luat pe stradă de mai multe ori). Am primit-o o singură dată în cameră, deși nu am văzut acea persoană înainte sau după. Nu mi-a lipsit mult atunci că nu voi mai veni.

Câte kilograme a fost peste greutatea ta?

170 kg. A gândi înapoi, a privi înapoi la acest număr este teribil, trist.

Care sunt obiectivele tale suplimentare?

Pentru a continua transformarea (mai sunt multe de lucru), pentru a începe o cursă Spartan mai devreme sau mai târziu. Și acum vă puteți bucura cu adevărat de viață și nu doar să existați.

Mulțumesc Anastasia, îți dorim mult mai mult succes!

Și acum vin câteva gânduri de la antrenorul tău.

Lucrăm cu Anastasia de mai bine de un an. Și eu cred că determinarea, orientarea spre obiectiv și rezultatul pe care l-a obținut sunt exemplare.

Prima dată când ne-am întâlnit am avut o conversație mai lungă și un control de sănătate. El și-a povestit viața despre cum a ajuns la punctul în care se afla și de ce a vrut să schimbe asta. După întâlnirea noastră, a trebuit să citesc multe despre cum să încep să mă antrenez pentru el. Având o predominanță foarte semnificativă, am considerat cu siguranță necesar să-i consult medicul în prealabil. Din fericire, doctorul ne-a dat undă verde, astfel încât să putem începe să lucrăm împreună.

Nu avusesem niciodată în fața mea un oaspete atât de supraponderal, așa că a fost o mare provocare pentru mine să îmi planific și antrenamentele.

Treizeci și câțiva ani de natură moartă au jucat multe roluri în starea sa de atunci. Nu avea aproape nici un mușchi, articulațiile îi dureau constant. Era clar că trebuie să începem cu un nou tip de metodă.

La început, cel mai important lucru a fost să vă învăț cum să vă simțiți și să vă controlați mușchii. Am început cu greutăți foarte ușoare, benzi de cauciuc slabe și antrenamente cardio ușoare. Era important să-i măresc încărcătura continuu, crescând ușor. Acest lucru a fost un succes, deoarece pierderea în greutate a început în curând la început, a devenit din ce în ce mai puternică și a reușit să-și controleze ritmul cardiac din ce în ce mai mult. Dar a fost important pentru mine să clarific că schimbarea este un proces lung. Scopul este ca schimbarea prin care treci să fie durabilă, deci ceea ce coboară este să rămâi mai jos.

Nu mai este o problemă pentru el dacă trebuie să ridice greutăți mai mari, poate împinge cu ușurință 1-1,5 ore de antrenament cardio singur, mobilitatea sa a devenit din ce în ce mai bună și, desigur, acordă mai multă atenție la ce și cum mănâncă . Desigur, viața noastră nu se trăiește doar în cameră, ci și în exterior. După câteva luni, mi-a spus cu bucurie cât de ciudat era pentru el să poată merge din ce în ce mai mult, să nu obosească. Nu mai are nicio problemă dacă trebuie să urce scările până la a treia. După o achiziție în vrac, nu este nicio problemă să duceți acasă ceea ce ați cumpărat. Poate rezista mai bine la sarcină în munca sa.

Cred că sunt cei aproape 50 de kg pe care i-am scăpat până acum cu doar o mică parte din meritul meu, deoarece nu mă antrenez în schimb. El trebuie să aibă voința și perseverența pentru a face acest lucru, doar îi voi arăta calea. Sper să putem lucra împreună mult timp și să continuăm să avem succese similare!

Sperăm că sunt printre voi cei care au o determinare similară cu cea din Anastasia, atunci știți deja unde să găsiți un antrenor pentru dvs.!