Un ghid pentru forma perfectă

Antrenament personal - Prețuri

Ai începe mișcarea, dar nu ai idee cum să-l vezi, ce exerciții să faci?

Sau ai nevoie doar de motivație? Ar fi frumos ca cineva să te țină de mână la început?

Atunci aștept cu nerăbdare să vă văd în antrenamentele mele personale!

BILETE DE FORMARE PERSONALĂ 2017.

Bilet zilnic: 5.000 HUF

- La o oră fixă
- Pachetul durează 30 de zile
- Dieta personalizată
- Planificarea suplimentelor nutritive
- Măsurare la fiecare 2 săptămâni

2 permise potrivite pe săptămână/8 alc (preț: 30.400, - HUF/3.800, - HUF/ocazie)

Instruiri pentru grupuri mici pentru până la 4 persoane (instruire cu formatori)

- La o oră fixă
- Pachetul durează 30 de zile
- Dieta personalizată
- Planificarea suplimentelor nutritive
- Măsurare la fiecare 2 săptămâni

3 abonamente potrivite pe săptămână/12 aplicații

(preț: 42.000, - HUF/3.500, - HUF/ocazie)

Instruiri pentru grupuri mici pentru până la 4 persoane (instruire cu formatori)

- La o oră fixă
- Pachetul durează 45 de zile
- Dieta personalizată
- Planificarea suplimentelor nutritive
- Măsurare la fiecare 2 săptămâni

Studiu de stare: 10.000 HUF

Dieta: 5.000 HUF

/ IMC, kg, grăsime corporală %, mușchi%, calorii zilnice, măsurarea grăsimii viscerale, fotografie, centrifugare, discutăm dieta și cursul antrenamentelor, urmărire continuă până când ajungem împreună la kilogramul dat /

Date de antrenament

6.00-9.00 și 16.00-20.00

Marți, joi: 16: 00-20: 00

În caz de anulare, vă puteți compensa absența în luna respectivă! Nu se poate trece la luna viitoare! Puteți participa la antrenamente doar cu un permis regulat!

Dietă

Dieta paletei de 8 zile, 4 culori de suc de smoothie

Care hrănesc organismul cu o combinație de anumite vitamine și minerale. Cercetările internaționale demonstrează că încorporarea zilnică a sucurilor proaspete de legume și fructe va îmbunătăți dramatic (hidratat și radiant) tonusul pielii, va favoriza creșterea părului, va combate rozaceea și acneea, va reduce durerile de cap și tulburările de somn! Închidem în fiecare dimineață cu lămâie caldă, mentă, ghimbir 6 dl de apă și 6 dl de suc de sfeclă-sfeclă-măr care protejează ficatul!

1 Ziua de alinare - 3 bucăți de cartofi fierți în coajă, 3 bucăți de chefir distribuite la micul dejun, prânz, cină

2 zile RED - îmbătrânirea soarelui care încetinește (cireș, smoothie de cireș, suc de roșii)

3.4 zile GALBENE - ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, creează pielea și membranele mucoase frumoase, sănătoase, stimulează sistemul imunitar, reduce numărul de acnee (mere galbene, banane, morcovi, pere galbene)

5,6 zile VERDE - are un puternic efect antiinflamator și detoxifiant, crește numărul de celule roșii din sânge și ajută la digestie (spanac, broccoli, pătrunjel, castravete, măr verde)

7 zile VIOLA - are un efect de curățare a ficatului și de stimulare a imunității, cu puterea benefică a sfeclei (smoothie de fructe de pădure, sfeclă, nectar de prune)

8 Ziua reabilitării - 3buc de cartofi fierți 3buc de chefir distribuit la micul dejun, prânz, cină

Pe lângă detoxifierea principală, există o serie de efecte secundare ale curei, motiv pentru care o fac de obicei. În acest caz, nu introducem nicio substanță care să ne „precipite” pielea.,pielea se curăță foarte frumos în timpul tratamentului.

Cealaltă este aceea datorită aportului scăzut de calorii - în funcție de greutatea inițială apare și pierderea în greutate de câteva kilograme (ceea ce, desigur, poate fi înșelător, întrucât, în acest caz, golim totul din corp, așa că 1-2 kilograme vor sări cu siguranță înapoi dacă vom începe să mâncăm din nou). Din cauza lipsei de hrană solidă, stomac și mâncăm mai puțin chiar și după vindecare. Desigur, trebuie să acordați o atenție deosebită aici, deoarece în câteva zile vă puteți obișnui să mâncați mare și atunci veți avea - cel puțin în ceea ce privește pierderea în greutate -.

Există un alt efect secundar și anume acela cineva se simte ușor și plin de energie. În timpul cursului, te poți antrena cu moderare și reținere!

În acest timp, au loc simptomele fizice de detoxifiere. Toxinele eliberate și deșeurile circulă în sânge și sistemul limfatic până când sunt golite, ceea ce poate duce la dureri de cap, acnee, decolorarea urinei și a fecalelor și modificări ale texturii.

Efect: Este un rezultat foarte bun pentru organism și implică o pierdere de 2-3 kilograme.

Este o perioadă gravă de post, care este o ușurare nu numai pentru trup, ci și pentru suflet. După a patra zi, corpul se obișnuiește cu aportul lichid de alimente și focalizarea se deplasează spre purificarea sufletului. După o săptămână, ne simțim deosebit de bine. În astfel de cazuri, nu mai este atât de obositor să continui cursul, deoarece foamea este rară.

Efect: În funcție de greutate, puteți pierde până la 9-10 kilograme.

Termeni și condiții

- Faceți un duș cu apă caldă și rece de mai multe ori pe zi!

- In fiecare zi umblați în aer liber cel puțin o jumătate de oră!

- Ne frecăm corpurile în fiecare zi cu un prosop puternic!

- Locul în după-amiaza devreme sticla de apă fierbinte peste ficat (folie de ficat), și așa odihnește-te o jumătate de oră!

- Dacă aveți dureri de cap sau amețeli în timpul tratamentului, consumați potasiu și magneziu!

- Înainte de a începe tratamentul, adresați-vă medicului de familie pentru o opinie!