Kiss Anita - antrenor personal și instructor de aerobic - expert în nutriție

Hajnalka Horváth Sunt dietetician și fizioterapeut la Universitatea Semmelweis.
Sunt foarte fericit că lucrez cu Anita, deoarece munca ei a fost întotdeauna de calitate pentru mine. Entuziasmul și nevoia sa constantă de a învăța sunt exemplare.

În calitate de consultant în nutriție, aș vrea să spun ce principii alimentare sunt importante de luat în considerare atunci când dezvoltăm un stil de viață sănătos. În cazul unei diete personale, desigur, țin cont și de nevoile individuale. Vă voi spune dacă trebuie să schimbați un obicei și voi adăuga și idei despre cum.

Nutriția face parte din viața de zi cu zi, așa că consider că este foarte important să oferi plăcere, să fii delicios și în cantități suficiente. Consider că aceste două principii directoare - căutarea sănătății și satisfacției - sunt deosebit de importante atunci când vine vorba de conceperea unei diete. Acestea înseamnă ceva diferit pentru toată lumea:

cantitatea și compoziția sunt diferite pentru o persoană care dorește să slăbească și pentru cineva care dorește să-și crească rezistența sau forța musculară
alte soluții necesită o persoană care este dependentă de dulciuri și altcineva care se hrănește „doar” unilateral și trăiește cu pâine cu unt sau brânză prăjită
o femeie însărcinată care urmează o rutină reformistă nu este mulțumită de aceeași mâncare ca o gospodină căreia îi place bucătăria maghiară
Din păcate, mulți oameni nu renunță la fumat deoarece se tem de obezitate, deși, dacă ar primi ajutor, ar putea trăi ani și o viață mai sănătoasă.
Consider că lupta împotriva fumatului este foarte importantă.

Există nenumărate exemple peste tot în mass-media despre ceea ce este sănătos și ceea ce nu este. Din experiența mea personală, cele mai multe dintre acestea nu sunt valabile din punct de vedere științific, ci doar cauzează o confuzie suplimentară pentru persoanele care sunt curioși de acest lucru.
Pentru a putea schimba, primul pas este determinarea. Este mai ușor să ne ținem de decizia noastră dacă cunoaștem cauzele exacte, consecințele și suntem conștienți în permanență de ceea ce facem. Un expert vă poate ajuta în acest sens. Dacă perseverăm, ne găsim abandonând obiceiurile proaste inițiale și nu le mai lipsim. Spuneam „învățăm să iubim binele”. Pentru că asta trebuie să înveți!