Sala diabetului (forum de discuții)

Oricum, am căutat-o pe un site web englez și acolo spune că trei săptămâni de gimnastică intensă pot îmbunătăți rezistența la insulină dacă o observi la început.

Nici schimbarea nu dăunează, deoarece o dietă cu conținut scăzut de calorii poate ajuta foarte mult, dar nu cred că cuvântul dietă este corect, pentru că este doar o altă formă de nutriție cu care organismul nostru trebuie să se obișnuiască.

Deci nu trebuie să țineți dieta în vocabularul oficial, trebuie doar să îl schimbați.

Mulți oameni renunță la o dietă sănătoasă, deoarece este tratată ca dietă, dar nu cred că ar trebui acceptate alte tipuri de consum de alimente.

Această afecțiune există în cazul obezității nejustificate, care din păcate poate fi gravă.

Mi-a trecut prin minte că nu schimbasem nimic și, totuși, mă îngrășam.

Acum încep să corectez cu mai multe mișcări sau cu alte tipuri de aport alimentar.

Cred că poți ajuta la asta la început.

Oricine are experiență scrie.:)

Îi cunosc, mi-au recomandat dieta de 150 de grame cu carbohidrați, ceea ce nu cred că este rău, dar costă mult să mergi la ei.

Încerc să intru în intestinul 2 pentru că și acolo sunt profesioniști buni.

Sunt puțin sceptic când trebuie să plătesc un document mai mult decât un fizum.

Dacă știți ceva mai ieftin, atunci anunțați-mă.

Chiar este recomandat să consumați carbohidrați în acest caz? Îmi place foarte mult asta, îmi plac dopurile, vasele, orezul.

Am găsit acest lucru pe net, l-am amestecat, am scos-o lung, întorcând-o:

Puneți și răspundeți la întrebări despre rezistența la insulină și diabet

Spitalul St. Imre, Profil Metabolism Endocrinologie

Esența unei afecțiuni numite diabet este pierderea controlului nivelului zahărului din sânge, ceea ce duce la o creștere a zahărului din sânge. Este bine cunoscut faptul că există diabet zaharat (acum tip 1), numit anterior diabet juvenil sau insulino-dependent, și diabet zaharat (acum tip 2) numit și diabet zaharat sau non-insulino-dependent. În ciuda presupusei similitudini, cele două boli sunt încă foarte diferite, singurul lucru pe care îl au în comun este că, în ambele cazuri, nivelurile ridicate de zahăr din sânge apar ca principalul simptom în cursul bolii.

O diferență semnificativă este că, în timp ce în diabetul juvenil, producția de insulină scade constant în cursul bolii (răspunsul imun anormal distruge celulele producătoare de insulină), în cazul diabetului senil, primii ani se caracterizează prin „supraproducție” de insulină.

Dar să aruncăm o privire mai atentă asupra modului în care se dezvoltă boala, cât de des apare, cine prezintă cel mai mare risc și ce metode avem la dispoziție pentru a o vindeca.

Care este rolul insulinei în corpul nostru?

În corpul nostru, un hormon numit insulină este responsabil pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Acest hormon, prin legarea la moleculele senzoriale (receptori) de pe suprafața celulelor, declanșează o creștere a absorbției zahărului de către celule. Ca urmare a acestui semnal, celulele țintă ale insulinei, care sunt în principal celule hepatice, musculare și ale țesutului adipos, preiau molecule de glucoză din sânge, le ard (țesut muscular) sau le depozitează (ficat și țesut adipos).

Aceste provizii stocate permit corpului să supraviețuiască perioadei petrecute fără aportul de alimente. Prin urmare, insulina este în primul rând responsabilă pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Ce este rezistența la insulină?

Într-o stare rezistentă la insulină, răspunsul unui semnal de insulină dat la celulele țintă scade, adică, absorbția glucozei în celule scade, crescând astfel nivelul glicemiei. Organismul poate corecta această scădere a răspunsului prin creșterea dimensiunii semnalului de insulină, astfel încât producția de insulină este crescută. O afecțiune asociată rezistenței la insulină, numită hiperinsulinemie, se dezvoltă și se caracterizează prin niveluri semnificativ ridicate de insulină din sânge.

Cât de frecventă este rezistența la insulină ?

Numărul exact al persoanelor implicate este necunoscut, deoarece este o boală latentă, cu puține simptome și nu există un program de screening. Chiar și în cazul diabetului preexistent, mai puțin de jumătate din cazuri sunt depistate în timp.

Tocmai din cauza dezvoltării latente, complicațiile pot fi deja detectate la jumătate dintre cei cu diabet de tip 2 recent descoperit. Societățile științifice internaționale care se ocupă de diabet se așteaptă la o creștere accentuată a prevalenței, cu o creștere de 30% a cazurilor cunoscute în țările UE până în 2015.

Poate fi un simptom al rezistenței la insulină?

Da, interesant, dezvoltarea rezistenței la insulină poate atrage atenția asupra mai multor simptome.

Este posibil ca 3-4 ore după masă, răspunsul uriaș la insulină să aibă ca rezultat o scădere a nivelului zahărului din sânge, care se poate manifesta prin concentrare afectată, slăbiciune, somnolență, stare de rău de leșin, bătăi rapide ale inimii și transpirație. În general, se poate observa că simptomele pot fi bine eliminate prin dulceață.

Aceasta include o boală mai puțin cunoscută, dar mai importantă, sindromul ovarului polichistic - SOP.

Cum ajunge sindromul PCO aici?

Cercetările din ultimele două decenii au descoperit o asociere între două boli care afectează o gamă largă de populații, diabetul de tip 2 sau non-insulino-dependent și sindromul ovarului polichistic.

Acțiunea hormonală mediată de un număr mare de receptori de insulină din ovar, ovarul, poate fi responsabilă pentru dezvoltarea sindromului ovarului polichistic, care este considerat a fi cauza principală a infertilității feminine.

Datorită nivelurilor mai ridicate de insulină din sânge la pacienți, există o funcție crescută a acestor receptori de insulină, care activează sistemul producător de hormoni ovarieni. Acest lucru are ca rezultat o producție crescută (sau independentă de ciclu, constantă) de estradiol și mai mare decât testosteronul feminin (hormonul masculin!), Care poate reduce nivelurile de hormon foliculostimulant (FSH), care reglează ovulația, prin feedback negativ.

FSH ar fi responsabil pentru inițierea și menținerea ovulației, astfel încât absența sa în această boală are ca rezultat afectarea maturării ovariene, ducând la scăderea fertilității.

Nivelurile constant mai ridicate de testosteron duc la pierderea părului, grăsimea și acneea.

Care este cauza rezistenței la insulină?

Factorul de bază și cel mai grav este moștenirea genetică. Boala în sine nu este legată de o genă specifică, deci nu este posibil să o detectăm genetic. Din câte știm, există în mod clar mai multe gene care au proprietăți care predispun la rezistența la insulină.

Acumularea familiei în această boală este mult mai mare decât în insulina dependentă, adică anumite tipuri, adică diabetul juvenil.

Doar moștenirea genetică este suficientă?

Nu, predispoziția genetică moștenită singură nu este suficientă pentru dezvoltarea bolii.

Mai mulți factori de mediu contribuie la apariția rezistenței la insulină, dintre care cei mai importanți sunt:

Malnutriție, mese neregulate, cu volum ridicat, rare, aport excesiv de calorii, dietă cu conținut scăzut de fibre, lipsă de legume și salate, preferință pentru alimentele bogate în acizi grași cu conținut ridicat de grăsimi saturate)

Strâns legat de cele de mai sus este obezitatea, în primul rând localizarea abdominală

Un stil de viață sedentar (lipsa unui sport regulat, precum și lipsa de mobilitate datorită mecanizării transportului)

Stres crescut.

Când poate începe să se dezvolte rezistența la insulină?

Nu se știe exact, dar poate începe de mic (conform statisticilor, numărul copiilor cu diabet non-insulino-dependent sau de tip 2 crește în mod clar!), Urmat de o creștere accentuată a adolescenței și apoi a adolescenței.

Unde duce rezistența la insulină? Cum se dezvoltă diabetul de tip 2?

Rezistența la insulină de fundal prezintă o progresie lentă de-a lungul vieții fără intervenție.

În timp, vine momentul în care organismul nu mai este capabil să contrabalanseze starea „insensibilă la insulină” a celulelor implicate în metabolism (în primul rând ficatul, mușchii și celulele grase) prin creșterea producției de insulină. În acest caz, o creștere a nivelului de zahăr din sânge poate fi observată pentru prima dată, chiar și după o masă care conține o cantitate mare de zahăr sau carbohidrați complecși.

Cu toate acestea, boala în acest stadiu este nedetectabilă prin testarea convențională a glicemiei la jeun. Pancreasul supraîncărcat este capabil să mențină nivelurile de zahăr din sânge la jeun la un nivel fiziologic pentru o perioadă scurtă de timp. Tulburările de reglementare se observă numai în prelungirea normalizării nivelului de glucoză din sânge.

Din păcate, procesul se accelerează deja semnificativ din acest moment. Așa-numitul producător de insulină celulele beta mor constant din cauza încărcării crescute, a numărului lor, astfel încât cantitatea de insulină care poate fi produsă scade zi de zi. Fără intervenție, boala progresează până la epuizarea aproape completă a depozitelor de insulină. Acesta este punctul în cursul bolii în care numai înlocuirea insulinei poate fi o soluție.

Care sunt simptomele diabetului?

Depistarea precoce a diabetului este cel mai mult îngreunată de faptul că simptomele sale sunt foarte slabe. Glicemia moderat crescută nu provoacă o plângere semnificativă.

În cazul unei creșteri majore a zahărului din sânge, apar primele simptome. Rinichii sunt incapabili să rețină cantități mari de zahăr, zahărul începe să părăsească corpul în urină, rezultând o creștere a cantității de urină. O scădere a cantității de lichide corporale duce la dezvoltarea setei, astfel încât pacientul nostru bea în mod constant și excretă multă urină. Energia excretată de zahăr prin rinichi duce la pierderea în greutate.

De ce este periculos diabetul?

Nivelul ridicat de zahăr din sânge provoacă leziuni celulelor noastre printr-o varietate de mecanisme chimice.

În primul rând, celulele peretelui vasului sunt deteriorate, apar leziuni aici.

Deteriorarea vaselor mici de sânge duce la modificări ale rinichilor, care se manifestă inițial printr-o creștere a excreției de proteine și ulterior printr-o detoxifiere a funcției de detoxifiere, filtrare a rinichiului. În caz de deteriorare severă a rinichilor, acesta nu poate scăpa organismul de toxinele produse în timpul metabolismului, ceea ce poate duce la o stare de viață în pericol în câteva zile.

Se pot produce leziuni similare în vasele de sânge mici din fund, ceea ce poate duce la sângerări și apoi la pierderea vederii. Deteriorarea zahărului la nivelul lentilelor ochiului poate fi cataractă, ceea ce compromite și vederea.

Desigur, nu doar venele noastre mici sunt deteriorate. Procese similare au loc în artere, se dezvoltă vasoconstricție, calcificarea arterelor coronare a inimii poate duce la infarct miocardic (infarct miocardic).

În Ungaria, în prezent bolile cardiovasculare sunt principalele cauze de deces.

Cu toate acestea, efectele dăunătoare ale diabetului nu se limitează la vasele de sânge, nervii și cablurile de semnal ale corpului sunt perturbate, acest lucru poate duce la tulburări senzoriale, amorțeală și posibil durere la nivelul membrelor, stabilitatea sistemului musculo-scheletic al corpului este afectată și articulația se dezvoltă deformări.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge face corpul nostru mai puțin rezistent la infecții, astfel încât infecțiile sunt mai frecvente, chiar și rănile banale ale pielii pot fi o poartă de acces la infecții grave, iar aceste infecții se termină adesea cu amputarea unui membru...

Inervația organelor noastre interne este, de asemenea, deteriorată, acest lucru se manifestă prin perturbarea reglării tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și prin scăderea semnificativă a capacității de adaptare a circulației.

În mod similar, funcțiile sexuale bazate pe reflexe care necesită buna funcționare a căilor nervoase sunt afectate, se dezvoltă impotența.

Din păcate, senzația de durere a organelor interne este, de asemenea, perturbată, astfel încât poate exista o lipsă de semne de avertizare în organism, de exemplu, în cazul unui infarct, poate exista o lipsă de durere toracică.

Este suficient să căutați simptomele diabetului?

Am menționat mai sus efectul distructiv al glicemiei crescute, complicațiile. Știm acum că leziunile vasculare subtile încep de îndată ce rezistența la insulină este prezentă și se accelerează odată cu apariția diabetului.

Evident, scopul corect este de a detecta și trata boala cât mai devreme posibil.

Acest lucru este susținut de faptul că știm că evoluția bolii este accelerată semnificativ atunci când apare o tulburare de control al glicemiei.

Cum să căutați diabetul?

La fel ca toate bolile latente, diabetul poate fi detectat doar la timp prin căutare direcționată, adică prin screening. Evident, diagnosticul se face cel mai devreme prin efectuarea unei încărcări de glucoză în sânge.

Cine merită filtrat?

În prezent, nu există nicio propunere internă general acceptată pe această temă.

American Diabetes Association recomandă următoarele: Screening-ul este recomandat

Vârsta peste 45 de ani dacă este supraponderală (IMC> 25 kg/m 2)

Sub 45 de ani dacă este supraponderal (IMC> 25 kg/m2) și unul dintre următorii factori de risc este prezent:

- gradul I legat de diabet

- diferența dintre nivelurile de grăsime din sânge (HDL 2,8 mmol/l)

- sindromul ovarului polichistic.

Cum se tratează diabetul?

Modul în care tratați diabetul de tip 2 este determinat de stadiul bolii. În orice caz, obiectivul de bază este reechilibrarea nevoii organismului de insulină cu sursa disponibilă.

Ce metode sunt disponibile pentru aceasta?

Primul grup principal de instrumente de viață:

-Opțiuni de bază pentru dietă:

Evident, dacă distribuim în mod corespunzător carbohidrații (zaharuri simple și complexe) ingerate în timpul zilei și ne abținem de la ingerarea unor cantități mai mari de carbohidrați în același timp, capacitatea disponibilă de producție a insulinei poate fi suficientă pentru a contracara efectul scăzut de creștere a glicemiei. Cantități mai mari de fibre (legume, salată, cereale integrale) ingerate în timpul meselor pot încetini semnificativ absorbția zaharurilor, moderând astfel creșterea nivelului de zahăr din sânge.

-Pierdere în greutate:

În timpul pierderii în greutate, cantitatea de țesut adipos scade, astfel încât cantitatea de insulină necesară pentru a o opera și controla poate fi economisită.

-Exerciții fizice: Studiile au arătat că exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți semnificativ sensibilitatea la insulină în decurs de 2-3 săptămâni.

Al doilea grup principal de medicamente:

- Cu acarboză, este posibil să se inhibe descompunerea zaharurilor complexe care au pătruns în tractul gastro-intestinal, prevenind astfel absorbția rapidă a zaharurilor, rezultând o creștere mare a nivelului de zahăr din sânge. Este clar că în cazul glicemiei cu jeun ridicat, importanța acestor medicamente este deja mai mică.

- Unul dintre cele mai vechi grupuri de medicamente ale noastre este sulfonilureele, care sunt capabile să stimuleze producția de insulină de către pancreas, crescând astfel cantitatea de insulină disponibilă. Grupul a fost completat recent cu preparate cu acțiune mai scurtă, care au un efect mai puțin prelungit, deci sunt potrivite doar pentru compensarea creșterii nivelului de zahăr din sânge cauzat de mese.

Este o metodă extrem de eficientă, dar rețineți că scăderea producției de insulină este tocmai rezultatul supraîncărcării pancreatice și al morții celulelor beta datorită cererii crescute de insulină.

- Piesele mai noi din aprovizionarea cu droguri abordează problema într-o abordare radical diferită.

De asemenea, se poate deduce logic că, dacă boala este cauzată de rezistența la insulină existentă, eliminarea acesteia poate fi o soluție. Ei bine, există o modalitate de a face asta.

Au existat decenii de experiență cu metformina, care este capabilă să restabilească sensibilitatea la insulină, în principal la ficat și, într-o măsură mai mică, la mușchi.

Acum câțiva ani, un alt medic promițător a fost adăugat la arsenalul terapeutic. Glitazonele redau în primul rând sensibilitatea la insulină în țesutul adipos și pot fi bine combinate cu metformina.

Datorită sensibilității îmbunătățite la insulină, mai puțină insulină este suficientă pentru a menține nivelul zahărului din sânge la locul său. Prin urmare, organismul va reduce producția de insulină, menținând în același timp capacitățile de producție a insulinei.

Acesta este motivul pentru care medicamentele sensibilizante la insulină sunt în prezent „medicamentele de bază” pentru diabetul non-insulino-dependent.

- Dacă medicamentul nu mai poate controla nivelul zahărului din sânge din organism din cauza epuizării complete a capacității de producție a insulinei, numai înlocuirea insulinei lipsă poate ajuta.

Acum avem preparate de insulină de ultimă generație care pot imita curba de răspuns zilnic la insulină a unei persoane sănătoase. Dispozitivele de administrare a insulinei de ultimă generație ajută la livrarea insulinei cu precizie, nedurere și ușurință. Monitoarele precise, compacte de glucoză din sânge pot fi utilizate pentru a monitoriza nivelul zahărului din sânge.

Acest scurt rezumat, desigur, nu ar fi putut oferi o imagine de ansamblu detaliată a uneia dintre cele mai răspândite boli ale timpului nostru, dar sperăm că a fost potrivit să atragă atenția.

Poate că o schimbare la timp a stilului de viață poate preveni sau trata cu succes rezistența la insulină la mulți dintre noi. Dar amintiți-vă: medicul dumneavoastră vă poate ajuta doar, dar decizia depinde de dvs.

Cu screeningul în timp util și detectarea timpurie, există o șansă bună de tratament timpuriu, eficient, de prevenire a complicațiilor și de o viață deplină.!

Dieta extrem de săracă în grăsimi, relativ bogată în carbohidrați, cu multe legume, legume și fructe. Aportul regulat de carbohidrați previne hipoglicemia, dar în același timp - în forma recomandată - grăsimile puține sau deloc grase, spre deosebire de o masă bogată în grăsimi.

Cred că acesta este punctul.

ei scriu despre asta aici, tocmai l-am citit ieri

. atât de mult, de fapt îmi scârțâi singur pentru că trăiesc singur, dar bineînțeles că ai dreptate că trebuie să cumperi ceva și să faci ca sistemul să cadă.

Dar pur și simplu nu va fi atât de periculos și apoi voi scrie rezultatul meu.

Nu știu de ce am meritat acest răspuns lung, dar mulțumesc din nou!:)

Draga Depeche Mode

Dacă părinții sau bunicii au o formă de măr sau orice alt tip de obezitate care se depune numai în anumite locuri, atunci tendința este probabilă.

Pe baza răspunsului dvs., evitați conștient lucrurile zaharoase, dar cred că uneori este posibil să nu vă preparați propria hrană și, din păcate, este posibil să nu știți cât zahăr aduceți în dieta dumneavoastră.

Pentru mine, de exemplu, un diabetolog mi-a spus să mănânc brioșă, în timp ce sa dovedit că doare mai mult decât folosește el.

Cealaltă problemă este că, din păcate, suntem expuși la reclame.

De exemplu, de multe ori îmi era foame sau sete cu mine, dar îmi doream lucruri pentru că le vedeam pe postere și reclame.

A fi dominant în cineva poate fi îmbunătățit, dar este nevoie de o voință și perseverență enorme.

În cazul unui test de zahăr din sânge, nu contează ce alimente sau lichide ai adus în corp cu o zi înainte sau chiar înainte, pentru că, din păcate, poate schimba mult și rezultatul.

De exemplu: mâncăm de obicei o masă mixtă, dar înainte de teste tindem să consumăm alte tipuri de alimente despre care știm că sunt sănătoase.

Singura problemă este că ne păcălim propriul corp, iar acest plus sau minus poate elimina conținutul de zahăr din sânge.

Prin urmare, cred că este foarte important pentru rezultatul exact că nu ne schimbăm obiceiurile până acum.