Banana este antidotul natural împotriva crampelor musculare

O banană medie are o lungime de 22,9 inci. În ceea ce privește compoziția, conține 2 g de proteine, 4 g de fibre, 0,4 g de grăsimi, 16 g de carbohidrați, 682 mg de potasiu, 78 mg de magneziu și 140 mg de calciu. Conținutul caloric mediu al bananelor este de 140 Kcal.

împotriva

Magneziul și potasiul din banane au un efect bun asupra tensiunii arteriale, dar nu înlocuiesc medicamentul prescris de medicul dumneavoastră.

Amețeala este adesea rezultatul lipsei de vitamina B6. Datorită conținutului său de vitamina B6, bananele ajută și în acest sens. Mai mult, poate fi un remediu excelent pentru buzele în ghivece, oboseală și căderea părului.

Bananele conțin multe dintre substanțele nutritive necesare pentru un somn sănătos, odihnitor și profund: aminoacidul triptofan promovează un somn armonios, iar aminoacidul tirosină permite un somn profund și netulburat. De aceea, se recomandă amestecarea bananelor și a laptelui, deoarece laptele conține și sedative. Lucrul se deschide: corpul produce un hormon al somnului numit triptofan numit melatonină.

Pierdem multă magneziu prin transpirație, așa că pentru a evita crampele musculare, organismul trebuie să-și restabilească nivelul de magneziu normal cât mai repede posibil. Bananele sunt bogate în magneziu.

Ritmul cardiac accelerează în timpul sporturilor active. Potasiul din banane protejează, de asemenea, inima. Aveți însă grijă să nu mâncați prea multe banane înainte și în timpul sportului, ci mai degrabă mâncați cantitatea necesară după sport.

Bananele sunt un fruct clasic care calmează stresul. Oferă corpului nostru un pigment de plante valoros, care are un efect calmant, ajutând astfel la evitarea stresului. Bananele sunt denumite și fructe anti-îmbătrânire datorită conținutului lor de vitamine A, C și E, care menține celulele tinere. În plus, oligoelementele și mineralele pe care le conține încetinesc și îmbătrânirea.

Bananele ajută femeile să amelioreze sindromul premenstrual, caracterizat prin balonare, strângere toracică, dureri de cap, oboseală, iritabilitate și depresie, care apare în a doua până la a șaptea zi înainte de menstruație și se rezolvă odată cu debutul sângerării. Prin magneziu, potasiu și calciu, bananele acționează ca un „remediu” natural pentru această boală, iar conținutul lor de vitamina B6 și zinc ajută, de asemenea, la ameliorarea simptomelor neplăcute.