Ceasuri de grup și aerobe

În cele trei săli de aerobic, oricine din numeroasele tipuri de cursuri poate găsi ceva pe placul lor ....

La ce îmi pasă?

Antrenament cu greutati

Oamenii de știință de la Universitatea din Michigan au descoperit că celor care efectuează întărirea întregului corp de trei ori pe săptămână timp de două luni, li s-a scăzut tensiunea arterială în medie cu 8%, suficient pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral cu 40%.

De asemenea, femeile își pot întări și modela în mod eficient mușchii cu antrenamente cu gantere. Acesta este singurul mod în care putem realiza cu adevărat un fizic proporțional și frumos. Majoritatea femeilor fac antrenamente cardio cu preferință (bandă de alergat, bandă de alergat, aparat eliptic etc.), în urma cărora vor fi subțiri, dar nu vor obține rezultatul scontat în fitness. Multe femei simt că degeaba fac sport, însă aspectul lor nu este suficient de sportiv. Exact acest lucru poate fi schimbat cu un antrenament cu greutăți, corpul lor oferă o impresie potrivită și sportivă dintr-un antrenament cu greutăți bine gândit. Exercițiile cu gantere ameliorează tensiunea acumulată în timpul zilei, ceea ce contribuie la dezvoltarea majorității bolilor. De asemenea, ajută la arderea grăsimilor, deoarece pe măsură ce masa musculară crește, corpul arde mai multe calorii. Acest lucru îmbunătățește raportul dintre mușchi și grăsime.
facem 2-3 exerciții pe grupă musculară.

antrenament

Beneficiile antrenamentului cu greutăți sunt, prin urmare, forța, fitnessul, forma definită, pierderea de grăsime, creșterea musculară, previne degradarea țesutului muscular (cu vârsta peste 30 de ani) - optimizează reținerea țesutului muscular, îl face tonic, ajută la prevenirea durerilor de spate, osteoporoză, rezultate într-o mai bună rezistență, o rezistență mai bună are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol, a tensiunii arteriale, întărește ligamentele și, nu în ultimul rând, îmbunătățește metabolismul.

Journal of Applied Physiology a scris că cei care s-au fortificat timp de 16 săptămâni au avut o creștere a densității osoase în șold cu 3,8%, în timp ce markerul lor de creștere osoasă, osteocalcina, a crescut cu 19%.

Sună bine, nu-i așa?
Uită-te la prețuri

De marți, 2 iunie 2020, vă așteptăm cu drag în Liget! 🙂

Programul nostru de funcționare rămâne același, adică de luni până vineri 06:15 - 22:00, sâmbătă și duminică 8:00 - 20:00.

Biletele au fost înghețate în perioada de închidere și se vor relua în ziua redeschiderii.

De asemenea, începem lecțiile de grup, cu un număr limitat de ore și ore reduse, adică 50 de minute. (10 minute necesare pentru dezinfectarea dispozitivelor pe care le utilizați). Vom introduce o limită de efectiv pentru a menține în siguranță „distanța de protecție” cerută de lege, ceea ce înseamnă limitarea numărului maxim de persoane la 12 persoane. Puteți găsi programul nostru proaspăt în timpul săptămânii aici pe site-ul nostru.

Departamentul nostru de wellness nu este încă deschis. Puteți folosi în continuare dușurile sau închiria prosoape.

Desigur, vă vom oferi în continuare o curățenie și o igienă maximă.