Paule Timi Antrenament personal și spartan, timifittcoaching

pagina principala
Pierdere în greutate
Curse de alergare
Blogul KisMama
Masaj
spartan
Probleme personale
înfrumusețare
Tur
Necategorizat

Facebook

Am ajuns la ultima intrare după antrenament postpartum. Pentru că dacă frumos
mi-ai urmat sfaturile până acum corpurile noastre s-au instalat încet, dar sigur sau purtăm doar o mică amintire a nașterii. Știu că nu este ușor să începi să te miști, dar lucrul este că nu ne putem permite să ne plictisim în lumea de astăzi. Există mai multe motive, dar primul este sănătatea noastră! Am rămas însărcinată ca antrenor și pragul meu de durere este destul de ridicat și mă descurc destul de bine cu stresul, iar corpul meu este relativ puternic. Pe de altă parte, aș minți dacă aș spune că nici nu am trecut prin adâncuri în ultimele șase luni! Am ajuns cam la același nivel ca atunci când ești prima dată în viața ta pentru ca el să miște ceva. Eu care am ridicat, echipat încrucișat, am alergat mii de kilograme și zeci de curse spartane
Am apăsat, stăteam acolo la 4 luni după ce am născut și cu greu îmi venea să cred cât de slabă eram. Dar! În acest moment, forța mea de voință teribil de mare și conștiința, dacă nu contin chiar mai greu acum decât înainte, atunci viața și crezul meu până acum cad în praf.

Știu, dragi mame, că bebelușul este primul, așa este! Dar și bebelușul
te vei simți bine dacă și tu ești mamă! Întâlnesc o mulțime de mame însărcinate în aceste zile și le văd îngrozitor de îngrijorate și îngrijorate. Recunosc că nu sunt atât de îngrijorat. Pentru că nu este nevoie. Nu este permis. Bebelușul știe oricum ce este bine pentru el. Fii atent la semne! Este al naibii de greu să îți coordonezi antrenamentul cu bebelușul tău, dar nu este imposibil. E obositor pentru că e dracului. Calculați când, unde să vă hrăniți, timp, împachetați ce să-i aduceți, haine, pelus de jucărie, poate un cărucior. Suntem grei, obosiți, nedormiți și tensionați. Dar puneți întrebarea este atât de bun pe termen lung? Se plătește? Mă face fericit? Nu voi descrie efectele benefice ale sportului acum, deoarece cred că toată lumea este deja conștientă de acest lucru!

Bebelușul va crește chiar dacă îți iei mai mult timp pentru tine și nu devii
victima maternității! Pentru că nu asta trebuie să spună acest lucru, nu îl va face pe copilul tău, bun, student sau binevoitor. Dacă ești echilibrat și fericit în pielea ta, atunci vei avea din ce în ce mai multă răbdare să te descurci cu bebelușul tău pentru restul celor 21-22 de ore ale zilei.!

Și înapoi la antrenament, dacă ați obținut deja aproximativ 7 luni
ești cam 90%. Puteți urmări masa în timp ce alăptați
Sunt bucuros să vă dau sfaturi cu privire la acest lucru în privat. Dar cine nu mai
alăptarea sugerează un test de laborator pentru a vedea cât de drenat este corpul nostru. Căderea părului se oprește câteva luni după alăptare și părul bebelușului începe să crească frumos:).

Vitaminelor ar trebui să li se acorde prioritate! Da, trebuie. Copilul complet
ne aspiră corpul și ceea ce am reușit să acumulăm anul acum este durerea!
Important! De aceea ai nevoie și de laborator!

Oricine dorește să alerge poate începe încet de unul singur
sau cu bebelușul, (într-un cărucior), dar dacă vă amintiți, am încercat deja în decembrie (la 3 luni de la naștere), am reușit să parcurg distanțe mai mult sau mai puțin, dar din păcate, din alte motive, alergarea nu ar trebui forțată acum, Voi scrie despre cum a trebuit să mă confrunt cu o boală acum care mi-a dat viața în sus și în jos!

Sper că am putut să vă ajut cu acest antrenament postpartum în ultimele șase luni! Nici de aici nu va fi ușor, de fapt, bebelușii cresc, se încurcă, vin și pleacă, dar totul se poate rezolva, trebuie doar să vrei și să-l organizezi foarte bine.!

După cum am menționat deja în alte posturi și sunt îndatorat de un articol despre tratamente, povestea mea despre boală va veni și voi continua să scriu rapoarte despre locul în care mă aflu și ce lucruri noi am încercat. Vor fi și articole despre alergare.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să scrieți.

Și haideți să vă antrenați nu doar mamele așteptate, viitoarele mame, nici oricine se ridică de pe canapeaua respectivă!