Antrenament fără dietă

Am socializat într-o familie în care obezitatea a afectat majoritatea membrilor familiei. Cu excepția mea. Așa că am avut norocul să experimentez blocaje în profunzime ale personalității legate de supraponderalitate.

Descurajarea, evadarea, rușinea, lipsa de iubire, problemele de control și dorința de a apărea au devenit parte din mine neobservată. Când am putut să-l privesc în mod conștient, lucram deja ca antrenor într-un studio britanic din Cairo. În acel moment, în acei ani din viața mea, el a obținut orice altceva profesional decât înainte.

Am introdus conversația în munca mea

Treptat, am văzut că marea majoritate a oaspeților mei se luptau cu aceleași blocaje emoționale și de personalitate. Am recunoscut mediul din copilărie și am introdus conversația în munca mea. Din aceste încercări timpurii, metodologia No Diet, care se concentrează pe alimentația emoțională și bazată pe stres, mai degrabă decât pe personalizarea dietei, a început în zece ani. În acest sistem, dieta este doar un ultim ultim pas consecutiv, fie că este vorba de pierderea în greutate, creșterea în greutate sau îmbunătățirea performanței. Grupul meu țintă în toate cazurile este populația, populația medie, oamenii care practică sport la nivel de hobby. Inutil să spun că tot ce am recunoscut în personalitățile altora au fost prezente în ale mele. Nu m-am luptat niciodată să fiu supraponderal, dar mâncarea emoțională și alte tipuri de dependențe m-au însoțit de-a lungul vieții mele. Astfel, dezvoltarea metodologiei mele a fost, la început, cu siguranță propria mea terapie.

Am săpat din ce în ce mai adânc în mine

Între 14 și 36 de ani, am înlocuit inconștient una dintre dependențele mele cu alta și am crezut că mă dezvolt. Totul a fost inclus în repertoriu, de la consumul de droguri pentru adolescenți, la pub-uri și petreceri cu prieteni bine tolerați social, până la fumat. Am fost un dependent de antrenament care a reușit să alerge la Insula Margaret la șase dimineața după o noapte somnoroasă, care nu a ratat sala de sport chiar dacă ar fi fost justificată. Depindeam de cafea și prăjituri, de ordonarea maniacală, de agenda inflexibilă și de alți oameni.

Metoda mea

Metoda My No Diet începe lucrarea prin desenarea unei hărți în care lucrăm cu oaspeții pentru a defini mesele care încearcă de obicei să se ocupe de stres și emoții. Acestea sunt de obicei mese recurente care apar în momente bine recunoscute ale zilei și în situații care nu sunt justificate biologic, adică nu servesc pentru a reduce foamea. În acest moment, arată și faptul că clientul este pregătit mental pentru schimbare sau complet inutil pentru a explora problemele legate de controlul impulsurilor care se manifestă și în mese. În același timp, fundația începe fizic, unde evaluăm oaspetele în prima rundă, așa cum se face în mod clasic în timpul unei sesiuni de antrenament personal. Aici ne concentrăm în principal pe asimetrii, îmbunătățirea posturii și elementele de bază necesare pentru obiectivul stabilit. Lucrarea se concentrează, de asemenea, pe înțelegerea cine are o problemă cu ideea de a pierde controlul și cine provoacă opusul: aducerea anumitor situații și emoții sub controlul lor. Pentru aceste proiecții, ne poate ajuta structura de antrenament ghidată, unde putem cartografia situațiile care apar în viața de zi cu zi într-un mediu de gimnastică.

Harta, fundația, structura de instruire ghidată

Acești trei piloni sunt esența metodei. Dacă ar fi lăsat unul singur, imaginea nu ar fi completă. Ca rezumat al activității de cercetare și al studiilor conexe legate de metodologia No Diet, am pregătit și un curs de formare suplimentară pentru antrenori, intitulat Psihologie și pedagogie în pregătirea personală. Interesantul acestui material este că completează perfect pregătirea de bază cu aspectele psihologice și pedagogice aferente. Acoperă situațiile dintr-un mediu tipic de sală de gimnastică care, atunci când este înțeles, poate duce la o relație mult mai lungă și mai profundă între oaspeți și antrenori. Programul a fost acreditat în 2019 de Registrul european al profesioniștilor în exerciții (EREPS), asigurând calitatea conținutului. Statisticile din ultimii zece ani au arătat că, cu metoda fără dietă, cu 30% mai mulți oaspeți au reușit să își mențină greutatea pe care și-au stabilit-o ca obiectiv de fitness pe termen lung (doi până la cinci ani). Nu este de mirare, deoarece o privire mai conștientă asupra a ceea ce facem este de fapt mai eficientă decât încercarea de a forța noi obiceiuri în viața noastră, urmând sfaturi exterioare.