Antrenament funcțional; Asociația Derecske Budo

vrei să te simți mai bine după o zi lungă și stresantă

vrei să construiești și să câștigi masă musculară

vrei să arzi calorii

funcțional

doriți să vă sporiți flexibilitatea și mobilitatea

vrei să arăți mai bine în oglindă

doriți să vă îmbunătățiți coordonarea mișcării și postura

Introduceți textul titlului aici

Dar cel mai bun dintre toate

atunci când începi să simți efectele antrenamentelor și în activitățile tale zilnice.

Când vă aflați folosind din ce în ce mai mult corpul pentru scopul urmărit în timp ce încălțați, îndoiți, ridicați, ghemuit sau ridicați în picioare, înțelegeți cu adevărat de ce acest antrenament funcțional este atât de la modă și util.

,Mai multă mișcare nu este mai bună. O mișcare mai puternică nu este mai bună, o mișcare mai rapidă nu este mai bună. O mișcare mai bună este mai bună și ne propunem să ne mișcăm mai puternic, mai repede și mai mult, odată ce am învățat cum să ne mișcăm mai bine. ”

Péter Lakatos
expert în fitness

Vrem să aveți mușchi care funcționează funcțional, să aveți puțină grăsime corporală, să vă puteți mișca frumos și nedureros.

Și aspectul bun va veni ca un produs secundar al acestora.

CE ESTE FUNCȚIONAL UN ANTRENAMENT?

De fapt, în lumea fitnessului de astăzi, o mulțime de lucruri sunt puse pe markerul funcțional, deci nu este de mirare că există o tulburare în capul tău. Dar asta a fost inițial scopul antrenamentului funcțional?

Pentru a ajuta sportivii să își sporească performanța, menținând în același timp numărul de leziuni cât mai mic posibil. Apoi, această atitudine a devenit o tendință de fitness.

Astăzi, greutățile câștigă forță pentru antrenamentul funcțional și îmbunătățesc coordonarea mișcării și postura cu diferite instrumente și exerciții cu propria greutate corporală.

Cea mai importantă caracteristică a abordării funcționale este că exercită mușchii și grupurile musculare nu separat, ci într-un mod ordonat în tiparele de mișcare.

De asemenea, acordă o mare importanță rolului stabilizator al mușchilor trunchiului, creșterii intervalului de mișcare a articulațiilor și exercițiilor care dezvoltă explozivitate.

Principalele modele de mișcare:

    presiune/împingere trunchi ghemuit rupere rotire transport

De asemenea, îmbunătățește dezechilibrele musculare ale corpului cu exerciții asimetrice.

Abordarea funcțională, atunci, „reînvăță mușchii să funcționeze bine: întărește ceea ce este slab; corectează ceea ce nu este simetric; mobilizează ceea ce s-a restrâns.

Coordonare, mobilitate, învățare practică, dezvoltare a forței și stimulare metabolică

Aceste părți constau într-un antrenament cu noi.

INCALZIRE

După o încălzire temeinică, există exerciții care imită mișcările urșilor, viermilor, tigrilor și maimuțelor, cu care simultan întindem, consolidăm și îmbunătățim coordonarea, iar aceasta din urmă este, de asemenea, excelentă pentru îmbunătățirea explozivității.

DEZVOLTAREA APTITUDINILOR

Secțiunea de dezvoltare a abilităților include spațiu pentru perfecționarea tehnicilor vechi sau predarea tehnicilor noi.

Ne facem cunoștință cu tot mai multe instrumente din oră în oră și învățăm întotdeauna să le folosim pe baza principiului gradării.

PUTERE

Apoi, în timpul exercițiilor de forță, confirmăm modelele de mișcare deja corecte. Construim masă musculară, ne întărim, ne îmbunătățim postura. Pentru aceasta, cel mai adesea folosim kettlebells sau TRX.

THEVITEZA METABOLISMULUI
Blocul de stimulare metabolică este o secțiune scurtă și intensă care afectează atât sistemul musculo-scheletic, cât și sistemul circulator, rezultând un efect de stimulare mult mai mare asupra metabolismului.

DESEN

În cele din urmă, derivăm prin mișcarea articulațiilor prin întinderea mușchilor.

veniți la primul nostru antrenament gratuit și mutați-vă împreună

LOCUL DE FORMARE

Derecske Templomkert tér 4.

TIMPUL ANTRENAMENTULUI

Nou grup de start în perioada 17 septembrie - 17 decembrie: luni 18: 15-19: 15, joi 18: 45-19: 45

DEPLIN. ÎNCEPUTUL AȘTEPTAT AL GRUPULUI URMĂTOR IANUARIE 2021

Grup avansat: luni, miercuri și vineri 17: 00-18: 00, marți 17: 30-18: 30, joi 17: 30-18: 30, orele și informațiile suplimentare pot fi văzute în sistemul MotiBro

ANTRENORI

Zoltán Pápai, Gábor Pápai, Ádám Balogh,

A LUA LEGATURA

Zoltán Pápai 30/299-5943

NUMĂR DE ANTRENAMENTE

5-8 x 60 min pe săptămână

Bilet zilnic: 1.800 HUF

10 pase adecvate: 13.000 HUF

20 de abonamente: 21.000 HUF

GRUPĂ DE VÂRSTĂ

De la 16 ani pentru femei și bărbați

Vă așteptăm în sala noastră de sport cultă și bine echipată

Cel mai bine este să vă înscrieți pentru primul antrenament în sistemul MotiBro

    La un antrenament pot participa maximum 10 persoane, astfel încât să vă puteți asigura locul prin aplicarea pentru primul antrenament prin sistemul MotiBro. Cu MotiBro puteți rezerva și plasa ceasul în 0-24 de ore. Interfața sa este simplă și transparentă, ceea ce este un joc pentru copii, pentru ca oricine să poată naviga. În MotiBro puteți vedea și cine s-a conectat pentru acea oră. Are nevoie de un singur telefon, dar este disponibil și pe web. Este complet gratuit pentru sportivi.

Faceți clic pe buton pentru a vă conecta la MotiBro

PĂRERE

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Primul antrenament este un cadou. După aceea, se aplică următoarele prețuri:
Bilet zilnic: 1.800 HUF
10 pase adecvate: 13.000 HUF
20 de abonamente: 21.000 HUF

Primul antrenament este un cadou pentru toată lumea. După aceea, aveți ocazia să cumpărați un abonament în timpul antrenamentelor, după care va fi emis un abonament online în sistemul MotiBro. Și cu MotiBro, puteți vedea întotdeauna exact de câte ori ați rămas din abonamentul dvs.

În cazul în care doriți să schimbați biletul de zi, îl puteți aranja la începutul sau la sfârșitul sesiunilor de antrenament cu managerul.

De obicei, ne antrenăm în pantofi sport sau desculți. Șosetele pot fi chiar luate în considerare, dar experiența noastră este că, în multe cazuri, alunecă pe pământ și, prin urmare, unele exerciții pot deveni periculoase.

Pot exista și alte accesorii utile pe care le poți aduce cu tine la antrenamente: apă, prosoape, covor de yoga.

Este important să urmați principiul gradației. Dacă ți-a lipsit exercițiul în viața ta până acum, nu vrei să începi cu 5 antrenamente pe săptămână. Pentru a obține rezultate, raportul dintre antrenament și odihnă/regenerare este important, deci asigurați-vă că determinați acest lucru împreună cu antrenorul dvs.

În general, însă, sunt recomandate 2-3 antrenamente pe săptămână.

Noii participanți se pot alătura antrenorilor cu experiență și bogate în cunoștințe și unei comunități diverse. Membrii noștri includ un profesionist în agricultură și un profesor de grădiniță, astfel încât veți avea ocazia să vă mutați într-o comunitate eterogenă. De la vârsta de 16 ani, primim atât femeile, cât și bărbații interesați.

Cel mai simplu mod este să vă prezentați personal la unul dintre antrenamente și să încercați gratuit.

Cu toate acestea, întrucât în ​​viitor veți aplica pentru antrenamente în sistemul MotiBro și, de asemenea, este recomandat să vă gestionați permisul pentru primul antrenament cu ajutorul acestuia.
În MotiBro puteți rezerva și plasa ceasul în 0-24 de ore. Interfața sa este simplă și transparentă, ceea ce este un joc pentru copii, pentru ca oricine să poată naviga. În MotiBro puteți vedea și cine s-a conectat pentru acea oră. Are nevoie de un singur telefon, dar este disponibil și pe web. Este complet gratuit pentru sportivi.