Centru sportiv din carbon

FITNESS SALA

Instruire personală în grup mic, care combină beneficiile antrenamentului personal cu motivația oferită de grup. Una dintre cele mai versatile metode de antrenament care poate fi utilizată pentru a dezvolta în același timp forța, rezistența, flexibilitatea și coordonarea. Pentru că împotriva gravitației lucrăm cu propria greutate, sarcina este personalizată, deci este recomandat atât femeilor, cât și bărbaților.

Cu el se pot face peste 300 de exerciții, dar numărul de variații depinde doar de imaginația ta. Prin urmare, funcționează cu elemente de mișcare naturală economisirea articulațiilor. Acționează în mod specific asupra mușchilor trunchiului (peretele abdominal, inghinală, mușchii adânci ai spatelui), în timpul exercițiilor aceste grupuri musculare sunt întotdeauna sub sarcină. În timpul exercițiilor, datorită intensității mai mari a exercițiilor, ritmul cardiac este într-un interval mai mare, astfel, pe lângă formarea mușchilor noștri, se dezvoltă și sistemul cardiovascular.

Genul de metodă de antrenament care practicile sale sunt construite pe mișcări luate din viața de zi cu zi. Antrenamentul funcțional, de asemenea, transformă estetic corpul și are ca rezultat mușchii armonioși, un echilibru muscular mai bun, îmbunătățește rezistența și stabilitatea.

Antrenamentul poate fi împărțit în trei etape: încălzire, exerciții specifice și întindere. Mult mai intens decât un antrenament cardio, ardem mult mai multe calorii în mai puțin timp și, de asemenea, ne stimulează metabolismul atât de mult încât ardem cel puțin la fel de multe calorii pentru regenerare după un antrenament, ca și în timpul unui antrenament.

Efectul său de îmbunătățire a posturii cu exerciții vizate este de necontestat, deoarece dispozitivul oferă o poziție corporală instabilă în timpul exercițiului, a cărui întreținere conștientă necesită mușchii stabilizatori ai trunchiului, în timp ce lucrează mușchii mai mari responsabili de mișcare.