În loc de post: Aceasta este dieta modelelor

Sursa: Model Agency 18 mai 2016.

Profităm de orice ocazie pentru a spune că modelele nu sunt subțiri în privința înfometării. Majoritatea oamenilor sunt genetic așa, dar este o cerință de bază pentru toată lumea să o facă pentru sănătatea lor și, bineînțeles, pentru starea de sănătate mentală și fizică necesară modelării cu exerciții fizice regulate și o dietă echilibrată. Pentru majoritatea fetelor, mâncarea este cea mai grea problemă, modelul nostru, Floarea bombă, vă va ajuta astăzi.

Flower sa alăturat echipei Attractive doar acum câteva luni și a făcut deja mai multe fotografii. Desigur, vă va prezenta și detaliile interesante, dar puteți cunoaște o altă parte a acesteia astăzi. Modelul nostru a fost interesat de alimentația sănătoasă de la vârsta de 14 ani, iar sfaturile prietenei sale dietetice și ale cunoscuților i-au oferit o bază pentru interesul său că acum va încerca el însuși la nivel universitar.

Frumusețea în mișcare constantă urmărește totul în subiect, dar, desigur, doar datorită formei sale minunate crezi în ea. Iată cele mai bune sfaturi ale Flower și un exemplu despre ce să mănânci într-o zi:

„Cred că cel mai important lucru este să ne străduim să facem ceea ce mâncăm cât mai„ real ”posibil. Binele care se deteriorează rapid! Acestea pot fi procesate de corpul nostru și funcționează bine. Pe de altă parte, dacă mâncăm artefacte artificiale, corpul nu știe ce să facă cu ele, nu le poate prelucra, dar le stochează ca energie. Deci, este foarte important:

- cât mai multe legume și fructe

- proteine: carne de pasăre, pește, carne de vită și vânat cu moderare

- brânzeturi: în cantități mici, dar trebuie să fie reale, de calitate

- leguminoase: fasole, linte, mazăre

- produse lactate de bună calitate: iaurt NATURAL, neîndulcit sau colorat, lapte, brânză de vaci

- carbohidrați complecși sănătoși: orez brun, paste de grâu dur sau integral, bulgur, mei, hrișcă, quinoa, amarant, ovăz, orz etc.

- grăsimi: ulei de măsline, semințe, grăsime de nucă de cocos, gâscă și grăsime de rață pot de asemenea să vină în cantități mici (deoarece sunt sănătoase!)!

Desigur, aveți nevoie și de zahăr, dar în niciun caz într-o formă rafinată, procesată! Așadar, făina albă și zahărul pot fi aproape complet excluse, în schimb se recomandă făină integrală (făină de ovăz, tot felul de făină de semințe etc.). În loc de zahăr: Stevia, miere, zahăr brun din trestie în cantități mici, pot veni fructe (inclusiv cantități mici de fructe uscate).

Și după antrenament, suplimentarea cu proteine este foarte importantă, astfel încât mușchii să se poată regenera, deci merită să mâncați, de exemplu, brânză de vaci, iaurt natural, piureuri de proteine dintr-o sursă naturală (de exemplu extrasă din germeni, orez), banane, humus legume.

Meniu exemplu zilnic:
Mic dejun: terci cu semințe, fructe uscate, ceai verde

Ora zece: gyümisali - 1/2 măr, banană, portocală, câteva boabe de căpșuni, struguri (se poate varia cu orice fruct de sezon, dar doza trebuie să fie max.

Pranz: 1/4 farfurie piept de pui, 1/4 farfurie orez brun, 1/2 farfurie broccoli aburit, mustar, ceai verde

Uzsi: câteva fursecuri cu fulgi de ovăz, 2-3 dl de latte

Cina: salata mixta (cu orice leguma) + 1/2 mozzarella, otet balsamic, 1-2 paine extrudata

Gustare dacă ți-e foame: de ex. mere, sfeclă, semințe
Multă apă și ceai verde, ceai de plante. ”

Nu este atât de greu să mănânci sănătos, nu-i așa? Faceți clic aici pentru mai multe sfaturi!