Antrenament general de fitness pentru femei

De asemenea, avem acest gen de antrenament?

Programul nostru general de antrenament pentru fitness pentru femei este complet adaptat nevoilor femeilor, de la adolescenți la tineri, până la femeile însărcinate, până la vârstnici. Ce vor femeile? Simțiți-vă bine în pielea lor și arătați mulțumiți în oglindă. Un antrenament general de fitness pentru femei include tot ceea ce are nevoie corpul nostru. Scopul nostru este să interpretăm corpul ca un întreg complex. Nu avem singurul program de antrenament pentru corpul inferior înregistrat de multe femei de trei ori pe săptămână.

pentru

Proces general de antrenament pentru fitnessul feminin

Lucrăm pe întregul corp, ceea ce nu exclude, desigur, luarea în considerare a abilităților și neajunsurilor corpului feminin și putem acorda chiar mai multă atenție zonelor cu probleme. Prima parte a programului este de a învăța modelul corect de mișcare și executarea corectă a exercițiilor. Unul dintre cele mai mari dezavantaje ale omului modern de astăzi este acela că face o muncă sedentară. Stă 8-10 ore pe zi în timp ce inventează mișcarea în ceea ce privește funcția corpului. Ca rezultat, mușchii trunchiului se slăbesc, umerii cad înainte, mușchiul pectoral se scurtează, se dezvoltă o postură slabă și, ca urmare, chiar și tulburările genunchiului, taliei și ale coloanei vertebrale.

Așadar, prima sarcină, pe lângă cunoașterea exercițiilor, este să începem să întărim frumos mușchii trunchiului și să oferim o mulțime, deoarece nu putem începe să alergăm dacă nici nu am învățat să mergem corect. După perioada inițială, bineînțeles, adaptată nevoilor și volumului de muncă al individului, apar exerciții mai complexe cu greutatea și TRX proprii, apar sarcini cu gantere, rezistențe, mișcări cardio, și combinarea acestora cu diverse metode, cum ar fi antrenamentul la intervale, antrenament sau un plan de antrenament divizat (de exemplu, corpul inferior/corpul superior) pentru a modela, întări și muta întregul corp.

Situație de fitness feminină ocazională

Ceea ce se întâmplă de multe ori și ceea ce îi face pe multe femei să amâne, de cele mai multe ori, este că se simt inconfortabil. Vă simțiți inconfortabil pentru că nu știți că ar trebui să faceți și exerciții generale de antrenament de fitness pentru femei. El crede că este șchiop și ridicol în timp ce încearcă să îndeplinească sarcinile, poate excesul de greutate pe care doar vrea să-l scape, chiar și cine se prostește ici și colo, așa că știe că toată lumea îl urmărește. Poate fi în altă parte, dar nu la noi. Tocmai din aceste motive am conceput studiourile noastre private pentru femei, astfel încât nimeni să nu se confrunte cu asta. La noi, nimeni altcineva nu este în cameră în afară de tine, doar antrenorul. Nimeni nu va fi curios să vadă ce faci. Antrenorul la alegere vă va sta alături de expertiză și acceptare, pentru că știe prin ce treceți, CREDEȚI.