Antrenament personal

Un stil de viață sănătos, care include exercițiile fizice, devine din ce în ce mai frecvent. Practic, mâncarea determină funcționarea optimă a corpului nostru, cu toate acestea, exercițiul regulat este esențial. De-a lungul anilor, am avut ocazia să urmăm procesul, din ce în ce mai mulți oameni votează pentru sănătate. Vrem să vă ajutăm în acest sens.

Sprijinul nostru este larg, întrucât încercăm să satisfacem la maxim nevoile tuturor oaspeților. Echipa noastră de profesioniști vă stă la dispoziție, nu mai rămâne decât determinare.

De ce este important antrenamentul personal?

- înveți să-ți folosești corect corpul
- se stabilește coordonarea și poziția corectă a mișcării
- vă scutiți coloana vertebrală de efectele mișcărilor incorecte
- la sau sub diverse sarcini care contribuie la dezvoltarea ta
- te dezvolți mai repede
- veți obține o dietă împreună cu antrenamentele
- puteți lucra cu un plan individual de formare

De câte ori pe săptămână este recomandat?

În acest sens, două lucruri merită alese separat: de câte ori merită să te antrenezi cu un antrenor și de câte ori în total este recomandat. Inițial, tind să sugerez să ne întâlnim de 2 ori pe săptămână și, în plus, în mod ideal, puteți acționa de două ori mai mult pe cont propriu. (Desigur, vă voi ajuta cu ce să faceți în acest caz: pentru primele câteva ori vă voi învăța lucruri pe care le puteți face în siguranță pe cont propriu după aceea.) Deci, este ideal de 4 ori pe săptămână sub formă de antrenament, inclusiv 2 sau 3 sesiuni de antrenament personal. Desigur, vă puteți abate de la acest lucru, apoi vă putem programa planul de instruire în funcție de nevoile dvs.

Nu am mult timp, așa că nici măcar nu încep?

Dacă simți acum că viața ta este foarte aglomerată și atât de mult timp este prea mult, nu te abține să începi! Am oaspeți care pot merge doar o dată pe săptămână. Desigur, nu este suficient de eficient, nu este suficient de sănătos, dar este deja de o mie de ori mai bine, de parcă nu te miști deloc! Vă sugerez să începeți cu siguranță și veți vedea când puteți adăuga oportunități suplimentare săptămânii dvs.

Cât timp merită să mergi la un antrenor personal?

Aceasta este în principal o chestiune de preferință individuală.
Unii oameni preferă să se antreneze singuri și să apeleze la un antrenor pentru a învăța cum să o facă corect și eficient. Pentru ei, sunt suficiente 1-2 luni de antrenament articular, apoi din când în când aplică pentru un alt plan de antrenament, pentru exerciții din ce în ce mai serioase.
Alții simt că au nevoie de control constant, motivație, ajutor de către experți, așa că se duc la ani de antrenament personal. Optimul dintre cele două este că ne întâlnim mai des la început și, atunci când vă puteți antrena eficient și în siguranță pe cont propriu, trecem la sesiunea de antrenament personal mai rară, de o săptămână. Atunci putem învăța noi exerciții, crește intensitatea, rafina planul de antrenament. Aceasta este o soluție durabilă pe termen lung și permite îmbunătățirea continuă.

Cu siguranță îmi voi atinge obiectivele?

Probabil că da, dar și tu ai nevoie de ea! A fi antrenor nu te absolvă de a face lucrurile pe care trebuie să le faci pentru tine. De exemplu, dacă cineva dorește să slăbească, dar gustă în mod constant acasă, ceva nu va fi eficient. (Desigur, rezistența ta se va îmbunătăți, bunăstarea ta se va îmbunătăți, durerile de spate ar putea dispărea, dar nu vei pierde în greutate în mod normal.) Dar dacă ești atent la câteva recomandări simple pe care le spun, vei fi de succes. Deci, răspunsul la întrebare este: da, dacă urmați sugestiile antrenorului, sunteți 100% sigur că vă veți atinge obiectivele!

După cât timp voi putea să mă antrenez singură?

După primele câteva (2-3) sesiuni de antrenament personal, te voi încuraja să încerci singur lucrurile pe care le-ai învățat împreună. Obișnuiam să spun că „scopul nu este să te antrenezi împreună în 30 de ani, dar scopul este ca tu să faci sport în 30 de ani”. Desigur, cu cât veți avea mai multe oportunități, cu atât veți fi mai încrezători, dar chiar și după 1-2 săptămâni auto-antrenamentele dvs. vor fi mult mai bune.

Nu sunt foarte inteligent, pot învăța exercițiile?

Există diferențe individuale semnificative în ceea ce privește cât durează pentru a stăpâni implementarea corectă, de ex. efectuați un exercițiu cu spatele drept și trunchiul stabil. Desigur, depinde și de antrenament, deci dacă cineva de ex. are un trecut dansant, începe cu un avantaj. Dar, din experiența mea, chiar și cei cu o coordonare a mișcării mai slabă pot învăța să efectueze corect exercițiile - desigur, este nevoie de puțin mai mult timp și practică. Și odată ce ai învățat, după aceea vei ști tot restul vieții, ce exerciții și cum să le efectuați.

Antrenori nostri

White Mark

Am o istorie sportivă activă și multe realizări remarcabile. Vreau să transmit teoria rezistenței și antrenamentului pe care am învățat-o acolo.
Motivația mea principală este sportul în sine și călătoria pe care am putut să o parcurg până acum cu ajutorul său. Știu exact cât de greu este să începi, să faci, să continui, să dietați, să luptați în fiecare zi, dar dacă credeți că o puteți face, rezultatele nu vor fi ratate.

Voi fi acolo cu voi în fiecare antrenament, cu îndrumarea mea vom începe să vă atingem obiectivele și vom fi în contact permanent pentru a ne bucura împreună de succesul dvs. în cele din urmă. Sportul nu numai că întărește fizicul, ci și sufletul, îți pune la încercare puterea de voință în fiecare antrenament, dar amintește-ți, voi fi acolo cu tine și voi profita la maximum de tine.

Cu exerciții speciale de antrenament, vom muta, de asemenea, mușchii despre care este posibil să nu știți. Încrederea, distracția, ajutorul și un antrenament personalizat sunt garantate.

„Imposibilul nu este o manifestare, ci o provocare, imposibilul este o oportunitate (Muhammad Ali)”

E-mail: [email protected]
Telefon: 06204964366

Zsiga Edina

Sunt Edina Zsiga, antrenor personal, instructor de aerobic, yoga și bodyART. Am făcut sport regulat de când eram copil, așa că exercițiile fizice au devenit o parte a vieții mele. Am încercat mai multe direcții (atletism, dans) și, în cele din urmă, am atins lumea aerobicului, apoi a antrenamentului personal și a yoga. Mult timp (datorită muncii mele de polițist) am trăit ca profesor de hobby, dar acum îmi dedic doar atenția și energia acestui lucru.

Consider că sarcina vieții mele este de a transmite în mod cuprinzător oaspeților mei cei aproape 13 ani de cunoștințe și experiență de antrenor de fitness, așa că este foarte important pentru mine să mă distrez la cursurile mele individuale și de grup, să mă relaxez, să mă reîncărc fizic. În antrenamentele mele personale, se pune un mare accent pe funcționarea funcțională a corpului, prevenirea, așa că pe lângă antrenamentele mecanice, încerc să dezvolt postura potrivită cu diverse serii de exerciții pentru propria greutate, prevenind astfel durerile de spate și coloanei vertebrale. Concentrați-vă pe forță, rezistență, rezistență, simțul echilibrului, flexibilitate.

Te aștept cu multă dragoste în antrenamentele mele individuale, fie că este vorba de creșterea masei musculare, de rotire, de slăbire. Cu profiluri de antrenament de ultimă generație, un plan de antrenament personalizat și consiliere nutrițională, atingem obiectivul pe care dorim să îl atingem, astfel încât să putem trăi mai sănătos în mod conștient, integrat în viața de zi cu zi, ceea ce are ca rezultat un bun nivel mental și fizic. bunăstare, sănătate, vitalitate și performanță.

mai multe informații Antrenorul personal Zsiga Edina instructor de yoga și aerobic poate fi găsit și pe fb.

Ágnes Pálffy

Sunt Ágnes Pálffy, am absolvit IWI-International Fitness School ca antrenor personal.

Ai putea spune că mișcarea a fost întotdeauna o parte a vieții mele, dar mai serios am început să fac mișcare acum șase ani. Și de atunci am stat neclintit, deoarece pentru mine, mișcarea înseamnă bunăstare fizică și mentală, și astfel pot lucra mai eficient în alte domenii ale vieții.

Scopul meu principal este de a-mi învăța oaspeții că exercițiile fizice pot fi plăcute, dar bineînțeles concentrându-se asupra obiectivelor lor, fie că este vorba despre creșterea musculară, pierderea în greutate sau întreținerea în greutate.

În timpul antrenamentelor mele, consider că abordarea preventivă este deosebit de importantă, prin urmare dezvoltarea mobilității, încălzirii și întinderii vor fi toate o parte esențială a planului de formare, pe lângă părțile principale. De asemenea, asigurându-mă că oaspeții mei părăsesc sala de sport fericit și mulțumit.

Limbi vorbite: maghiară, engleză

e-mail: [email protected]
număr de telefon: +36 30 157 5487

Renátó Szabó

Sunt implicat în culturism de 10 ani, diferite arte marțiale de 4 ani.

Fie că este avansat, intermediar sau începător, indiferent dacă obiectivul dvs. este reabilitarea, readucerea unui grup muscular slab, urmarea unei diete lipicioase, actualizarea planului de antrenament, schimbarea stilului de viață sau pur și simplu atingerea unui aspect estetic, spun că sunteți in locul potrivit! Domeniul meu principal este antrenamentul personal, dar țin și sesiuni, cursuri de box și box de thailandez (indiferent de nivelul de cunoștințe), precum și cursuri limitate de grup.

Mă ocup de scrierea dietei și reabilitarea după diverse leziuni.

Te aștept indiferent de vârstă și sex.