Antrenament personal cu Attila Katus

ANTRENAMENT PERSONAL

Antrenament personal la sala de fitness Cutler Gold Lurdy

PRIMA DATA: cunoaștere, colectare de date, educație teoretică (elementele de bază ale exercițiului și nutriției)

Perioadă: 120-135 minute/timp

Preț: 15.000 HUF/ocazie. Prețul nu include intrarea în cameră.

DIN AL DOILEA TIMP CONTINU: Începând antrenamente personale de grup în care mă ocup cu mai mulți invitați în același timp.

Perioadă: 120-135 min.

Programări: marți și joi de la 17:30 la 19:30

Preț: plătit ocazional 6.000 HUF/ocazie. Prețul nu include intrarea în cameră.

FORMARE PERSONALĂ DE CONSULTANȚĂ: Este posibil să aveți o consultație de antrenament personal de 1-3 ori.

Preț: 15.000 HUF/ocazie

Perioadă: 60 minute/timp

Locație: Budapesta, Könyves Kálmán krt. 12-14, 1097

aplica: [email protected]

Nu mai este un privilegiu ...PRIVIND FORMAREA PERSONALĂ

În zilele noastre, nu mai trebuie să fii un atlet profesionist sau o vedetă de la Hollywood pentru a avea un antrenor personal. Vechea credință că un antrenor personal și un antrenament personal este un simbol al privilegiului și statutului este acum un lucru din trecut.

Oportunitatea de a angaja un trainer bine instruit, profesionist, a devenit pe deplin acceptată și disponibilă pentru oricine. Cât de natural este ca oamenii să meargă la o cosmeticiană, coafor, masaj etc. acționează. Antrenamentul personal nu înseamnă neapărat că practicăm zilnic sport cu un antrenor personal! Chiar și 1-2 antrenamente personale de tip consultanță adecvate pe perioadă pot ajuta foarte mult în atingerea obiectivelor noastre de viață.

Pentru ce este bun un antrenor personal?

Un antrenor personal este un profesionist în sport care dezvoltă un program de antrenament personalizat pentru clientul său, ținând cont de abilitățile, starea de sănătate și obiectivele acestuia. Sarcina principală a unui antrenor personal este de a planifica cel mai adecvat program de antrenament bazat pe obiective predefinite și de comun acord, și apoi de a preda exercițiile în timpul sesiunilor de antrenament și de a verifica dacă clientul efectuează corect toate mișcările.

INSPIRAT și MOTIVAT!

Antrenorul personal te învață să respiri, să postezi corect, să controlezi repetările și mișcările în etapele negative și pozitive și să determini timpul optim de odihnă. Ne încurajează să profităm la maximum de noi în timpul antrenamentelor.
Un adevărat profesionist nu numai că proiectează și execută, ci ne inspiră și ne motivează să ne îmbunătățim continuu.

De ce este bun antrenamentul personal?

Răspunsul stă în întrebarea: pentru că îți poți personaliza antrenamentul!
În timpul antrenamentului, specialistul efectuează exerciții special concepute pentru noi, care ne servesc cu adevărat dezvoltării.
În plus, prin prezența sa, încurajează performanțe mai mari, iar rezultatul obținut cu acesta este garantat că va fi durabil.
Efectuarea exercițiilor sub supravegherea constantă a unui antrenor personal, urmând sfatul acestuia, reduce, de asemenea, semnificativ riscul de rănire.
Totuși, o astfel de pregătire este obișnuită cu regularitatea, deoarece dacă am stabilit o întâlnire - și o plătim - este mai probabil să mergem la antrenament și să nu căutăm scuze, nu vom organiza în schimb un alt program.

Recomandat pentru cine?

Antrenamentul personal este recomandat în primul rând celor care doresc să-și schimbe viața, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea musculară, dar care nu știu cum să o facă.
Un profesionist dedicat poate ajuta, de asemenea, mult pentru cei cărora le lipsește motivația, perseverența de a face sport sau care doresc pur și simplu să își facă programul de antrenament mai regulat, eficient și mai interesant.
Un antrenor personal bine instruit nu numai că poate ajuta oamenii sănătoși, dar poate oferi și programul potrivit dacă cineva suferă de o boală mai gravă sau este mai puțin împovărat din alte motive. Exemple sunt copiii, vârstnicii, viitoarele mame sau cei cu ajutor.

Cum să alegi un antrenor personal?

Desigur, cel mai important aspect atunci când alege este că profesionistul are calificările corespunzătoare. Cu cât cineva are mai multe diplome și calificări, cu atât mai mult putem avea încredere în expertiza lor și cu atât mai puțin probabil să predea în moduri neprofesionale sau ineficiente.
Este cu siguranță un semn bun dacă antrenorul este activ, competitiv în sport, are o experiență profesională, o experiență proprie. În majoritatea cluburilor, aceste informații sunt disponibile pentru toți antrenorii.
Atunci când alegeți, țineți cont și de programul în care lucrează persoana respectivă și dacă vom putea stabili o întâlnire cu el/ea.

„Interviu” preliminar

Antrenorul personal selectat ar trebui să fie intervievat ... Discutați-l telefonic sau personal, întrebați despre calificările sale profesionale, rezultatele, clientela, prețurile.
Dacă putem, încercați: mergeți la una sau două sesiuni de antrenament și alegeți antrenorul la care doriți să vă întoarceți pentru a treia oară.
Dacă avem ocazia, nu ezitați să cereți altor oaspeți opiniile lor. Amintiți-vă: cea mai importantă sarcină a unui antrenor personal este să păstrăm sufletul în noi și să încurajăm!

Cum funcționează antrenamentul personal?

Dacă suntem hotărâți să lucrăm cu un antrenor personal, trebuie mai întâi să ne definim obiectivele într-o conversație: ce vrem să realizăm cu programul de antrenament, dieta.
Antrenorul personal ne va evalua starea. Acest lucru nu este necesar doar pentru pregătirea planului de instruire, dar îl putem folosi și ca bază de comparație în viitor, adică putem vedea de unde am ajuns.
După discuții, vom primi apoi un plan de exerciții personalizat și un ghid nutrițional pentru o anumită perioadă.
Putem decide dacă vrem să facem sport sub supravegherea unui antrenor personal sau poate singur (acasă sau în sala de gimnastică), dar uneori în consultare cu antrenorul.
Restul depinde de noi și de perseverența noastră!

SIMPATIA ESTE IMPORTANTĂ

Este extrem de important ca antrenorul personal să aibă mentalitatea potrivită, un set stabil de valori, să dea un exemplu și, nu în ultimul rând, să fie prietenos, simpatic. Întrucât vom petrece mult timp cu el, nu este suficient ca el să aibă o influență pozitivă asupra noastră în domeniul sportului, deoarece dacă nu ne simțim bine în compania sa, ne vom atinge mai greu obiectivele .

NU DOAR COORDONATE ȘI PRESCRIBE

Un antrenor personal face de fapt mult mai mult decât să coordoneze un program de exerciții fizice sau să ne prescrie mesele. Un bun antrenor personal pune un mare accent nu numai pe dezvoltarea abilităților sportive, ci și pe menținerea sănătății și bunăstării. Își asumă rolul de motivator, profesor, antrenor, consilier în nutriție și stil de viață la o singură persoană.