Antrenament peste 40 de ani? Evitați, recomandat sau necesar?

Oricine face clic pe titlu este deja pe drumul către o viață mai fericită, deoarece este interesat de subiect și oricine este interesat, probabil că o va face pentru ca ei să se poată forma într-o formă mai bună. Nu este necesar să vă gândiți la crearea „corpului de vară” perfect în timpul modelării. La această vârstă, sunt foarte susceptibile să se dezvolte diferite plângeri corporale: doare aici, doare acolo și mișcarea nu mai merge atât de departe. Se spune că, dacă te trezești la această vârstă fără a răni ceva, ești mort.

Nu mă înțelegeți greșit, nimeni nu ar trebui să urmărească să tragă în jos, să îmbătrânească, dar ar trebui să fie mai atenți la orice formă de mișcare decât la vârsta de 20 de ani. Desigur, nici nu merită ca tinerii să înceapă o schimbare a stilului de viață, fără ajutor profesional.

Care sunt beneficiile?

Orice formă de mișcare întărește corpul. Mai devreme sau mai târziu, cei care încorporează exerciții fizice regulate în viața lor vor avea o rezistență mai puternică, un sistem imunitar și un metabolism mai rapid.

Te ajută să dormi mai bine și mai odihnitor. Corpul adult are nevoie de 6-9 ore de somn pe zi, totuși, din cauza factorilor de stres din timpul zilei, nu toată lumea este capabilă să-și petreacă noaptea cu un somn de calitate. Totuși, dacă într-o zi obosim nu doar mental, ci și fizic, vom putea dormi mai ușor și mai adânc.

Cu toate acestea, ameliorează tensiunea (nu trebuie rezolvată în cadrul unei familii: D)

În timpul exercițiului, organismul produce endorfine, mai bine cunoscut sub numele de „hormonul fericirii”, care nu numai că te face să te simți mai bine, dar are și un puternic efect analgezic. Tocmai din acest motiv, este cu siguranță recomandat să petreceți câteva ore pe o formă mai ușoară de exercițiu înainte, după și în timpul menstruației.

"Vreau să mă schimb, dar nu am timp pentru asta ..."

Toată lumea știe că lucrul cu un copil poate părea o sarcină dificilă sau chiar imposibilă de a adăuga încă o oră în plus la programul nostru.

Ce poti face?

În primul rând: DECIDE! Decideți dacă doriți să slăbiți, faceți exerciții fizice în mod regulat sau decideți ce nu doriți ... Nu doriți să luați medicamente antihipertensive, insulină în fiecare zi.

Mai degrabă acum, cu o febră musculară mai mică decât să nu te poți ridica în 10-20 de ani. Ideea este să ai un obiectiv. Dacă îl ai, de atunci îți vei vedea zilele altfel. Veți vedea gratuit o oră în ziua dvs. și mai devreme sau mai târziu vă veți regla adaptându-vă ziua, programele la antrenament, nu invers. Tot ce trebuie să faceți este să veniți la noi pentru cursul nostru Strong Mommy în fiecare joi de la 17:30. Aplicați făcând clic pe linkul: https://ujszeged.strongbody.hu

Gândiți-vă la mișcare ca la o culoare ocupată pentru timpul în sine, la urma urmei, oricine coboară la antrenament o face nu în primul rând pentru prieteni, copii sau doar șeful lor, ci pentru a-i face să se simtă mai bine în pielea lor. Crede-mă, un antrenament poate arunca chiar mai bine decât un pahar de vin sau o cină cu prietenii.

Dacă sunteți pregătit mental pentru următorul pas pe care îl faceți, cereți ajutor. Fiind adult, ego-ul nu mai joacă un rol central (pentru toată lumea), ceea ce înseamnă că vizitarea unui profesionist nu este o problemă. De aceea, aveți nevoie de acel anumit obiectiv, deoarece, de asemenea, face munca de antrenor, dietetician, kinetoterapeut mult mai ușoară.

Dragostea de mișcare, încorporarea ei în viața noastră de zi cu zi, nu este opera unei zile sau două, ci o rezistență îndelungată și o voință puternică de a trece neobservat. La fel ca toate lucrurile bune, este nevoie de timp, dar credeți-mă, până la urmă veți fi cel mai recunoscător pentru dvs. că ați început și ați oferit conținut și celorlalți.

Vreau să îți atingi obiectivele și să-ți setezi altele noi!