Antrenamente HIIT

DAR ATENTIE! Nu poți trăi doar antrenamente HIIT!

„Antrenament tradițional”

Instruire HIIT

DE: Nu ar trebui să trăiești doar în antrenamente HIIT!

Dar puteți trece dincolo de acest lucru pentru a face un antrenament mai eficient și mai intens, odată ce aveți elementele de bază.

Găsiți echilibrul!

În concluzie:

Efectele instruirii HIIT:

Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular
Crește arderea grăsimilor
În orele de după antrenament, a crescut metabolismul și a crescut necesarul de energie pentru creșterea masei musculare
Îmbunătățește sensibilitatea la insulină
Crește forța musculară (efortul ridicat folosește în principal fibre musculare rapide, deci nu există „groază de pierdere musculară” decât multe locuri de muncă continue în care funcționează aproape exclusiv fibrele lente, ducând la o scădere a masei musculare și a forței pe termen lung.)
Toleranță îmbunătățită la acidul lactic

EȘTI TĂIAȚĂ? Încercați antrenamentele KangaBurn! 🙂