Antrenează-ți copilul acasă - te ajutăm cu 10 videoclipuri gratuite

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Nu este o întrebare atât de ușoară, de obicei avem o mușcătură de bebeluș în mâini timp de cel puțin șase săptămâni, care vrea să se alăture sânilor noștri undeva, doar mârâie ca și când ar trebui, și dacă doarme, preferă să o facă pe pieptul nostru. Pare chiar o mare cascadorie să ajungi la cadă în fiecare zi, la puterea unui duș, nici nu mai urmărim gospodăria prea mult, oricum a înotat o vreme.

Ei bine, cum s-ar putea încadra gimnastica, stomac plat, hai!

Înțeleg problema la maximum, am și copilul meu, acum în vârstă de 4 luni, cu care este o artă să fure minute pentru mine. Și dacă reușesc și nu îmi petrec timpul spălând, răspândind, spălând vasele, ci câștig cu adevărat timpul liber printr-o minune, aș prefera să-l petrec citind, înmuiându-mă în cadă, croșetând după pofta inimii mele. Poate că ultimul loc care îmi vine în minte ar fi o serie de gimnastică, exerciții abdominale, întăriri ale coapsei și alte delicatese. Și seara, când copilul doarme deja noaptea, cu siguranță nu îl suport, nu există o promisiune seducătoare a corpului strâns care să mă facă să sar la zece seara.

Toate acestea, bineînțeles, sunt doar o scuză din partea mea, evident, dacă ar fi atât de important să nu am budincă în burtă și aș prefera să las portocalele cu fructa verde, nevrând să le port pe coapse, eu începea seara, noaptea, zori, oricând. Dar nu simt puterea Jedi pentru asta acum, știu ce vreau să realizez, dar știu, de asemenea, că nu este neapărat timpul pentru mine acum.

Într-o zi voi fi cu siguranță Réka Rubint și Cindy Crawford în același timp,

dar acum aș prefera doar să mă mișc în fiecare zi, de preferință ceva care depășește mersul cu căruciorul, când cea mai grea provocare este cum să coborâți de pe trotuar atât de atent încât o mulțime de gropi, gropi și bănci înalte nu se clatină visul din ochii copilului meu.

Aș fi putut decide să fac acest antrenament de zi cu zi într-o sală de gimnastică, dar știu sigur că nu mi-a plăcut să merg la sală chiar și în deplină formă, sunt sigur că moartea, acum, în această stare, ar face-o chiar mai mai greu pentru mine. Și apoi este lipsa cronică de timp pentru a avea cele două fiice mai mari singure cu ea în timpul zilei și de la opt după-amiaza la opt după-amiaza, așa că, cândva, aș ajunge oriunde până la nouă seara cel mai devreme. Sunt bătrân pentru asta. Când am ajuns la sfârșitul acestei linii de gândire, știam deja că soluția mea va fi o soluție prietenoasă cu mama și bebelușul.

Care ar fi timpul pe care nu aș vrea să-l pierd dacă ar fi un turneu? Douăzeci, maxim treizeci de minute.

Toată lumea are o limită psihologică, pentru o mamă cu un bebeluș, poate ca mine, sunt aceleași 20-30 de minute care sunt încă o durată tolerabilă pentru a pune pe o agendă ușor dezordonată. Din moment ce nu obțin atât de mult timp liber simultan, sunt doar 5-10 minute, așa că de la început am căutat doar turnee pe care să le pot face oricum cu fiica mea mică în mâini. Deoarece este de obicei acolo, nu are nimic de făcut, am devenit pentru el o combinație de șezlong cu două picioare și leagăn. Și pentru cineva care ar putea dori să se clatine, spunând că o mișcare de 10 minute nu valorează nimic, răspunsul meu asemănător lui Pooh este că 10 minute sunt cu 10 minute mai mult decât nimic, adică înseamnă cu 10 minute mai puține sesiuni, deci ceva.

Am colectat 10 videoclipuri despre gimnastică bebeluș-mamă ale căror exerciții sunt destul de fericite să le fac, nu trebuie să mor până la final și totuși simt că am făcut ceva pentru mine astăzi. Și fetița mea rânjește bine până la capăt în timp ce mă ridic, mă leagăn, mă rotesc cu ea.

Majoritatea videoclipurilor sunt în limba engleză, pentru simplul motiv că am găsit gratuit foarte puține videoclipuri bune în limba maghiară. Sau căutam doar unul șchiop, putea fi chiar așa, dar am continuat să mă întâlnesc cu videoclipuri la care mă abonez, plătesc cu credite, mă înscriu și oricum este doar un videoclip promoțional. De aceea, am preferat să trec prin videoclipurile în limba engleză, unde am găsit multe, de la gimnastică de 5 minute până la 30 de minute: întărire, yoga, relaxare, ușor, greu. Întrucât trebuie doar să imităm ceea ce fac în videoclipuri, limbajul nu ar trebui să fie un obstacol dacă suntem suficient de hotărâți.

0. Cea mai dulce și mai amuzantă gimnastică bebeluș-tată, doar să nu ne luăm atât de în serios:

1. Turneul bebelușului-mamei lui Réka Rubint - 25 de minute

Dacă am mai exemplificat cu Réka, lasă turneul ei pentru bebeluși să fie pe primul loc. Nu vă lăsați păcăliți de faptul că titlul videoclipului este Alexandra Béres, din păcate nu se află în videoclip. Întreaga emisiune este de 57 de minute, dar recunosc, nu am putut să o urmăresc, am pierdut firul în timpul băii pentru bebeluși, așa că, cu inima bună, îl pot recomanda doar 25 de minute.

2. Rita, turneul de babysitting al culturistului - 10 minute

O soluție rapidă pentru zilele cu adevărat urmărite - deși aș fi liber să scriu acest lucru pentru toate videoclipurile de 5-10 minute. Chiar nu există nicio modalitate ca cineva să nu aibă 5 sau 10 minute când bebelușul său este, de asemenea, calm și fericit să facă mișcare puțin cu mama. Pentru noi, perioada de dimineață, de exemplu, este întotdeauna mai liniștită atunci când fiicele mele mari sunt deja la școală, atunci este utilă o mutare de 10 minute. Și Rita își mișcă bine picioarele și burtica în aceste 10 minute.

3. Relaxați-vă câteva minute cu yoga - 6 minute

Dacă ne-am săturat de atât de mult, atunci vine un videoclip relaxant, de yoga pentru bebeluși, de care m-am îndrăgostit, pe de o parte, pentru că îmi relaxează mușchii gâtului, care sunt în permanență rigizi. Pe de altă parte, pentru că bebelușul din videoclip este aproape mai dulce decât propria mea fetiță, chiar dacă este complet imposibil.

4. Amplificator de yoga - 4 minute

Numele Shiva Rea sună, evident, familiar celor care sunt pricepuți în lumea yoga. Din păcate, nu înseamnă mult pentru mine, dar videoclipul său este bun de folosit și arată frumos ce trebuie făcut, așa că a fost adăugat la lista mea de redare.

5. Antrenamentul ca cel mai bun - 30 de minute

El se numește modest doar cel mai bun antrenament, în care are atât de mult adevăr, încât în 30 de minute mișcă totul și este minunat să se săture de el. În schimb, acele 30 de minute nu se întâlnesc întotdeauna pentru că există un copil prețios care se răzgândește la 15 minute și totuși nu vrea să fie cel mai bun copil din lume care să lucreze împreună și să facă mișcare cu mine în tăcere.

6. Transfer rapid - 5 minute

Foarte rapid și se mișcă cu adevărat, deși nu dă bebelușului o mulțime de cărți, dar în cele din urmă copilul rămâne cu adevărat timp de 5 minute fără a-și împacheta fundul mic înainte și înapoi.

7. Întărirea completă a corpului - 10 minute

Este un antrenament plăcut, care este deja recomandat alături de bebelușii așezați și care întărește cel mai mult mușchii abdominali. Din moment ce cred că mușchii abdominali au încetat să mai existe în timpul sarcinii, atât de mult este suficient pentru a mă întări.

8. Antrenamentul preferat pentru încălzirea bebelușului - 5 minute

Acesta este favoritul meu dintre armături, pentru că trebuie să ridic și să ocup copilul foarte activ în timpul antrenamentului. În exercițiul culcat, în cazul întăririi mușchilor pectorali cu bebelușul, nu era bine ca fetița mea să aibă deja suficientă salivă, așa că uneori a trebuit să șterg saliva bebelușului de pe față, dar cel puțin sala de sport a devenit amuzantă .

9. Antrenament cu roz blond - 5 minute

Nu scade eficiența antrenamentului - am murit puțin ușor din asta în 5 minute - faptul că femeile din videoclip sunt foarte blonde și foarte roz. Tocmai am chicotit la o replică despre cât de mult este un vis american, dar ceea ce fac este perfect pentru mine.

10. Formare profesională - playlist

Parents Magazine a realizat aceste scurte videoclipuri, concentrându-se în mod special pe toate părțile corpului. Din videoclipurile de un minut și jumătate putem învăța să ne construim singuri antrenamentul pentru copii, așa că le-am pus pe toate împreună într-o grămadă, astfel încât nimeni altcineva să nu mai fie nevoit să le vâneze.