Anxietate din mediul de gimnastică? 5 sfaturi pentru a începe cu îndrăzneală!

Am auzit de la mulți oameni că nu-i place să meargă la sală. Deși doriți să pierdeți în greutate, iar antrenamentul în sine nu îi descurajează în general - de parcă ar fi puțin speriat de sală. Să vedem care ar putea fi motivul pentru acest lucru și cum îl puteți învinge!

Am vorbit puțin cu acești oameni în ultima vreme, încercând să-mi dau seama de ce nu mă țin în cameră. Este ciudat că, din experiența mea, această situație nu se datorează într-adevăr leneviei, ci concepțiilor greșite și un anumit nivel de ignoranță, la care am putut să răspund imediat.

Să vedem problemele apărute.

# 1 Voi fi mult mai lent, mai slab decât ceilalți - ciki!

Practic, aud asta de la mulți oameni. Cu toate acestea, ca gimnast obișnuit, știu că nu există nicio realitate în spatele acestui lucru.

Am început cu toții de undeva. Eram cu toții slabi, mai mari, încet și rezistența noastră nu a fost niciodată așa - și nu vom uita niciodată asta! Ce se întâmplă dacă nu faci nimic pentru corpul tău și pentru sănătatea ta ... dacă ai ajuns deja la sală, exemplul de evaluat!

# 2 Nici măcar nu știu ce este de folosit, unde este, ce este bine ...!

Da, aceasta este o sugestie legitimă. Îmi amintesc când am ajuns la prima sală de sport, am încercat să aflu înainte, dar nu am pus la punct mașinile mai întâi. Dar nici nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece niciunul dintre nou-veniți nu s-a născut știind totul despre toate!

În plus, sălile de sport au întotdeauna personal care vă va ajuta cu plăcere. Și acest ajutor nu este ușor de acceptat! Gândiți-vă, nu este nici măcar un provocator de gaze să provoace, dacă există o problemă, de ce ar fi diferit?

# 3 Am de gând să transpire, să împuț și urât!

Poate că acesta a fost unul dintre cele mai frecvente motive pentru care practic nu am înțeles cu adevărat. Este adevărat că o persoană nu este cea mai frumoasă priveliște în timpul efortului și antrenamentului, dar pe de o parte toată lumea arată așa acolo și, pe de altă parte, poate fi îmbunătățită. Îți spun cum.

Ascultă-ți părul!

Înainte de antrenament, este recomandabil să vă legați părul într-o panglică strânsă, eventual un coc. Poate fi foarte enervant să fii mereu pe drum, iar părul ciufulit nu este cea mai frumoasă priveliște. Cu toate acestea, cu acest lucru îl puteți preveni și cu siguranță nu veți avea nicio problemă cu acesta!

Alege hainele potrivite!

Dacă vă confruntați cu o astfel de problemă, un trening bine ales poate ajuta foarte mult. Pe de o parte, este important să vă distrați în mod deosebit, că vi se pare frumos.

Pe de altă parte, fii atent și la materialul tău! Îmbrăcămintea sport este de obicei confecționată fie din bumbac elastic, care ne place pentru confortul și capacitatea de a se adapta bine la formă, fie hainele pe bază de microfibre sunt cunoscute pentru efectul lor de absorbție a umezelii, deci pentru cei care sunt mai transpirați.

Machiajul nu este pentru sala de sport!

Nici măcar nu lubrifiați rimelul pentru înot, nu-i așa? Ei bine, nici sala de sport nu este tocmai cea mai bună alegere. Transpirația este oarecum inevitabilă, iar ochii pandamaci care aleargă într-adevăr nu prea arată.

# 4 Nu am impulsul ... Este ușor să mergi prin casă, dar să instalezi camera ca program ... Nu știu.

Da, am avut și eu o mică problemă cu prima rundă. Alergam și mă întărisem acasă de un an, când mi-a venit în minte să vizitez sala de sport, iar această obiecție a apărut ... Du-te, schimbă-te, antrenează-te, apoi faci duș și tot drumul ...

Și acesta este punctul: nu trebuie să mergi singur!

Găsiți un partener de antrenament bun. A obține o prietenă bună pentru a vă aduce împreună este mult mai ușor de început! Aceasta nu este ultima motivație, întrucât vă veți „trage” reciproc în cameră și, în viitor, dacă vă obișnuiți cu mediul, veți merge singur oricând.

# 5 Ar fi o mulțime de oameni în jurul meu și mă urmăresc paralizând ...

Da, febra lămpii poate fi, de asemenea, un factor de descurajare ... Cam pentru prima dată când îți dai seama că, de fapt - deja îmi pare rău - dar nimănui din sala de sport nu îi pasă de ceea ce faci și cum. Dacă angajați un antrenor, acesta va avea de-a face cu dvs. și vă va explica ce ar trebui să faceți, dar ceilalți oaspeți sunt ocupați să facă bine - sau dacă sunt mult mai experimentați, se vor concentra pe munca lor musculară.

Pe de altă parte, este adevărat și aici că am menționat mai sus că acești oameni nu te judecă pentru că nu ai experiență. Ei ar prefera să te aprecieze pentru că ai îndrăznit să te dedici!