Ești neliniștit? Faceți acest lucru pentru a reduce!

Ești încordat Aplică următoarele tehnici de respirație și ridică ritmul existenței tale!

Dacă ați făcut vreodată yoga și v-ați simțit ciudat în timpul exercițiilor de respirație de la sfârșitul orei, știți că nu a fost timp pierdut în cele câteva minute alocate acestuia. Pentru cei care au încercat Sudarshan Kriya Yoga, un amestec special de diferite tehnici de respirație yoga și dedicat 25 de minute pe zi, simptomele sale de anxietate au fost reduse cu 44% în aproape 6 luni.

Sudarshan Kriya Yoga este una dintre cele mai eficiente metode de ameliorare și stres. Nu este altceva decât o tehnică unică care folosește ritmuri respiratorii specifice pentru a ameliora stresul, a regla izbucnirile emoționale, a dizolva furia și depresia și a ajuta la menținerea liniștii sufletului. Transformă emoțiile prin respirație, umplând corpul cu emoții pozitive în loc de negative. Respirația profundă reglează echilibrul sistemului nervos autonom, calmează răspunsurile de anxietate la stres.

Simți adesea că nervii tăi se strecoară până la acnee și ai putea exploda din cele mai mici detalii? Folosiți următoarea tehnică! Prindeți nara dreaptă cu degetul mare. Inspiră și expiră prin nara stângă, apoi schimbă părțile. Luați stânga și respirați prin nara dreaptă. Respirați adânc în interior și afară alternativ pe ambele părți. Până la 5 minute de respirație simplă suficientă sunt suficiente pentru a vă face să vă simțiți mai bine pentru restul zilei.