Anxietate, panică, schimbări de dispoziție: modul în care inozitolul ajută sănătatea mintală?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

schimbări
Substanțele care transmit stimuli sau neurotransmițătorii sunt molecule mesagere chimice specializate a căror sarcină este de a transporta un mesaj „plutitor” prin sinapsă de la un neuron la altul. Inozitolul este un nutrient despre care se vorbește nemeritat - deși este esențial pentru neurotransmițătorii principali ai creierului (cum ar fi dopamina, noradrenalina, serotonina, GABA și acetilcolina) pentru a-și transmite mesajele între miliarde de celule ale creierului.

Când se dezvoltă un deficit de inozitol în organism, neurotransmițătorii sunt incapabili să-și îndeplinească funcțiile în mod eficient, care includ reglarea dispoziției, reducerea nivelului de stres, promovarea unui somn bun, reducerea poftelor și dependențelor și multe altele. Următoarele sunt 5 probleme mentale pe care aportul de inozitol le poate ajuta în tratarea.

1. Anxietate și atacuri de panică

Medicamentele anti-anxietate nu sunt eficiente pentru toată lumea și pot avea efecte secundare neplăcute. Inozitolul poate fi un remediu natural pentru anxietate și s-a dovedit a fi util într-o serie de tulburări de anxietate, inclusiv tulburarea de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă și agorafobia.

Potrivit unui studiu publicat în 2001, inozitolul este la fel de eficient în reducerea tulburărilor de panică ca un medicament popular numit fluvoxamină. Subiecții care au luat fluvoxamină au prezentat greață și oboseală, în timp ce inozitolul nu a provocat efecte secundare.

2. Depresie

Depresia este cea mai frecventă boală mentală modernă, de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. Persoanele cu depresie au niveluri de inozitol mai mici decât media.

Într-un studiu dublu-orb, controlat, s-a demonstrat că inozitolul îmbunătățește semnificativ simptomele depresive chiar și după ce pacienții au întrerupt antidepresivele. Interesant este că efectul pozitiv a fost mai puternic la femei decât la bărbați. Un studiu din 1997 a constatat că pacienții care au răspuns pozitiv la inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) au fost mai predispuși să răspundă similar tratamentului cu inozitol.

3. Boala obsesiv-compulsivă (TOC)

Inozitolul pare, de asemenea, promițător în tratamentul tulburării obsesiv-compulsive. Tulburarea obsesiv-compulsivă este o tulburare de anxietate: principalele sale caracteristici sunt reapariția gândurilor compulsive și/sau a acțiunilor compulsive care perturbă semnificativ viața de zi cu zi a pacientului.

Un studiu a constatat că inozitolul a fost la fel de eficient în reducerea simptomelor tulburării obsesiv-compulsive ca medicamentul prescris de obicei, dar, spre deosebire de medicament, nu a avut efecte secundare. Pe scala obsesivă compulsivă Yale-Brown, care măsoară severitatea simptomelor, s-a obținut o reducere de 50% la pacienții care utilizează inozitol.

4. Bulimia

Bulimia nervoasă este o tulburare alimentară severă caracterizată prin consumul repetat și rapid de cantități mari de alimente (atac de spumare), urmat de scăderea alimentelor în exces (purjarea). Cercetările sugerează că inozitolul cu doze mari (18 grame) poate ameliora depresia, anxietatea și consumul excesiv de bulimie.

La fel ca în cazul depresiei, efectele pozitive ale inozitolului sunt mai puternice la femeile cu bulimie.

5. Sindromul premenstrual (PMS)

Este ușor pentru inozitol să fie unul dintre suplimentele secrete pentru femei. După cum sa menționat mai devreme, funcționează mai bine în corpul feminin pentru depresie și bulimie, dar asta nu este tot! Sindromul premenstrual, sau PMS, pare, de asemenea, să ajute la alungarea simptomelor mentale.

Conform studiilor științifice, inozitolul reduce schimbările de dispoziție, depresia și anxietatea asociate cu sindromul premenstrual. Mai mult, s-a dovedit a fi eficient chiar și în tulburările disforice premenstruale mai severe (PMDD).