AnyaReForma Maternity Gym and Lifestyle 4 săptămâni program ONLINE

Dacă te afli într-o stare binecuvântată, poți face totuși multe pentru a-ți păstra sănătatea și a-i oferi copilului tău cele mai bune!

„Alt stat” este cu adevărat un stat diferit?

Da! Te voi ajuta în aceste 4 săptămâni să te distrezi fizic și mental, să fii mentorul tău în noua și fericita „altă lume”.

Care sunt beneficiile programului și de ce aveți nevoie de el?

Ne putem „întâlni” reciproc din orice parte a țării, întrebările, subiectele, preocupările noastre sunt aceleași sau similare. Indiferent dacă sunteți un membru liniștit al grupului sau un participant activ, vă întâmpinăm în orice fel! Vă ofer o experiență profesională, puteți căuta în orice moment în privat și dacă aveți o problemă care nu este competența mea, pot recomanda chiar și un profesionist de oriunde din țară. (kinetoterapeut, maseur, specialist în înregistrări, dietetician)

Exercițiu confortabil acasă!

Videoclipurile turneelor sosesc în fiecare zi, cu o durată de 30-35 de minute. Sunt alcătuite din blocuri, astfel încât piesele să poată fi repetate. Turneul nu este viu, l-am făcut pentru tine ca mamă.

Obțineți un total de 14 exerciții mai lungi și mai mult de 10 „videoclipuri extra-mici” mai scurte De exemplu yoga, pilates, exerciții de fitball, exerciții cilindrice, exerciții ușoare, stretching, mobilizare etc.

Din prima mea săptămână de pe site-ul dvs., puteți accesa toate turneele de pe site-ul protejat prin parolă.

De ce este important să vă exercitați ca mamă:

💔 Starea ta de bine se îmbunătățește!
💔 Câștigi o rezistență și o formă fizică excelente!
💔 Vei dormi mai bine!
💔 Previne sau reduce durerile articulare, de talie și de spate!
💔 Reduce apariția apei!
💔 Întărește obstacolele!
💔 Exercițiile musculare toracice previn extinderea sânilor.
💔 Reduce anxietatea!
💔 Vă puteți aștepta la o regenerare mai ușoară după naștere

De ce este important să mențineți mușchii abdominali în timpul sarcinii?

💕 Nașterea în sine este o muncă abdominală. Fi pregatit! Fii o mamă însărcinată conștientă!

Dacă medicul dumneavoastră susține exercițiile zilnice și nu sunteți expuși riscului, aș recomanda cu încredere turneele mele din a 12-a până la 35-a săptămână.!

În „zilele de gimnastică” vin cu diferite subiecte în ceea ce privește nutriția, exercițiile fizice, stilul de viață. De asemenea, vor fi disponibile materiale descărcabile!

De ce instrumente veți avea nevoie?

1 saltea de yoga/fitness antiderapantă
2 gantere mici (1-1,5 kg) - Dacă nu, 2 sticle mici de apă minerală umplute cu apă
1 cilindru smr - Dacă nu, 1 sticlă mai mare de apă minerală umplută cu apă
1 minge de cauciuc (fitness mini ball/softball) - Dacă nu, orice minge de cauciuc este bună
prosoapele și mânerele de plajă apar și ele în exerciții
opțiune: minge mare/fitball, numai dacă este disponibilă!

Am practici bine stabilite, rețete despre cum să îți controlezi mesele în timpul sarcinii. Vei primi o mică broșură dacă dulciurile sunt punctul tău slab sau o compilație cu ce alimente să consumi ca femeie însărcinată. Și dacă vă conduceți în mod conștient masa, un jurnal nutrițional va fi și dvs.!

Ce este nevoie, ce nu ...

De asemenea, vă voi oferi sfaturi cu privire la ce ar putea avea nevoie bebelușul dvs., la ce ați putea dori să luați în considerare. Experiența este încă foarte proaspătă, așa că vă voi spune de la rădăcină la munte ce se va întâmpla când va veni ziua cea mare. Chiar am experimentat multe în timpul celor 3 sarcini. De asemenea, am experimentat atât nașterea naturală, cât și cezariana.

De asemenea, ar trebui să vă oferim un gust al săptămânilor după naștere pentru a fi și mai pregătiți ...

Subiecte pe care le-ați recomandat ...

Există ceva despre care vrei să auzi? Puteți întreba aici. Puteți să ne întrebați și pe mine, chiar și în privat, pentru că nu tuturor le place să „performeze”, dar oricui poate avea întrebări. Dacă există un subiect care afectează pe toți cei care nu fac parte din program, mă voi pregăti pentru acesta și îl voi împărtăși cu dvs.!

Durata programului:
- 4 săptămâni

Următoarea plecare: 17 august 2020.
Programul se încheie pe 17 septembrie.

Prețul programului: 5400 HUF/4 săptămâni

NOU: Este posibil să rămâneți în grup după 4 săptămâni sau să accesați depozitele video.

Prețul suplimentar este: 3.000 HUF/lună

La sfârșitul programului veți primi unul serie de exerciții de maternitate, care vine la îndemână după naștere
primiți o reducere de 15% la prețul oricăruia dintre programele/cărțile mele electronice
Într-o consultație gratuită online de 30 de minute, vă voi ajuta să „examinați” dacă aveți un mușchi abdominal deschis nu mai devreme de 6 săptămâni după naștere.

Organizator: Zsuzsanna Huszár
antrenor personal-educator fizic
Instructor Pilates, antrenor de mișcare preventivă

Până la începutul programului, vizitați Maternitate și MotherReForma pe site-ul meu, unde puteți citi multe despre orice, în afară de mișcare. Click aici!

Iată un pic de gust al materialului de mișcare!