6 obiceiuri proaste care te împiedică să slăbești

Obiceiuri proaste ascunse care te împiedică adesea să-ți atingi obiectivul neobservat.

Schimbarea stilului de viață, începerea unei diete nu este ușor, este nevoie de multă determinare și multă voință pentru a fi eficient pe termen lung.

Cu toate acestea, există obiceiuri proaste ascunse care trec adesea neobservate în atingerea obiectivului nostru, acum am adunat câteva dintre ele:

1. Omiterea meselor

Nu întâmplător, de câteva ori mai puține principii pe zi sunt recomandate de aproape toți nutriționiștii fără excepție. Saltând mesele, nu numai că vă veți priva corpul de cantitatea potrivită de substanțe nutritive și energie, dar veți putea ține pasul cu mâncarea mult mai puțin.

2. Mănâncă prea repede

Sau, de asemenea, cunoscut sub numele de devorator. Nu există timp pentru ca organizația să proceseze informațiile și sentimentul de sațietate va apărea mult mai târziu. În schimb, dă-ți timp să mănânci, bucură-te de arome, mestecă mușcăturile și spune înainte să fii complet plin.

3. Weekend-uri cu tot ce poți mânca

De luni până vineri reușești să ții dieta și apoi vine weekendul. Dacă este doar o singură masă, chiar și experții spun că se va potrivi din când în când, dar dacă renunți la tot weekendul, vei cădea într-un cerc vicios și este greu să începi din nou în fiecare luni, iar corpul tău va avea mai greu reglare.

4. Chipsuri, ropi etc.

Deși bărbaților le este greu să înlocuiască chipsuri, floricele, alune sărate în triplete cu legume. Cu toate acestea, merită, de asemenea, să acordați atenție gustărilor între mese și chiar dacă nu sunt complet înlocuite, ci le consumați cu moderație.

5. Alcoolul

Petrecerile obișnuite din weekend și berea cu prietenii vă vor ajuta imediat să vă atingeți obiectivul, deoarece caloriile alunecă una după alta neobservate.

6. Gustări în timp ce te uiți la televizor

Toate într-unul - lipsa exercițiilor fizice asociate cu alimentația necontrolată și lipsa somnului. Niciunul dintre ele nu este propice schimbărilor stilului de viață, dietelor. Vă poate ajuta dacă pregătiți porțiile în avans, astfel încât să puteți evita nepăsarea și să înlocuiți unele ocazii cu sport.

Doriți să adăugați la listă? Ați împărtăși experiența dvs.? Scrieți-ne la [email protected]!