Consumul excesiv de zahăr scade imunitatea și facilitează captarea virusului gripal

aportul

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de riscurile pentru sănătate ale zahărului și carbohidraților simpli. Nivelurile crescute de glucoză pot duce la diabet, obezitate, boli de ficat gras și multe alte probleme inflamatorii de sănătate, inclusiv un risc crescut de cancer.

Niveluri mai ridicate de glucoză cresc nivelul colesterolului LDL în timp ce scad colesterolul HDL. Cu toate acestea, excesul de zahăr are, de asemenea, un alt efect dăunător, și anume ceea ce este cunoscut pentru a suprima imunitatea.

Zahărul din sânge poate reduce semnificativ răspunsul imun și poate afecta comportamentul sănătos al celulelor albe din sânge. Cercetările arată că virusul gripal depinde de cantitatea de glucoză disponibilă în sânge, ceea ce înseamnă că zahărul este un aliment excelent pentru viruși și bacterii. Deci, cu cât este mai puțin zahăr prezent în fluxul sanguin, cu atât mai puține șanse au acești intruși.

Nivelurile crescute de glucoză au și alte efecte negative asupra corpului uman. De exemplu, vă poate agrava starea actuală de sănătate, nivelul de stres și chiar cantitatea de zahăr pe care corpul dvs. a afectat-o ​​de cât de mult dormiți.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Mai multe studii au arătat că consumul excesiv de zahăr poate fi una dintre cauzele cancerului. Acest lucru se datorează faptului că celulele canceroase privesc zahărul ca pe un fel de alimente. Astfel, nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot crește semnificativ riscul de a dezvolta cancer, deoarece celulele canceroase folosesc glucoza ca hrană. Creșterea inflamației asociată cu aportul ridicat de alimente dulci și niveluri ridicate de zahăr din sânge creează un mediu care promovează mai bine creșterea tumorilor canceroase.

Cel mai bine este să căutați o altă alternativă la zahăr, deoarece, pe lângă bolile menționate mai sus, există și un risc ridicat de obezitate dacă se exagerează consumul de zahăr și alimente dulci. Ce alte îndulcitori naturali puteți folosi în loc de zahăr? Astfel poate fi mierea, care nu este doar un îndulcitor natural, ci chiar reduce inflamația și întărește sistemul imunitar. Puteți utiliza stevia, care are zero calorii, ceea ce ne poate ajuta și la restabilirea zahărului din sânge.