Arătăm de ce merele au un efect bun asupra sănătății

Programul European Fresh Adventures a urmărit efectele de conservare a sănătății merelor cunoscute din cele mai vechi timpuri. Să arătăm de ce este adevărată zicala „un măr în fiecare zi”:

unei

Sursă excelentă de vitamine și nutrienți

Merele conțin vitamina A, complexul B și vitamina C, potasiu, calciu, zinc, magneziu, fluor, iod, fosfor, sodiu, seleniu, pectină și fier.

Reduce riscul de cancer

Antioxidanții găsiți în mere au un efect benefic asupra sănătății noastre prin neutralizarea proceselor care dăunează celulelor, întăresc sistemul imunitar și au un efect antiinflamator și anticancer.

Ajută digestia

Datorită conținutului ridicat de fibre, merele au un efect benefic de două ori asupra digestiei.

Păstrează nivelul colesterolului în ordine

Colesterolul ridicat crește semnificativ riscul diferitelor boli de inimă și accidente vasculare cerebrale.

Poate fi, de asemenea, eficient împotriva hipertensiunii arteriale

Datorită conținutului său de potasiu, merele pot fi eficiente și împotriva infarctului și a tensiunii arteriale crescute.

Experiența a arătat că merele reduc formarea calculilor renali și a acidului uric, deoarece sărurile sale organice neutralizează acizii din produsele descompuse ale proteinei.

Cu mere pentru dinți albi sănătoși

Consumul de mere stimulează producția de salivă în gură, ajutând astfel la prevenirea cariilor dentare. Efectul de iluminare al acidului malic poate fi eficient împotriva decolorării dinților.

Nu trebuie ratat nici de la dietă

Fructul menționat este extrem de bogat într-o fibră solubilă în apă numită pectină, care provoacă o senzație de plenitudine, reduce absorbția zahărului și ajută la detoxifierea organismului.

ALMA KB. 85% DIN APĂ, Oricum, este relativ ridicată în fructoză.

Cu toate acestea, dieta nu trebuie ratată datorită numeroaselor sale proprietăți benefice, care o fac un element esențial al unui stil de viață sănătos și al unei diete echilibrate, dar diabeticii ar trebui să acorde atenție conținutului său de fructoză.

Detaliile utile nu s-au terminat încă, pot fi accesate făcând clic pe linkul de mai jos.