Cele mai bune alimente împotriva balonării

Opinia generală este că inflația, adică gazele din tractul intestinal, este alimente grase și sărate cauză. Deși poate exista ceva adevăr în acest sens (dar atunci de ce semințele prăjite sărate nu provoacă astfel de probleme?), Pare totuși mai frecvent să dezaliniți alimentele. Cel mai bun remediu pentru balon este pur și simplu să nu consumați carbohidrați și proteine împreună. Există mai multe beneficii, deoarece cei doi nu își permit reciproc digestia, provocând tot felul de concepții greșite nutriționale, inclusiv supraponderalitatea.

Cu toate acestea, există alimente care au un efect deosebit de bun asupra digestiei - și, în consecință, asupra balonării, ar trebui să consumați cât mai mult din ele. Și dacă există o modalitate de a face acest lucru, nu le asociați cu ceva care face dificilă digestia ...

Portocale și pepeni
Legumele și fructele cu un conținut ridicat de apă ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă. Pepenii, de exemplu, conțin 92% apă și portocale aproximativ 80% din nectarul benefic. Oricine iubește grapefruitul poate conta pe efecte de binecuvântare suplimentare: are chiar un efect benefic asupra arderii grăsimilor.

Iaurt
Cu condiția să conțină unele materii vii: probioticele promovează creșterea bacteriilor benefice în intestin și sunt foarte utile pentru sistemul digestiv: acestea ajută la reducerea cantității de gaze intestinale.
Usturoi
Unul dintre mâncărurile noastre super este să fie consumat cu legume, mai degrabă decât cu pâine, dacă este posibil. Ajută la reducerea nivelului de grăsime din ficat, ceea ce face mai eficientă producerea substanțelor necesare digestiei și îmbunătățește detoxifierea.

Tărâță și ovăz
Deși rolul cerealelor în nutriție este unul face obiectul dezbaterii conform noului val, dacă o persoană nu este sensibilă la aceasta, poate ajuta foarte mult la digestie. Tărâțele și ovăzul sunt bogate în fibre, ceea ce este bun pentru persoanele cu funcție intestinală lentă, deoarece constipația este una dintre cele mai frecvente cauze ale balonării. Trebuie avut grijă să faceți acest lucru treptat, astfel încât situația să nu se înrăutățească decât înainte.

Fructe de padure
Fructele conțin de obicei multe fibre, iar fructele de pădure fac toate acestea cu cel mai mic conținut de zahăr. Cu toate acestea, dacă situația este acută, fructele uscate ne pot fi de asemenea benefice: puteți „curăța” regulat sistemul digestiv cu ele.

Salată și spanac
Frunzele verzi sunt foarte utile pentru organism, dar varza, de exemplu, nu este cea mai bună alegere în acest caz. Nu luați în considerare spanacul sau salata! Apă mare și conținutul lor de fibre în plus, vitaminele și mineralele pe care le conțin le fac esențiale în dietă. De asemenea, au un efect benefic asupra supraîncărcării acidului gastric, a constipației și a bolilor tractului urinar.

Menta și ghimbir
Mai mult, feniculul și mușețelul aparțin și aici: au un efect imediat de reducere a gazelor și le putem consuma decoctul ca ceai în orice moment. În plus, putem obține un efect magic cu ierburi amare: în ciuda gustului lor ușor neplăcut, acestea stimulează în mod eficient sistemul digestiv, precum și promovează salivația.

Castravete
Această legumă nu are o valoare nutritivă deosebită, în special, dar efectele sale benefice sunt cu atât mai mult. Este un diuretic natural și ajută la detoxifiere. Substanțele din acesta stimulează rinichii pentru a elimina acidul uric mai eficient. În plus, are un conținut ridicat de fibre, un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face o dietă ideală pentru persoanele care fac dietă.

Ananas
Pe lângă faptul că conține 85% apă, un compus numit bromelaină este adevărata comoară în acest caz. Bromelaina ajută la descompunerea proteinelor, ajută digestia și oferă soluții la multe probleme de stomac.