Cele mai bune alimente împotriva balonării

Nu trebuie să vă butonați în mod constant pantalonii. Este suficient să fii atent la ceea ce mănânci și ai făcut deja multe pentru ca acest simptom neplăcut să dispară. Vă vom spune ce să mâncați pentru prevenire și chiar tratament.

Opinia generală este că inflația, adică gazele din tractul intestinal, este

cauză. Deși poate exista ceva adevăr în acest sens (dar atunci de ce semințele prăjite sărate nu provoacă astfel de probleme?), Pare totuși mai frecvent să dezaliniți alimentele. Cel mai bun remediu pentru balon este pur și simplu să nu consumați carbohidrați și proteine împreună. Acest lucru are mai multe beneficii, deoarece cei doi nu își permit digerarea reciprocă, provocând astfel tot felul de mistere nutriționale, inclusiv supraponderalitatea.

Cu toate acestea, există alimente care au un efect deosebit de bun asupra digestiei - și, în consecință, asupra balonării, ar trebui să consumați cât mai mult din ele. Și dacă există o modalitate de a face acest lucru, nu le asociați cu ceva care îngreunează digestia.

Portocale și pepeni

Legumele și fructele cu un conținut ridicat de apă ajută la eliminarea toxinelor și a excesului de apă. Pepenii, de exemplu, conțin 92% apă și portocale aproximativ 80% din nectarul benefic. Oricine iubește grapefruitul poate conta pe efecte de binecuvântare suplimentare: are chiar un efect benefic asupra arderii grăsimilor.

Iaurt

Cu condiția să conțină unele materii vii: probioticele promovează creșterea bacteriilor benefice în intestin și sunt foarte utile pentru sistemul digestiv: acestea ajută la reducerea cantității de gaze intestinale.

Usturoi

Unul dintre mâncărurile noastre super este să fie consumat cu legume, mai degrabă decât cu pâine, dacă este posibil. Ajută la reducerea nivelului de grăsime din ficat, ceea ce face mai eficientă producerea substanțelor necesare digestiei și îmbunătățește detoxifierea.

Tărâță și ovăz

Deși rolul cerealelor în nutriție este unul

face obiectul dezbaterii

conform noului val, dacă o persoană nu este sensibilă la aceasta, poate ajuta foarte mult la digestie. Tărâțele și ovăzul sunt bogate în fibre, ceea ce este bun pentru persoanele cu funcție intestinală lentă, deoarece constipația este una dintre cele mai frecvente cauze ale balonării. Trebuie avut grijă să faceți acest lucru treptat, astfel încât situația să nu se înrăutățească decât înainte.

Fructe de padure

Fructele conțin de obicei multe fibre, iar fructele de pădure fac toate acestea cu cel mai mic conținut de zahăr. Dacă, pe de altă parte, situația este acută, fructele uscate pot fi de asemenea utile: pot fi folosite pentru a „curăța” regulat sistemul digestiv.

Salată și spanac

Frunzele verzi sunt foarte utile pentru organism, dar varza, de exemplu, nu este cea mai bună alegere în acest caz. Nu luați în considerare spanacul sau salata! Apă mare și

în plus, vitaminele și mineralele pe care le conțin le fac esențiale în dietă. De asemenea, au un efect benefic asupra supraîncărcării acidului gastric, a constipației și a bolilor tractului urinar.

Menta și ghimbir

Mai mult, feniculul și mușețelul aparțin și aici: au un efect imediat de reducere a gazelor și le putem consuma decoctul ca ceai în orice moment. În plus, putem obține un efect magic cu ierburi amare: în ciuda gustului lor ușor neplăcut, acestea stimulează în mod eficient sistemul digestiv, precum și promovează salivația.

Castravete

Această legumă nu are o valoare nutritivă deosebită, în special, dar efectele sale benefice sunt cu atât mai mult. Este un diuretic natural și ajută la detoxifiere. Substanțele din acesta stimulează rinichii pentru a elimina acidul uric mai eficient. În plus, are un conținut ridicat de fibre, un conținut scăzut de carbohidrați și un conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face o dietă ideală pentru persoanele care fac dietă.

Ananas

Pe lângă faptul că conține 85% apă, un compus numit bromelaină este adevărata comoară în acest caz. Bromelaina ajută la descompunerea proteinelor, ajută digestia și oferă soluții la multe probleme de stomac.

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool