Aquafitness? Să încercăm împreună!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Ei bine, răspunsul este simplu: practic oricui îi place să combine apă și exerciții fizice poate merge la o gimnastică de apă, deoarece este la fel de eficientă, dacă nu chiar mai eficientă, decât antrenamentul la sol, plus că economisește articulațiile și rezistența la apă a apa necesită mult efort.când ne deplasăm sub apă.

De unde a venit aquafitness?

Glenn McWaters, care a slujit în Corpul de Marină al SUA și a fost rănit în războiul din Vietnam, a fost primul care a dezvoltat o formă de antrenament cu apă care economisește articulațiile. A purtat antrenamente de alergare subacvatică cu o vestă specială în urmă cu 25 de ani, dar de atunci poate chiar să facă ciclism în interior în piscină.

Cui îi este recomandat?

Așadar, inițial scopul a fost să creeze o formă de antrenament prietenoasă, dar eficientă, dar în zilele noastre oricine poate venera beneficiile acvafitnessului. În orice caz, este recomandat în mod special pentru următoarele grupuri.

Poate fi folosit foarte bine în reabilitarea sportivilor răniți.
Poate fi vital pentru cei care sunt supraponderali, deoarece pentru ei greutatea suplimentară pune o presiune mult mai mare pe uscat, nu numai pe articulații, ci și pe inimă și plămâni, în timp ce în timpul exercițiilor în apă este neglijabilă.
Același lucru este valabil și pentru mamele însărcinate, deoarece acestea trebuie să se miște și să facă sport cu un surplus semnificativ.
Aquafitness este, de asemenea, recomandat în special celor cu probleme ale coloanei vertebrale, deoarece gimnastica cu apă nu împovără deloc coloana vertebrală. În acest fel, mușchii pot fi întăriți fără a afecta în continuare coloana vertebrală.