Ar trebui să faci atât de mulți pași pe zi

Potrivit punctelor de vedere „vechi”, sunt necesari 10.000 de pași pe zi pentru a menține o viață sănătoasă - dar noi cercetări au arătat rezultate destul de diferite!

Odată cu apariția contoarelor de pedometru și de calorii, toată lumea a fost încă de acord că ne putem răscumpăra permisul pentru o viață sănătoasă cu 10.000 de pași pe zi, dar în urmă cu câteva luni au început să reexamineze datele, iar cercetătorii au descoperit că există cu siguranță mai puține decât atât - până la 6-8.000 de pași pe zi. ar putea fi, de asemenea, suficient pentru a ne optimiza performanța.

Cercetătorii și-au susținut argumentele cu exemplul japonezilor, care fac „doar” 3500-5000 de pași pe zi în medie, totuși îi considerăm una dintre cele mai sănătoase societăți din lume. Se pune întrebarea: totuși, cum este posibil acest lucru?

Răspunsul a fost dezvăluit de medici că nu contează numărul de pași, ci calitatea!

Este de la sine înțeles că putem arde 10.000 de pași cu mai multe calorii decât 5.000, dar dacă acești 5.000 de pași este rapid, rapid și vă crește ritmul cardiac mai bine decât un lent și confortabil 10.000, atunci în esență este mai puțin pentru a merge. la fel cu ea.

În plus față de toate acestea, descoperirea fantastică ascunde o mulțime de întrebări fără răspuns, așa că profesorii testează acum efectele a 15.000 și 18.000 de pași pe zi asupra sănătății: indiferent dacă ne optimizează mușchii sau pur și simplu ne pune mai multă presiune pe corpul nostru?

Trebuie să așteptăm răspunsul la sfârșitul experimentului, dar este sigur că există oameni care fac mai mult de 10.000 de pași pe zi.