De aceea ar trebui să beți un pahar de apă în fiecare dimineață pe stomacul gol

Acest obicei japonez este, de asemenea, important pentru sănătatea dumneavoastră.

Japonezii știu cât de sănătos este să beți un pahar mare de apă limpede dimineața, imediat după trezire. Poate că tocmai acest obicei străvechi poate duce la longevitatea și sănătatea lor remarcabilă.

La majoritatea dintre noi, majoritatea oamenilor beau cafea sau ceai după ce se trezesc, credem că în niciun caz apa nu va alunga somnolența. Și totuși, s-ar putea să doriți să dați și șansa apei, încercați-o, vă veți începe ziua cu un pahar de apă timp de cel puțin trei săptămâni și veți vedea că veți fi mult mai energic decât dacă ați bea cafea.

Digestia începe imediat și rinichii încep să funcționeze, motiv pentru care puteți scăpa eficient de toxinele depuse pe timpul nopții.

Dacă nu beți suficientă apă, adică un minim de 2 litri de apă pe zi, puteți dezvolta o stare de deshidratare, care poate pune viața în pericol.

Deshidratarea pune viața în pericol, deoarece poate reduce drastic tensiunea arterială. Cu cât o persoană consumă mai multă energie, cu atât pierde mai multă apă, motiv pentru care este esențial să înlocuiți lichidul pierdut.

Simptome de deshidratare:

sete;
gură uscată, limbă umflată;
slăbiciune;
lesin;
scăderea urinării;
transpirație scăzută;

Câtă apă de băut?

Imediat după trezire, se recomandă să beți 500 ml de apă și apoi lăsați corpul să se odihnească 45 de minute. Nu mâncați și nu beți nimic în acest timp, apoi beți un pahar cu apă înainte de a mânca.

Pentru prima dată, această cantitate de apă poate provoca dificultăți, începând cu mai puțin și apoi crescând treptat doza. Ar trebui să consumi cel puțin 7-9 pahare de apă în timpul zilei sau chiar mai mult.

Încercați să ascultați organizația dvs., observați cum funcționează și, după un timp, veți simți exact ceea ce aveți nevoie.

(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!