Am nevoie de suplimente de vitamine în copilăria timpurie? Dr. Andrea Gyarmati răspunde

Părintele dorește să-și protejeze copilul de boli și, în acest scop, mulți iau și vitamine diferite, cum ar fi mama care a apelat la această problemă dr. Andrea Gyarmatice pregătire să le dai răsadurilor tale de opt și 14 ani.

Dar cu siguranță depinde de asta Copil sănătate sau există o soluție mai eficientă și mai naturală? Mai jos sunt detalii despre răspunsul medicului.

Se utilizează doar 3-15%

Orice lucru pe care îl găsești pe Pământ are un anumit tip de încărcare și frecvență electrică - o serie de vibrații - și nici corpul tău, nici mâncarea pe care o consumi nu fac excepție. Când corpul tău descompune alimentele în substanțe nutritive pe care celulele tale le pot utiliza, aceste substanțe vibrează la o frecvență diferită și au o încărcare electrică diferită de celulele din corpul tău.

Cu cât o hrană este mai aproape de o stare decât atunci când energia Soarelui a fost procesată în ea, cu atât conține mai multă energie. Nivelurile de energie ale mugurilor de cereale proaspete sunt foarte mari. Cu toate acestea, atunci când aceeași plantă este lăsată să se coacă și apoi uscată, zdrobită, procesată și decolorată pentru a face făină, aceasta își pierde cea mai mare parte a valorii nutritive. Și ce mâncăm cel mai mult în societatea noastră de astăzi? Alimente proaspete sau procesate?

THE vitaminatabletele sunt, de asemenea, departe de sursa naturală de energie a nutrienților. Sunt produse chimic, sunt foarte prelucrate și sunt comercializate în pastile tari. Nu transportă practic nicio încărcare electrică.

Fără acestea, copilul nu se va dezvolta bine

Acesta este motivul pentru care, atunci când organismul nu numai că trebuie să dedice energie descompunerii materiei dure, are și o absorbție dificilă a unui nutrient care are o încărcare mult mai mică decât propria sa încărcare electrică. De altfel, majoritatea nutriționiștilor spun că doar 3-15% din substanțele valoroase din suplimentele alimentare medii pot fi absorbite.

Cu cât este mai natural, cu atât mai bine

Este greu să dau sfaturi pentru că ar trebui să știu un Copilindiferent dacă sunt băieți sau fete, grase sau slabe, fac sport și multe altele. Poate că cel mai exact lucru pe care îl pot spune este că fiecare are specialitatea lui vitaminanevoie. Aceasta, ca atât de mult din toate, este una dintre frumusețile carierei mele: deși liniile directoare pot fi aceleași, tratamentul ar trebui să fie personal. Cu toate acestea, cred că există unele sfaturi care, în general, trebuie luate în considerare. Merită să se gândească.

Fabricat din material natural vitaminaok pot costa mai mult, dar cu siguranță sunt mai benefice decât cele sintetice. Bine de știut a vitaminaok fara stimulente si fara suplimente alimentare. THE vitaminamotiv pentru care nu sunt utilizate fără a consuma substanțe nutritive. Adică, nu poți trăi doar cu vitamine și să rămâi sănătos.

Dacă consumăm alimente alese corect și dăm desigur Copilși pentru noi nu înseamnă în același timp că primim ceea ce este în mâncare vitaminade asemenea. Următoarele sunt lucruri de reținut.

Acest lucru menține alimentele bogate în vitamine

Spălați și nu înmuiați legumele proaspete. Fructele și legumele tăiate și rămase se pierd vitaminadintre ei. Tăiați cu un cuțit ascuțit, tocați legumele proaspete: dacă zdrobiți, A și C.-vitamina se descompune. Frunzele exterioare, mai verzi, mai grosiere de salată conțin mai mult calciu, fier și A-vitamina, ca la frunzele interioare verzi pal mai fine.

Preparatul congelat rapid nu este ideal, dar mai mare decât vitaminaconținutul său decât cel al legumelor proaspete pe care le păstrați la frigider timp de o săptămână. Este de preferat să gătiți toate alimentele congelate în geantă. Nu le dați drumul, nu dezghețați legumele congelate înainte de gătit.

Gătitul într-o oală de cupru poate distruge C-, E-vitaminat și acid folic. Gătitul în oțel inoxidabil, sticlă sau vase emailate este cel mai bun mod de a păstra valoarea nutritivă a alimentelor. Cu cât gătești mai puțină apă, cu atât timpul este mai scurt, cu atât sunt mai puține daune nutrienților. Este indicat să gătiți cartofii în coji pentru a obține cât mai mulți vitamina rămâi în ea. Folosiți bulionul de legume și legume pentru a face supe și sosuri. Mai puțin în alimente rumenite, crocante sau prăjite vitamina van.

Dacă ați citi sfaturi suplimentare de la dr. Andrea Gyarmati, poate ar trebui să o întrebi chiar tu, a de partea medicului o poți face.