Vă întrebați câte calorii puteți arde cu sporturile de vară?

arde

Pe plajă, pe teren, pe terenul de sport - aproape că nu contează, doar să fii afară, nu? Dacă îți place și să faci mișcare la căldură, îți vom arăta câte calorii poți arde.

Puteți alerga, mergeți cu bicicleta, transpirați în sala de gimnastică tot anul, de exemplu, dar este mai bine să jucați volei cu prietenii pe malul apei peste 25 de grade, pe plajă și bine protejat, corect? Mergeți în munții răcoroși, faceți rafting în canioane sau frisbee în parc poate fi chiar un program social, nu e ca și cum am avea o problemă cu petreceri la grătar, tu iei doar una cu cealaltă, arzi caloriile cu cealaltă.

Cel mai bun lucru despre sporturile de vară este că nu numai că produc endorfine sau hormoni ai fericirii, dar vă pot oferi chiar și o experiență complet diferită, mai plăcută și mai bună (cum ar fi, să zicem, un antrenament de modelare lină într-o sală de gimnastică obișnuită), motiv pentru care este mai motivant și poate fi vă deplasați mai mult timp dacă vă bucurați mai bine de condiții.

Cu toate acestea, dacă vă dați capul sportului în căldura verii, unele dintre lucrurile dvs. ar trebui să acorde o atenție deosebită, deoarece sunt uimitor usor de uscat, și, desigur a arde. Iată câteva sfaturi despre modul în care vă puteți antrena fără a vă afecta corpul!

Luați-le cu ele atunci când vă antrenați într-o zi fierbinte și caldă:

- Recomandat special pentru sporulare cu protecție solară unge-te (care nu se topește cu transpirație)
- SPF îngrijire orală (buzele ard repede și mulți uită de această suprafață a pielii)
- Lichid, lichid, lichid (congelați o sticlă de apă sau o băutură sportivă, astfel încât să puteți bea o băutură rece ore în șir, chiar și atunci când sunteți la soare)
- Pălărie sau pălărie (în timpul unor mari emoții, aventuri, meciuri amicale, uităm uneori câți ani avem într-o zi fierbinte și putem obține arsuri solare foarte ușor)
- Nimic pansament vezicule cauzate de pantofi sau echipamente sportive

Faceți clic pe galerie pentru a vedea câte calorii puteți arde pe oră (cu o greutate medie feminină de 65 de lire sterline) cu sporturile preferate de vară!

Galerie/10 poze

Puteți arde atâtea calorii cu sporturile de vară

Cel mai bun accesoriu și echipament sportiv al sezonului: patinele cu role retro.