Cum să arzi grăsimile

Trimiteți un e-mail Noi, controlorii sportivi, întâlnim în cea mai mare parte oameni care sunt atât de hotărâți încât sunt dispuși să se așeze și să învețe câteva elemente de bază despre o dietă sănătoasă și despre modul în care funcționează metabolismul, chiar și pentru o consultație de dietă. Fapt: este un drum lung de parcurs, începând cu cei care încearcă capsule de ardere a grăsimilor. Dar nu credem că este în zadar nici să ne adresăm acestora.

1. Consumați mai puține calorii decât ar trebui să fiți

Vreau să ard grăsimi. Mai ales din burta mea! Haide! Lucrurile orale non-locale, dar cu aspect general, sunt și mai fantastice - recent am primit un spasm de la Zekkoszlim, deoarece din anunțul dvs. s-a dovedit că nu ar trebui să beți prea mult din el, deoarece ați epuizat în mod special! Mă întreb unde ideea cât de ușor este să ridici câteva kilograme neobservate, apoi încă câteva, apoi încă zece, este la fel de ușor să evoci un strat dublu de grăsime, cum să arzi grăsimea de care ai nevoie pentru a adăuga acel truc.

Ei bine, trucul este nu, doar Photoshop este setat pentru liposucție ... În plus, modul de a arde grăsimea din spate este o fracțiune din realitatea tristă: a pierde în greutate este dificil, dar a fi gras este, de asemenea, dificil. Aceasta este cu siguranță o afacere tremurată de acum înainte, dar decizia este a ta.

Zeci de mii de calorii nu pot fi eliminate doar Trebuie să atragem atenția celor care fac cu ochiul la Zekkoslim și crema de boia de ardei asupra faptului că nu putem anula legile biologiei.

Indiferent cât de mult freci crema de ardei pe ea din exterior prin piele, mănânci condimente pe ea, bei o bucată groaznică pe ea: atâtea mii de calorii de grăsime nu se vor evapora și nu se vor scurge prin intestine. Am întâlnit pe cineva care și-a imaginat că, cu un medicament miracol ingerat, grăsimea va reacționa la o reacție chimică și asta este literalmente suficient, orice ar însemna asta. Alții au crezut că se va încălzi prin creșterea căldurii corpului ca un cazan, arzând mult mai multe calorii peste noapte.

Imaginația umană imaginativă, nr?

Cum funcționează corpul nostru?

Înțepenit de foame Credibilitatea maselor disperate este de înțeles. Pentru că încercaseră să slăbească măcar o dată și totuși nu a funcționat. Trebuie să crezi în ceva! Ce au încercat?

Ei bine, le era mai mult sau mai puțin foame. Unii rezistă trei zile, alții rezistă luni întregi.

Arde grăsime

Apoi, la urma urmei, nimic: vor fi mai grase decât erau. Veselea începe întotdeauna cu o austeritate excesivă. Le place să uite că pierderea în greutate a duncan ogilvie în două săptămâni a schimbat mărimea hainelor.

Chiar dacă nu trebuie să acordăm corpului nostru atât de mult timp pentru a slăbi cât a durat pentru a ne deplasa - dar cu siguranță mult. Dacă cineva a ajuns atât de mult în minte, a acceptat deja că caloriile pot fi manipulate doar din lipsa unui truc.

Slabire simpla si usoara saptamanal
7 sfaturi despre cum să arzi grăsimile fără a pierde mușchi - Blogul GymBeam
Îmbunătățirea stării de spirit a pierderii în greutate
Reduceți aportul caloric zilnic cu o anumită cantitate, inițial numai cu calorii.

Adică, zilele ar trebui închise cu un deficit caloric. Cu toate acestea, nu contează cât de mare este acest deficit!

CRESTE-ȚI BUTT (nu coapse) în 14 zile - 10 min antrenament la domiciliu

Dacă doriți un rezultat măsurabil, câteva sute de kcal pe zi minus modul în care ardeți înapoi pentru a aduce înapoi grăsimi - și nu mai mult: adică, trebuie să ardeți mult mai mult decât mâncați. Dacă faceți deficite mai mari, acest lucru este practic egal cu foamea, starea de rău și, pe termen lung, o încetinire rapidă a metabolismului, oprirea pierderii în greutate și apoi renunțarea.

Aproape toată lumea de aici o strică. Adică, aveți nevoie de un deficit caloric, dar nu fără motiv, ci în zona dvs. de confort!

Arderea grăsimilor, simplificată

Pentru a păstra sufleul mult timp. Pierderea în greutate nu vă face neapărat să ardeți grăsimi Încă nu putem câștiga neîncrederea în ceea ce privește modul în care oamenii sunt uimiți prin pierderea a câteva kilograme de grăsime pe săptămână. Să presupunem că cineva împinge cu un deficit zilnic de kcal, care este o mulțime. Se pare că trăiește pe o salată, piept de pui aburit și cardio fără motiv. Cel mai bun supliment natural pentru arderea grăsimilor este rezultatul: un kcal săptămânal minus, și asta încă nu este suficient pentru a arde un kg de grăsime!

Dacă cineva mai știe să rezolve acest puzzle, vă rog să-mi spuneți, vă invităm la un prânz de lucru.

Desigur, știm unde povestea șchiopătează: este cu adevărat posibil să slăbești câteva kilograme de greutate pe săptămână, mai ales în primele etape ale dietei. Dar nu este niciodată doar grăsime, este în mare parte apă - și din păcate și mușchi. Mulți oameni se înțeleg bine cu aplicația lor de slăbit, care calculează câtă grăsime este arsă înapoi și cât este arsă.

Servicii

Apoi, după o jumătate de an, arată ca niște bețișoare gizda. Am slăbit 20 de lire sterline! Cum ai făcut asta?

Pierderea în greutate râvnită nu merge întotdeauna bine, dar cum ar ști corpul cum arzi grăsimea din grăsimea pe care vrei să o tai? El atinge ceea ce este cel mai confortabil pentru el. Dacă faceți o dietă simplă de slăbit, este posibil să fiți la fel de grasă și fără formă, doar în mărimea M.

Deci arde grăsime!

Puteți face acest lucru făcând două teme în mod regulat și vom scrie punctul imediat. În acest moment a devenit clar cum să arzi grăsimile pentru tine, că acest arzător de grăsimi nu este cu adevărat o aventură ușoară ... Niciun basm: fii conștient și cum să arzi grăsimile laolaltă. O casă: dietă semnificativă, ceea ce nu înseamnă că de acum înainte mănânci jumătate din toate, dar că îți sortezi mâncarea altfel.

Și, de preferință, gătești pentru tine. Nu, nu începeți să mai sperați: nu pentru că există alimente care ard grăsimi. Dar pentru că, dacă înveți principalii nutrienți macro - ce este carbohidrații, ce este proteina, ce este grăsimea și, de asemenea, ce conține, ai deja o armă foarte eficientă în mâinile tale. Îl puteți folosi pentru a vă manipula foamea, funcția metabolică, echilibrul hormonal, deloc: sănătatea dumneavoastră.

Ideea este simplă: trebuie să mănânci mai puțin decât o persoană obișnuită consumă carbohidrați și să o lași pe cea rafinată. Acest lucru se datorează faptului că tamponul de grăsime nu se formează direct din grăsime. Dacă mâncați carbohidrați cu absorbție rapidă: de ex.

În același timp, aportul de proteine animale este crescut de carne, pește, brânză, brânză de vaci, ouă etc. De asemenea, trebuie să luați doza mai mică din grăsimi, deoarece conține o mulțime de calorii în exces. Prin urmare, înșelătoria majorității cookie-urilor fără zahăr și paleo sunt pline de grăsimi. Dacă ți-e foame, cum să arzi grăsimile este încă un instrument eficient: multă apă lichidă, ceai verde etc.