Pur și simplu arde grăsimea

6 motive pentru care pierzi mușchi în loc de grăsime

Pentru începători și pentru cei cărora le este greu să se obișnuiască cu mișcarea, recomandăm în special aceste forme de mișcare. Scări Scările ne înconjoară peste tot, avem tendința de a le ocoli într-un fel. Cu toate acestea, ar fi păcat să ratezi acest exercițiu simplu și super care mișcă totul, în special părțile critice ale coapsei și ale feselor. În plus, puteți arde calorii în doar 10 minute pe scări.

Mod ușor de a arde grăsime Giphy Uită de lift!

10 modalități ușoare și rapide de a arde 100 de calorii

Alegeți scările pentru o lună Alăturați-vă provocării noastre din noiembrie: uitați de lift, căutați scările peste tot. Puteți face o diferență uriașă în doar o lună cu atât de multă mișcare.

Stretch and Relax Nu intră nici în categoria sporturilor transpirate, dar poate însemna mult pentru corpul tău. Dacă sunteți prea obosit pentru a vă exercita energic, asigurați-vă că alegeți o întindere suficient de răcoritoare, bună pentru articulații și, de asemenea, eficientă împotriva stresului.

Vă puteți atinge caloriile întinzându-vă timp de o jumătate de oră.

Ping Pong S-ar crede că nu este posibil să arzi calorii în timp ce stai la o masă, chiar dacă este o greșeală uriașă. Ping-pongul poate fi, de asemenea, foarte agitat, puteți obține calorii în 20 de minute, în timp ce puteți îmbunătăți și coordonarea ochilor și a mâinilor.

Dacă te joci bine, adică destul de dinamic, ping pongul va fi exercițiul aerob perfect.

Sursa: Giphy 4. Ridică-te Adevărul este că și noi ardem calorii în zona noastră de relaxare.

Arderea grăsimilor - Dietă Femina

Imaginează-ți cât de bine ar fi dacă te-ai ridica uneori între timp. La locul de muncă, unde petrecem o oră pe zi, uneori merită să ne ridicăm la plimbare.

V-am dat o mulțime de sfaturi despre cum să fiți activ la biroul dvs. înainte. Jump Jumping Jump jumping este de fapt un cardio destul de greu, astfel încât să puteți arde grăsimile în mod ușor în doar șapte minute.

Pe lângă mișcarea întregului corp, îmbunătățește și coordonarea.

Înțelesul subțire al corpului
Există o mulțime de bani în toate acestea, iar companiile care se ocupă de acest lucru sunt foarte tari despre faptul că vrei să slăbești.

Dansul Ca o frânghie, dansul poate arde mult mai multe calorii, bineînțeles că funcționează foarte bine doar dacă nu arunci cocktailuri cu bombă de zahăr între timp.

În orice caz, sună suficient de bine pentru a putea crește greutatea în timpul unei petreceri de weekend.

20 de metode pentru a arde cel mai eficient caloriile într-o oră

Sursa: Giphy 7. Curățenie Dacă urăști să începi să faci treburile casnice, gândește-te la asta, este de fapt și un sport, ceea ce înseamnă că te faci mult bine cu el și nu doar pentru că apartamentul va fi curat. Cu o jumătate de oră de curățare, puteți arde calorii fără probleme: împachetați, aspirați, spălați, ștergeți praful!

Grădinărit Merită să vă luați partea nu numai din treburile casnice, ci și din grădinărit. Puteți arde cu ușurință grăsimi, puteți ajunge la calorii în 25 de minute greblând, plantând și tăind, care este doar cireașa de pe tort, deoarece aerul proaspăt este neprețuit, iar grădina va fi minunată.

Drumeție Nu trebuie să fugiți pentru a merge, puteți ajunge rapid la procesele de slăbire într-un ritm mai confortabil. De asemenea, puteți face un program de weekend din el, tot ce aveți nevoie este o drumeție drăguță, nimic altceva și puteți arde calorii la fiecare 15 minute.

6 motive pentru a pierde mușchi în loc de grăsime Bine și în formă

Sursa: Giphy Sportează-te pentru a lucra Fie că bicicleta, scuterul, bicicleta sau încălțăminte sunt preferatele tale, folosește-le atunci când mergi la serviciu. Pe lângă faptul că ești reîmprospătat de momentul în care ajungi la serviciu, poți arde prima sută dimineața.

Alegeți sporturile care sunt cele mai eficiente în acest sens. Dar exact câte calorii ard diferite forme de antrenament? Rezultă din articolul nostru! Articole similare.