Arderea caloriilor pentru LUSTAINS:)

Oriunde citesc, cel mai bun mod de a slăbi este de a atinge un deficit caloric. Ergo mănâncă mai puțin decât arzi. Acest lucru este total logic. Dacă corpul nu obține atât cât are nevoie pentru activitatea sa în acea zi, va ajunge la straturile noastre de grăsime stocate. ura!

Dar cum să obțineți un deficit caloric?

Hai să mâncăm mai puțin! - dă răspunsul.

Dar îmi place să mănânc! - Eu spun asta!: D

Deci, dacă nu dorim să reducem cantitatea de alimente pe care o avem, trebuie să o ambalăm într-o altă tigaie pe cântar: trebuie să creștem cantitatea de calorii pe care o ardem. Dar ar fi frumos dacă caloriile ar putea fi arse într-un mod care

„Ceva mare și mare ar trebui să fie dat foc pentru ca oamenii să se încălzească”. Ce bine ar fi iarna asta. Dreapta? Dar, din păcate, asta ar pune în pericol integritatea noastră fizică.:)

Ardem calorii cu orice, chiar și prin simpla prezență și respirație. Chiar și cu EAT! Hahaha. (Serios! 29 kcal/oră) Asta mi-a lovit un unghi în cap. Mă întreb ce activități plăcute există în viață care ar putea crește în continuare deficitul meu de calorii, dar între timp nu trebuie să-l întrerup. Pentru că, din păcate, așa cum am menționat: sunt leneș.:)

Iată o listă de activități pe care îmi place să le fac și dacă sunt atent să fac mai multe dintre ele, voi folosi mai multă energie.

O dată a fost efectuat un studiu la Nashville care a examinat două grupuri de control. Unul a fost implantat într-un film plictisitor, iar celălalt a fost urmărit într-o comedie amuzantă. Între timp, au măsurat, și-au monitorizat metabolismul și au ajuns la următoarea concluzie: cu râs, o persoană medie arde 0,19 calorii pe minut plus. Deci râdeți mai mult! De fapt! Gândiți-vă cât de eficient poate fi în dieta dvs. dacă sunteți gâdilați pentru o zi lungă bună în fiecare zi!:)

Ca și în cazul tuturor celorlalte activități, numărul de calorii arse depinde de greutatea persoanei care se implică în cântat, precum și de poziția corpului și de alte activități conexe. O persoană de 68 kg poate folosi 100 de calorii scârțâind o oră în timp ce stă așezată. Așadar, dacă trec la cânt în timp ce fac un duș, nici măcar nu stau acolo, de fapt, dansez și spăl alternativ, sunt deja pe drumul spre slăbit.:)

Pariez că rareori te gândești la asta ca la o activitate sportivă. Totuși, mergeți și pe kilometri și vă aliniați ore în șir într-o zi Glamour la mall.:) Nici nu am vorbit despre pantofi. Dacă împingi coșul de cumpărături, tot arzi cel puțin 140 de calorii pe oră (persoană medie, greutate medie), dacă totuși împachetezi deasupra, această valoare va crește în consecință. Pe această bază, dacă doriți cu adevărat să slăbiți, împachetați coșul în clasa sport cu gantere și împingeți în timp ce sortați mâncare, încălțăminte, haine. Îl poți pune înapoi la final, nici măcar nu trebuie să-l cumperi.:)

Dacă chiar trebuie să ridici lucrurile pe care le-ai cumpărat la etaj, folosești 400 de calorii pe oră.

Ca activitate arzi calorii. ) Mulți chicotesc acum. Bine, nu mult: 30 kcal/oră. Dar cred că acest lucru a fost calculat pentru un joc mic și calm. Dar există tovarăși care învârt inima corect și chiar trebuie să se miște între timp. Cel mai simplu exemplu în acest sens este Dobble. Pe cărți rotunde complet simple, trebuie mai întâi să găsiți o figură identică. Dar, în timpul unei curse sângeroase, fiecare mușchi este încordat, astfel încât să puteți ridica cartea la timp înainte ca oricare dintre ceilalți jucători să o facă, ochii pleacă, creierul funcționează o mie, inima vă bate. Adica, intre timp, cantaresc cel putin 100-200 de calorii pe ora.:)

Mulți dintre noi desfășurăm zilnic această activitate. Îmi place foarte mult. Ca mamă cu copii mici, uneori aceasta este singura mea legătură cu lumea exterioară.;) Acum asculta! Dacă efectuați un apel telefonic de acum înainte, veți arde 46 de calorii pe oră. Stând mai puțin (29 kcal).

Dacă continuați să tastați pe telefonul mobil timp de o oră, veți folosi 44 de calorii.

Condusul este de 58 de calorii pe oră. Omul stă, face doar mișcări mici, dar totuși, asta e ceva. Desigur, acest lucru poate fi mărit, rețineți că cântatul în timp ce conduceți poate crește bine această valoare!: D Confort că oricine zboară cu un avion nu-l mai folosește. Bezzeg este un tractor (115 kcal)!:)

Este o distracție mai puțin plăcută, dar o faci bine cu alții. După donarea de sânge, regenerarea sângelui necesită 650 de calorii. Trebuie să te gândești la asta, nu-i așa? Doamne, nu știu dacă stațiile de donare a sângelui vor putea rezista la criza care se așteaptă de la ele datorită articolului meu.: D

86 de calorii pe oră. Ei bine, bărbați, de aceea o facem! Cu două ore înainte de cină, sortăm hainele, le ridicăm, le plângem, le scoatem. De aceea: deficit de calorii! Putem mânca deja mai mult la restaurant.:)

Distracția mea preferată, nu spun că este întotdeauna ușor, dar când mă gândesc la faptul că al naibii de calorii ard, am întotdeauna un zâmbet pe buze. În medie, o mamă folosește aproximativ 140 de calorii pe oră atunci când are grijă de bebeluș, își hrănește, scutece și o îmbracă. Cu cât copilul este mai mare, cu atât mai mult. Aleargă după, împachetează după, etc.:) Înțelegi oricum.

Chiar și Telegraph a scris despre cât de util este vizionarea de filme de groază dacă se dorește să slăbească. Desigur, nimic nu trebuie mestecat, maxim o tulpină de țelină căzută. Oamenii de știință au studiat oamenii în timp ce urmăreau diverse povești înfricoșătoare, măsurându-le ritmul cardiac, nivelul de adrenalină și așa mai departe. Cel mai ucis de calorii (există un astfel de cuvânt?:)) a fost filmul Glow, cu un spectator mediu care arde 184 de calorii într-o mare emoție, locul al doilea a fost pentru Shark, locul al treilea și The Exorcist. Oi, îmi plac foarte mult filmele de groază și thriller-urile. Tulpina de țelină nu este atât de mare.:)

Centrul de ardere a caloriilor.:) Pagini sunt despre cât de mult este în acea poziție. Evident, aceasta este o ecuație multifactorială, mă bazez pe imaginația fiecăruia sau pe motorul de căutare pe internet pentru a determina câte calorii folosește. Pe ora.: D Imaginați-vă că un sărut executat corect poate fi de 90 kcal/oră.;)

Prudență! Citirea articolului și, eventual, râsul consumă și calorii!: D

Valorile descrise sunt medii, aprox. Se aplică persoanelor care cântăresc 60-65 kg. Dacă ești mai mult, bucură-te, pentru că atunci valoarea este mai mare!: D

Adăugat de babyapocak pe 12 ianuarie 2018 la 11:50
Forum pentru arderea caloriilor pentru LUSTAKS:) forum (22 comentarii până acum)