Arderea grăsimilor de gâscă. Pierderea în greutate și arderea grăsimilor: tabelul cu calorii și nutrienți

Cu Marton Adrienn, Péter Pataky și cei șapte gastrobloggeri, viața este și mai gustoasă acum Foto: RF Cele mai bune 13 alimente pentru arderea grăsimilor Pentru a pierde în greutate, trebuie să mâncăm practic sănătos și variat, dar iată 13 alimente, arderea grăsimilor de gâscă accelerează arderea grasimii. Somon: Somonul și alți pești slabi sunt bogați în acizi grași omega-3 pentru a susține sănătatea cardiovasculară.

Cercetările au arătat că acest acid gras are și efect asupra sănătății mintale, ajutând la combaterea depresiei. Cafea: Desigur, nu trebuie să vă gândiți la bomba de zahăr, la latte de ardere a grăsimii de gâscă, ci negre cu lapte maxim.

În plus, arderea grăsimilor de gâscă scade nivelul nostru de energie, conține antioxidanți și cofeină, ceea ce reduce pofta de mâncare.

Arderea grăsimii gâștelor verzi Cu doar câteva căni pe zi, ne putem accelera metabolismul și chiar putem oferi corpului nostru energie suplimentară. Ceaiul verde conține catehină, un antioxidant care combate bolile. Legume cu frunze: ardei gras, spanac, gasca de gasca sunt legume pline de vitamine si minerale si sarace in calorii.

Ouă: bogate în antioxidanți și nutrienți, sărace în calorii și carbohidrați. Este o sursă de proteine de înaltă calitate, deci oferă o senzație de plinătate pe termen lung.

Supă de cartofi - pur și simplu foarte delicioasă - BF

Boabe: au un conținut scăzut de zahăr, dar bogat în fibre, antioxidanți, minerale și vitamine. Dieta bogată în arderea grăsimilor de gâscă promovează pierderea în greutate, scade colesterolul, îmbunătățește digestia.

Iaurt grecesc natural: o sursă excelentă de proteine conține de două ori mai multe proteine decât iaurtul simplu. Și probioticele din acesta susțin un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale. Semințele: produsele coapte semințate susțin, de asemenea, digestia, precum și pierderea în greutate. Semințele măresc conținutul de nutrienți al alimentelor și ne putem bucura chiar de beneficiile vitaminelor pe care le conțin.

Leguminoase: Această familie de alimente este bogată în proteine și fibre, așa că în curând simțim o senzație de plinătate care durează mai mult. Apă și ceai de plante: Apa este un produs de curățare natural, deci este posibil să doriți să vă umpleți lichidul în mod regulat și să consumați alimente bogate în apă. Pe lângă numeroasele sale beneficii, ceaiurile din plante sunt și mai gustoase și reduc pofta de mâncare.

Castraveți și țelină: legume cu un conținut ridicat de lichide. Sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, ne hidratează corpul și sunt sărace în calorii. Terci: Este nevoie de mai mult timp pentru a-l digera decât muesli-ul pentru micul dejun, deoarece este cereală integrală, deci este nevoie de mai multă energie pentru ca organismul nostru să se descompună.

Citrice: portocala și grapefruitul sunt două fructe grozave cu un conținut ridicat de vitamine, antioxidanți și lichide. Grapefruitul are un conținut caloric mai scăzut și un indice glicemic.

Iar gustul acru reduce pofta de mâncare.