Corpul meu se încăpățânează să slăbească, revista de culturism și fitness pentru Muscle and Fitness

Când să slăbești sănătos?

Te antrenezi, nu ai epuizat? Acesta este motivul!

Cu toate acestea, majoritatea dintre noi nu reușesc să atingă greutatea dorită. În acest articol, vă prezentăm factorii care afectează pierderea în greutate și obezitatea și 7 motive care împiedică oamenii să slăbească. Vă vom spune ce măsuri puteți lua pentru a vă crește șansele de a pierde în greutate kilogramele încăpățânate.

Nu dormi suficient Există o relație clară între calitatea și cantitatea de somn și creșterea în greutate sau slăbirea. Lipsa somnului se reflectă fizic și în scăderea nivelului de energie și epuizare.

Ca urmare, organismul dorește și mai multă hrană - care este o reacție complet normală - pentru a se reîncărca. Problema este că, în aceste condiții, suntem mai predispuși să ajungem la alimente bogate în carbohidrați sau la băuturi răcoritoare cu zahăr.

Deoarece corpul îmi poate energiza rapid corpul încăpățânat să slăbească.

Ritm sănătos de slăbire

Soluție: Aici puteți vedea care este cantitatea de somn recomandată pentru dvs. și, dacă aveți probleme cu somnul, încercați aceste metode, dar dacă acestea nu vă ajută, consultați un profesionist, deoarece pe termen lung corpul meu poate avea o mulțime de efecte nocive asupra pierderii în greutate încăpățânate.

Ca urmare, nivelul zahărului din sânge și depozitarea grăsimilor pot crește.

Dacă obezitatea se datorează stresului, cauzele sunt probabil căutate mai degrabă în psihologie decât în biologie. Consumul de stres apare atunci când scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce stimulează pofta de mâncare și poate duce la consumul brusc.

Soluție: Există multe modalități de a reduce stresul. În primul rând, este important să înțelegem că stresul este o parte a vieții și nu neapărat un lucru rău.

Meditație pentru pierderea în greutate - Realizați cu ușurință forma dorită!

Cu toate acestea, dacă aveți deja un astfel de impact asupra vieții voastre, încât afectează și somnul și mâncarea, trebuie să vă uitați la cauzele profunde și să le abordați. Exercițiile fizice, meditația, yoga și scăderea în greutate a rae lloyd vă ajută să faceți față acesteia.

Pierderea în greutate Paris Geller
Adio plutitorului Dieta și fitness
Efect secundar de pierdere în greutate Geodon

Nu numai că măresc șansele de a lua în greutate, dar sunt și foarte nesănătoase. Soluție: Dacă beți, alegeți în schimb apă, după un timp veți vedea, nici nu veți dori băuturi răcoritoare cu zahăr.

Dacă beți altul decât apă, alegeți versiuni fără zahăr, sucuri cu conținut scăzut de zahăr sau ceai.