Ardeți calorii cu o baie fierbinte

O baie cu spumă vă poate ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să conduceți un stil de viață sănătos.

fierbinte

Dacă tocmai te îmbraci pentru o alergare zilnică bună, oprește-te un moment și gândește-te la programul tău zilnic - poate o oră în cadă și vei avea același efect. Doar puțin mai confortabil.

Desigur, nici măcar nu mâncăm pentru a descuraja pe nimeni să facă mișcare, de fapt! Este primăvara, să profităm de primele raze ale zilei și să ne antrenăm puțin în aer liber. Dar, dar aici este dr. Cercetările lui Steve Faulkner sugerează că, dacă ne îmbibăm o oră în cadă, acesta poate avea cel puțin efecte la fel de benefice ca joggingul. Și ce anume sunt aceste efecte?

Am știut până acum că nu există o modalitate mai bună de relaxare decât într-o baie fierbinte și spumoasă. Cu toate acestea, dr. Potrivit lui Faulkner, această formă de odihnă ajută la prevenirea diabetului de tip 2, de exemplu. Încălzirea pasivă a corpului nostru are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge și topește caloriile de la noi. Nevoie de mai mult?

Două grupuri au participat la experiment. În timp ce primii paisprezece oameni s-au putut bucura de efectele benefice ale băii de 40 ° C timp de o oră, celălalt grup a fost condamnat la o plimbare de 60 de minute cu bicicleta. Ambele activități au ridicat doar temperatura corpului participanților cu 1-1 grade, făcând mai ușoară compararea numerelor finale.

Deși bicicliștii au ars mai multe calorii, rezultatele arată că o oră de înmuiere este, în acest sens, până la o jumătate de oră de mers intens. Cu toate acestea, modificările nivelului zahărului din sânge au arătat alte diferențe. După o masă, scăldătorii au produs rezultate mai bune decât cei care au transpirat pe bicicletă, spune dr. Faulkner .

Potrivit expertului, desigur, acest lucru nu înseamnă că facem o baie bună în loc să ne antrenăm. Acest lucru se datorează faptului că munca activă are un efect antiinflamator asupra sistemului nostru imunitar care greu poate fi înlocuit cu altceva. În plus, un cardio bun poate ajuta la prevenirea bolilor mai grave.

Cu toate acestea, pentru sănătate, uneori nu strică să ne încălzim pasiv. Și să recunoaștem, nu este atât de greu pentru noi după o zi obositoare.