Dietă, alimentație sănătoasă

Cum se previne diabetul gestațional?

Diabetul gestațional este o complicație cunoscută în timpul sarcinii. Frecvența sa variază în funcție de grupul etnic, variind de la 1 la 14 la sută, în Ungaria este de 3-5 la sută. Incidența sa crește odată cu vârsta maternă și greutatea corporală maternă.

Adevarata cheie a pierderii in greutate

Dietele miraculoase, medicamentele care promit rezultate rapide, spectaculoase? Nu merită să cădeți pentru promisiuni iresponsabile, dr. Potrivit Erika Hubina, endocrinolog, pierderea în greutate durabilă poate fi realizată numai cu un stil de viață adecvat. Atât pierderea în greutate, cât și supraponderalitatea, pot avea cauze hormonale.

Ce este pe eticheta alimentelor? E-numere, aditivi, valoare nutritivă.

Cantitatea, țara de origine, valoarea nutrițională, aditivii, numerele E - am putea continua linia. Ce informații ar trebui furnizate pe etichetele alimentelor? Ce înseamnă abrevierile? Ar trebui să ne fie frică de numerele E? În detaliu despre elementele obligatorii ale etichetelor alimentelor și semnificația acestora.

Apă de la robinet față de apă minerală - Pe care să o alegeți?

Nu numai că este cel mai eficient mod de a preveni daunele pentru sănătate cauzate de căldura de vară, de a consuma multe lichide - 2-3 litri pe zi -, ci și unul dintre factorii cheie în menținerea sănătății noastre pe tot parcursul anului. Care este alternativa mai bună: apă de la robinet sau apă îmbuteliată?

Schimbarea stilului de viață: totul este doar o chestiune de determinare!

Cheia unei vieți sănătoase este o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate, dar în practică acestea nu sunt adesea atât de ușor de realizat. Care sunt capcanele, cum reușim să trecem prin dificultățile inițiale și ce schimbări putem experimenta dacă le vom reduce? Un cititor al stilului de viață răspunde acum la aceste întrebări.

Care este diferența dintre necesarul de vitamine al bărbaților și al femeilor?

Toți oamenii au nevoie de vitamine și minerale (micronutrienți) deopotrivă, pe care le putem completa cu o dietă echilibrată, mixtă. Fie că este un copil, un tânăr, un adult sau o persoană în vârstă, necesarul de vitamine este dat tuturor, diferența este între cantitățile necesare. De exemplu, corpul unui bărbat și al unei femei are nevoie de cantități diferite pentru a funcționa sănătos.

Fapte și concepții greșite despre carbohidrați

Putem citi despre nenumărate diete astăzi în care trebuie să alungăm carbohidrații din dieta noastră într-o măsură mai mare sau mai mică. Totul pentru că oamenii dau vina pe carbohidrați ca fiind principalul rău pentru obezitate. Cu toate acestea, corpul nostru are mare nevoie de carbohidrați.

Primul ajutor pentru constipație - Cum să ajutați pruna?

Prunele nu numai că conțin vitamine și minerale importante, dar pot ajuta și la constipație și, indirect, la reducerea riscului anumitor boli. Cu toate acestea, conținutul de fructoză al fructului copt este foarte mare, motiv pentru care persoanele cu intoleranță la fructoză și malabsorbție la fructoză trebuie să renunțe la consumul acestuia. Datorită conținutului său ridicat de fructoză, este unul dintre fructele mai bogate în calorii.

Sfaturi pentru acoperirea aportului zilnic de lichide

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru viață. Este esențial pentru menținerea performanței noastre mentale și fizice, pentru învățare, exerciții fizice și pentru a ajuta la reducerea riscului de a dezvolta multe boli cronice.

Sindromul restaurantului chinezesc sau sensibilitatea la glutamat de sodiu

Unul dintre cei mai cunoscuți aditivi alimentari este E621, glutamatul de sodiu, care este adăugat produselor de către producători ca potențiator de aromă. Studiile au arătat că consumul ridicat de alimente gata consumate poate fi asociat cu sensibilitate la glutamat de sodiu în diferite simptome.

Este ardeiul iute bun pentru durerile de gat?

O credință din ce în ce mai frecventă este că condimentele picante ridică lupta împotriva virușilor și bacteriilor, curățând și eliberând căile respiratorii. Potrivit otorinolaringologilor, acest lucru poate să nu fie cazul.