Articulații și partea inferioară a spatelui

Poziție slabă și dureri de spate În timp ce se pot întâmpla lucrări, articulații și spate, trebuie să ne grăbim în scaun și să ne grăbim să facem ceva. Chiar și după grădinărit, hobby-uri sau gătit, lucrăm adesea cu spatele curbat.

Acest tip de postură regulată slabă poate provoca cu ușurință dureri de spate. Dacă stăm doar câteva ore cu o postură slabă, este posibil să nu simțim nici măcar durere.

Cu timpul, însă, poziția greșită este fixată în coloana vertebrală, ceea ce poate provoca și modificări anatomice. Acest lucru poate provoca durere prin comprimarea vaselor de sânge și a nervilor de-a lungul coloanei vertebrale. În plus, distribuția necorespunzătoare a sarcinii datorită posturii slabe poate provoca, de asemenea, dureri în mușchii, discurile și articulațiile noastre. Caracteristicile durerilor de spate datorate posturii slabe: Durerea este mai gravă în anumite momente ale zilei Durerea începe la nivelul gâtului și apoi se îndreaptă până la vertebrele lombare.

14 cauze ale durerilor de spate, 6 tipuri, 6 metode de tratament [cunoștințe complete] - 27 sirene

După mișcare, durerea dispare atunci când ne ridicăm sau ne așezăm. Dureri bruște de spate care pot fi legate de un nou loc de muncă, un nou scaun de lucru sau un nou succesor.

Pentru a menține o postură bună, acordați atenție următoarelor: mers drept Scaun susținut complet înclinat Ridicare atentă Poziția corectă poate fi stăpânită cu un singur tratament de fizioterapie și postura poate fi restabilită cu exerciții fizice adecvate. Ședința și durerile de spate Relația dintre durerile de spate și munca în șezut este în mare parte legată de o postură slabă. Este obișnuit în rândul lucrătorilor sedentari să se ghemuiască pe scaunele lor și să lucreze într-o postură slabă pentru perioade lungi de timp. Ca urmare, durerile de spate apar adesea la birou.

Pentru o muncă adecvată, nedureroasă, este important să reglați scaunul după cum urmează: Reglați scaunul atât de sus încât coatele să se așeze pe masă cu 90 de grade.

Durerea de spate - Cauze și tratament

Asigurați-vă că ne putem glisa cu ușurință degetele sub coapse. Dacă nu, mutați scaunul mai jos. Pumnul nostru ar trebui să se potrivească între vârful gambei și marginea scaunului.

Folosiți un spătar inferior, astfel încât să vă așezați ușor pe scaun și să vă susțineți ușor spatele. Monitorul trebuie poziționat astfel încât centrul monitorului să fie la nivelul ochilor atunci când stați în poziție verticală. Reglați cotierele scaunului astfel încât să vă țină ușor umerii. Este important să luați pauze de la locul de muncă atunci când vă deplasați.

În acest fel putem redobândi circulația corectă a sângelui și, de asemenea, ne putem ajuta să obosim mai puțin. Dacă durerea nu scade, terapia manuală poate ameliora durerea. Stresul și durerile de spate Simțim stres când simțim că trebuie să facem prea multe lucruri. Poate fi multă muncă, probleme în familie, într-o relație.

Dacă stresul durează prea mult și prea mult, ne poate afecta și sănătatea. Unii se simt stresați în cap și le este greu să gândească clar. Alții simt semne de stres în corpul lor, care pot provoca dureri de spate ca dureri de fier.

Tensiunea determină strângerea articulațiilor și a spatelui inferior și poate provoca durere. Stresul și durerile de spate pot crea un cerc vicios. Începem să ne facem griji cu privire la durerile de spate, care sunt stresante, mușchii sunt tensionați și durerile de spate se înrăutățesc. Și așa mai departe. Durerile de spate induse de stres pot fi atenuate doar prin reducerea stresului. Există modalități bune de a face acest lucru: o gestionare bună a timpului Viață socială adecvată Exercițiu suficient Cu ajutorul unui psiholog sau antrenament autogen, stresul poate fi redus semnificativ chiar și în câteva ocazii și, astfel, durerea fizică poate fi ameliorată.

Mișcare mică și dureri de spate Pe de o parte, există cei care fac puțin exerciții fizice și se luptă cu durerile de spate. Este ușor de spus că acest tip de durere de spate este cauzată de lipsa mușchilor de susținere.

Optiunile contului

În timp ce cauza durerii poate fi eliminată prin întărirea mușchilor din jurul coloanei vertebrale, mai multă mișcare poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Pe de altă parte, dacă cineva se antrenează mult, poate dezvolta și dureri de spate din cauza lipsei de echilibru muscular. Acest lucru se datorează adesea faptului că mușchii spatelui nu sunt antrenați corespunzător, astfel încât spatele nu poate tolera creșterea altor mușchi și începe să doară.

În ambele cazuri, fizioterapia este recomandată pentru a atenua reclamațiile. Îmbătrânirea și durerile de spate Durerile de spate sunt foarte frecvente la întreaga populație adultă, dar odată cu vârsta, durerile de spate devin mai frecvente și mai persistente.

Durerea de spate - Cauze și tratament Ortho-MD
Poate avea o serie de cauze, inclusiv ridicarea repetată a greutăților grele, așezarea prelungită într-o postură slabă sau fără sprijin adecvat al spatelui sau condiții mai severe, cum ar fi o hernie de disc.
Când discurile inghinale încep să degenereze între vertebre, discul deteriorat provoacă inflamație și instabilitate ușoară în partea inferioară a spatelui, provocând durere, crampe musculare și, uneori, sciatică.

Simptomele pot fi de următoarele tipuri: Dureri de spate și rigiditate, în special dimineața și seara Pot apărea cu următoarele simptome: Durere care se trezește noaptea Dureri de spate mai severe dimineața și seara Sensibilitate locală în jurul durerii de spate Următoarele simptome sunt deosebit de frecvente cu durerile de spate la bătrânețe: Abraziunea artritei: Abrația artritei este un sindrom în curs de desfășurare.

Cauza durerii de spate, în acest caz, este uzarea cartilajului între vertebre. În cele din urmă, oasele se pot uni, ceea ce poate duce la dureri semnificative și îngustarea mișcării. În astfel de cazuri, tratamentul durerii poate face un drum lung pentru a vă face viața zilnică nedureroasă. Dureri de picior atunci când mergeți și în picioare: Poate apărea cu următoarele simptome: Incapacitatea de a merge mult timp fără dureri de picior Durerile de spate dispar aproape imediat după ședere Simptomele se dezvoltă continuu Slăbiciune, rigiditate și amorțeală de la spate la nervul sciatic al piciorul este.

Vătămări corporale: pot apărea diverse accidente la oricine și pot provoca răni.

Este important să fim conștienți de riscurile și cauzele durerilor de spate cauzate de o leziune, astfel încât să știm când să consultăm un medic. Dacă aveți întrebări, consultați un reumatolog!

Programe biologice ale membrului inferior

Leziunile pot varia de la întinderi simple până la leziuni pe termen lung care pot provoca dureri cronice severe. Se pot întinde după o muncă grea, dintr-o mișcare bruscă, iar durerea poate persista din cauza rănirii mușchilor și țesuturilor. Durerile de spate datorate îndoirii, răsucirii și ridicării obiectelor grele se încadrează, de asemenea, în categoria leziunilor.

Dacă această durere nu dispare de la sine în câteva zile, consultați un ambulator expert de durere pentru a vă trata în mod corespunzător.

Leziunea ligamentelor poate rezulta din întinderea musculară excesivă, răsucirea bruscă, alunecarea, căderea, tendinita.

Leziunea ligamentelor poate fi foarte gravă, necesită tratament chirurgical în caz de ruptură completă și se vindecă foarte lent.

Cauzele frecvente pot fi:

Durerile de spate datorate dezechilibrului muscular Dezechilibrul muscular este o cauză comună și importantă a durerilor de spate. Din fericire, durerile de spate cauzate de lipsa dezechilibrului muscular sunt ușor de observat, dar, din păcate, majoritatea furnizorilor nu sunt instruiți corespunzător pentru a observa astfel de erori.

Greșelile frecvente, crampele și durerile de umăr pentru durerile de spate în timpul unui antrenament al articulației șoldului vor ajuta. Acest lucru este adevărat numai dacă facem exercițiile corecte și cauza durerii se datorează într-adevăr slăbiciunii musculare sau lipsei de echilibru muscular.

Consultați un medic de echilibru muscular pentru un tratament adecvat. Durerea de spate datorată bolilor Durerile de spate pot avea multe cauze musculo-scheletice, așa cum am văzut până acum. Cu toate acestea, pe lângă acestea, există boli și leziuni, tratamentul durerii articulare poate fi considerat mai degrabă o boală decât o simplă problemă musculo-scheletală.

În consecință, se vindecă în timp și sunt de obicei mai dificil de tratat pentru durerile de spate cauzate de astfel de boli.

Bolile cauzate de durerile de spate pot fi cauzate de:.